スタッフブログ

2012年8月27日 月曜日

冬場に向けての身体作り

今から冬に向けてと聞くとちょっと早いように
聞こえますが、実は夏場の冷房の冷えのストレスは
冬場に冷え性などの症状として現れます。

逆にいうと今から身体作りをしておくと冬の
冷え対策につながって行きます!

例えば、寒さが厳しい場合、運動好きで筋肉の多い人は、
体温が下がらないように代謝を活性化させ
エネルギーの消費を増やすことにより、体温を保とうとします。

一方、あまり動くのが好きではなく筋肉が痩せている方は、
代謝を活発にして体温を上げられません。
そのため身体に体脂肪を蓄えて体温を保とうとします。

冬に太りやすい原因にもなるんです。。。

マッサージで筋肉をほぐして血流を促進させることは
可能ですが、やはり自身の筋肉で代謝を高めたい
ところですね┗(^▽^)┛

ウォーキングなど手軽に出来る運動から始められると
いいと思います!!

表参道駅前 石丸


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