スタッフブログ

2014年11月 5日 水曜日

準備の秋。

秋といえば、読書・食欲・スポーツなどいろいろありますが。

食欲(食べ物)に注目してみましょう。

この季節気温の変化が特に気になってくると思います。

身体はビタミンB群を使い糖質をエネルギーに変換してくれています。
疲労回復の作用もあります。

B群を使い体温調節も行っているので、ビタミンB不足になっていると体温調節が出来ずに
免疫力の低下につなっがってしまいます。

その為、気温変化が激しくなると身体の疲れが取れにくくなり、寝ても疲れている状態になる事で
寝違えやギックリ腰など、怪我のリスクが上がっていきます。

昔から季節物は身体に良いとされていますね。
例えば、かぼちゃ、サツマイモなどの緑黄色野菜が店に並んでいます。
これらにはビタミンB群が多く入っているからです。

冬に向けて食事は大切な準備となります。
栄養を十分に摂ったら、維持する身体のメンテナンスが必要です。

マッサージ・鍼などを使い、身体も冬に向けて準備をしていきましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 小田切






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