スタッフブログ

2014年6月29日 日曜日

寝不足

連日熱戦が繰り広げられています。

サッカーW杯!

時差で早くキックオフの為、
出勤前に眠さを堪えて観戦してた方も多いと思います。

普段の睡眠のリズムを変える・時間を少なくするということは
身体の回復時間を落としてしまっている可能性があります。

それに伴って自律神経も乱れ、疲れも取れにくくなってきてしまいます。
その状態では勉強・仕事の効率が悪くなりかねません。

そこで仮眠の必要性があります。
約15分程度の仮眠で、判断処理にかかる時間が15%近く、注意力が2倍近く改善した。

との研究結果も出ているほど、重要なことなのです。

マッサージ・鍼を受ける事で、自律神経の調節を促し、リラックスする状態で眠りにおちる
事でより身体の機能を向上させる事が出来ます。

眠りのリズム・時間を変えた方は、一回身体をスッキリさせても良いかもしれませんね!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 小田切


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