スタッフブログ

2014年7月28日 月曜日

水分補給は大切だけど、むくみも気になる・・

今年もようやく梅雨明けしましたが、本格的な暑さの到来に、
水分補給に気を遣っておられる方も多いでしょう。

でも「水分を摂りすぎるとむくみが・・・」という声もよく聞きます。

冷たいものを一気に飲みすぎると消化器に負担がかかり
内臓の働きが低下して水分代謝もかえって低下する・・・といった悪影響が。
このような状態を「水毒症」と呼ぶそうです。

血液だけでなくあらゆる体液(唾液や尿など)の循環が悪くなった状態で、
・むくみがあるのにあまりお手洗いに行かなくても済んでしまう
・風邪でもないのに鼻水がとまらない
・寝不足ではないのにあくびが出る
などの症状も出てきます。

また、冷房の効いた室内でデスクワークしていると
汗をかかないので水分摂取量が少なくなり、やはり循環が悪くなってしまいます。


むくみを改善し水分代謝を上げるには、
・シャワーで済ませず半身浴をする
・適度に運動する
・利尿作用のある食物を摂る
などの方法があります。

とはいえ、この猛暑の中で無理して運動すると熱中症になる危険もありますよね。

そこで夏場は、マッサージをしてむくみを改善しましょう!
当院での指圧マッサージに「足裏コース」を組み合わせていただくと
より効果があります。
その他、鍼灸治療など体調に合わせたアドバイスもしていきますので、
お気軽にご相談ください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 磯部

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