スタッフブログ

2016年8月 3日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

30度を超える日が続きますね。。。

免疫が落ちて風邪を引いてしまう方も
多くいらっしゃいます。

身体のケアと同時に
食からも疲労回復について
考えてみたいと思います。

疲労回復の代表格と言えば
ビタミンB1です。

豚肉・鮭・玄米・うなぎの蒲焼き・
長芋・レバー・ほうれん草

等に多く含まれています。

ちなみにウナギは身よりも
肝の方が栄養たっぷりです。

そして疲労物質の代謝やエネルギーの代謝などに
関わってくるのが「クエン酸」です。

酸っぱい物に含まれています。

その他必要な栄養素はありますが
ビタミンB1、クエン酸にスポットを当ててみました。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 マッサージ&交通事故一言ブログ
東京都港区南青山5-6-22
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保険、指圧マッサージ、鍼灸、骨格調整、美顔鍼、交通事故治療
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