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2014年12月 4日 木曜日

冬も水。

気温が下がり、冬場にかけて足のむくみが気になる人は多いと思います。

その原因の一つとして...。

筋肉の状態変化です。
足は心臓から遠いため、
足に行った血液はふくらはぎの筋肉がポンプのような役割を担い、
それで重力に逆らって血液を心臓に戻そうとします。

しかし、足の筋肉が疲労すると、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなります。
これが「足むくみ」の主な原因です。

その他にも水不足が原因のむくみもあります。
人の身体は約60%の水分で出来ています。
健康な大人が室内で静かにしている場合は
1日に約900ml(皮膚から約600ml、呼気から約300ml)
蒸発するとされています。

身体は水分量を一定に保つために少なすぎる時には細胞の中に蓄えようとします。
それがむくみになります。
水をあまり飲まない人は、こまめに取ることで変化が出てくるかもしれません。
(冷たい水は内臓を冷やしてしまう為、常温・白湯をおススメします)

寒い時期こそ、マッサージで身体の循環を上げ、水分を取って身体の中も代謝を良くしましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 小田切


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