とまり木コラム&お知らせ

2012年1月 4日 水曜日

Q:温熱療法にはどうのような効果がありますか?

■温熱療法とは■

本年もとまり木鍼灸整骨院をよろしくお願いします!

昨年は夏の異常な暑さと極端な気温の温度差に皆さん体調管理も難しかったと思います。
日々蓄積された冷えは気づかないうちに疲労や痛み免疫力低下として身体にでてきます。
小さな風邪が中々治らない!?という方は免疫が上がらずに身体が弱ってる可能性が大です!

そこで今回は身近で簡単な温熱療法についてお話します。

温熱療法は文字通り体を温める事による治療です。
そのルーツは非常に古く、動物や原始人が温泉で暖めたり、太陽に当たって癒す事から始まっていります。
温熱療法が効果である根拠として、次のようなことが考えられています。

★血管拡張作用

体が楽になる。夜、眠れる。
血流増加(栄養の供給,老廃物、炎症,発痛物質の除去)
全身加温では血圧低下、心拍出量増加(全身の血流改善)

★コラーゲン線維柔軟化作用

腰痛 首こり 肩こりの緩和
拘縮の改善、筋・軟部組織の伸展性増加

★代謝促進作用

リンパ、血、気の流れ、やる気 好気的代謝の促進

★末梢神経作用

気持が良い、体が軽くなる。
快適温度刺激によるリラックス 鎮痛 、遠隔部・深部の血流改善( 交感性血管拡張 )

★内分泌系、免疫・代謝系への作用

全身の内分泌器 ホルモンの流れ
熱タンパクの産生(自己免疫力・治癒力の増強)

などが挙げられます。また温める部位によって得られる効果は様々です。

腹部への温熱方法 ・・内臓疾患、腰痛対策や自律神経からくる冷え性の治療と予防その他
脚への温熱方法  ・・膝痛や腰痛の治療と予防
肩への温熱方法  ・・5O肩痛、肩こりや片頭痛の治療と予防  
腰への温熱方法  ・・腰痛から背中引き攣れ痛の治療と予防(ぎっくり腰の治療と予防)
手への温熱方法  ・・腱鞘炎、肩こりや腕こりの治療と予防 
お顔への温熱方法 ・・美容フェイスケア(女性の美容法のひとつとして人気があります )


患部に使い捨てカイロや蒸しタオル、ドライヤーの温風をあてる方法で十分効果があります。
患部の皮膚感覚が鈍っていて、高温になりすぎているのに気づかず低温やけどを起こすこともあるので温度と時間を加減してください。
熱ければ熱いほど効果があるわけではありませんので注意が必要です。

このほかに毎日できる方法は入浴です。
湯につかっているだけでも体は、温まりますが、温冷交代浴や温熱シャワーを取り入れると、さらに効果は高まります。
家庭での温熱療法は、痛みが激しいとき(事故のむちうち直後やぎっくり腰や寝違え、足首の捻挫など)には、かえって炎症を悪化させる場合もありますので判断に迷ったらご相談下さい!
最近では男性の方でも腹巻をするなど身体を温める大切さが広まっているようです。
年末年始はお酒の機会も増えて内臓へのストレスが溜まりやすい季節ですので、仕事始めと併せてお身体のメンテナンスをおすすめします!

とまり木では鍼治療が人気のコースとしてありますが、実はお灸もニーズが高くマッサージと併用したり鍼の上にお灸を乗せたり組合せは様々です!
興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。


本年も皆様の健康な一年をサポート出来ます様、スタッフ一同がんばります!!!

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