スタッフブログ

2017年10月16日 月曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

本日は12月並みの寒さとなりました。
つい数日前は真夏日に近い暑さだったのに・・・

体調管理が難しくなります。。。

周りの患者さんも風邪を引いている方が
多くなってきました。

ここで頼りになるのは
やはり【自己免疫】です!

身体が疲れ切っていては
免疫もうまく機能しません。

忙しい時こそ
食事、睡眠、運動にプラスして
身体のメンテナンスをしましょう!

とまり木鍼灸整骨院 北青山院 マッサージ&交通事故一言ブログ
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2017年8月22日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

久々のブログです。

2017年8月も後半ですが
なんと言っても晴れの日が
少ない!ですね。

気持ち的にもどんよりしそうですが
体内リズムにも係りが出てきます。

日の光を浴びる事で
分泌が促されるホルモンがありますが
曇りが多いことによって
ホルモンの分泌に影響する場合があります。

その結果不眠につながることも。

鍼灸などで自律神経のバランスを整え
予防的なケアがおススメです。

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2017年2月28日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

最近三寒四温という言葉が
よく聞かれます。

極端な気温差は体調管理にも
影響します。

まず体温調整は上着でコントロール
するしかありませんが、

乱れた自律神経は
すぐに不調に繋がる訳ではありませんので
予防的に筋肉、関節、神経を
調整しておくと安心です。

ギックリ腰や寝違えも多くなる
季節になりましたので
セルフケアで追いつかない部分は
鍼灸や、骨格調整などでメンテナンスしましょう!

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2017年1月17日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

お正月の暖かさから一転して
極寒の気温が続きましたが
今日は幾分マシなように感じます。

本来寒い冬ですが、数日間の間に
これほど気温差が出ると身体も
ご自分の感覚以上に疲労します。

同時に免疫も下がりがちなので
風邪にもかかりやすくなります。

鍼やお灸などで自律神経の調整をしてあげる事で内臓の
働きもアップします。

予防的なケアがおススメです!!

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2016年12月17日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

この時期に流行する感染性胃腸炎。。
いわゆるノロウイルスはなんと言っても
予防が一番です。

うがい手洗いが身近に出来る予防策です。

石鹸を使い水で洗い流すだけでも
効果は十分にあるそうです!

帰宅した際、食事の時、
マメにするといいですね!!

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2016年11月 2日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

秋の日はつるべ落とし

という言葉があるように
この時期は日の暮れるスピードが
早まります。

夕方時には夜間近視と呼ばれ
目の見え方が落ちやすくなります。

車、バイク、自転車。。

ドライバーの方は無理をせず
安全運転を心がけましょう。

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2016年10月 2日 日曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

今日は久々にカラッとしたお天気です。

しかし明日からまた曇りがちな空模様のようです。

秋は運動会シーズンで、お父さんお母さんも参加の
リレーやらあったりしますね。

準備運動なしでの急激な運動は
肉離れやアキレス腱断裂といった
大怪我に繋がります。

ウォーミングアップとクールダウンに
ストレッチが身近で簡単に出来るケアになります。

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2016年9月25日 日曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

今日も曇りがちですが
久々に太陽の日を感じる一日に
なりそうです。

一雨降るごとに秋の季節が深まっていく
様に感じます。

最近は寝違いやぎっくり腰の方が増えてきています。
季節の変わり目は身体の代謝が盛んになり
思いのほかエネルギーを使っているので
筋肉の柔軟性が欠けている時に痛めやすいです。

事前のメンテナンスがおススメです!

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2016年8月13日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

連続の猛暑日の焼けるような
日差しは幾分和らぎましたが
まだまだ暑いですね!

オリンピックも甲子園も熱いです!!

時期的には夏休みに入る方が多い方が
多いと思います。

旅行にしても帰省にしても
「移動」の疲れはボディーブローのように
後からジワジワ体力を奪います。

高速移動も疲れの元ですが
何より長時間の座り姿勢が首肩腰に
ダメージを与えます。

空調が効いているとはいえ
水分補給と足首をぐるぐる回すなど
下半身に血液が溜まらないように心がけましょう!!

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2016年8月 3日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

30度を超える日が続きますね。。。

免疫が落ちて風邪を引いてしまう方も
多くいらっしゃいます。

身体のケアと同時に
食からも疲労回復について
考えてみたいと思います。

疲労回復の代表格と言えば
ビタミンB1です。

豚肉・鮭・玄米・うなぎの蒲焼き・
長芋・レバー・ほうれん草

等に多く含まれています。

ちなみにウナギは身よりも
肝の方が栄養たっぷりです。

そして疲労物質の代謝やエネルギーの代謝などに
関わってくるのが「クエン酸」です。

酸っぱい物に含まれています。

その他必要な栄養素はありますが
ビタミンB1、クエン酸にスポットを当ててみました。


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2016年7月10日 日曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

睡眠について

人間の身体は眠っている間に
熱を放出させることで疲労を回復させます。

エアコンなどが苦手な方は
寝苦しく睡眠の質が落ち倦怠感が
抜けにくく感じることもあるかと思います。

寝方のコツとして
抱き枕がおススメです。

身体と寝具の接する面積が減るので
仰向けで寝るより熱が逃げやすくなります。

是非試してみてください。

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2016年7月 7日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

今日も「暑い」の一言です。。。

ただ気温だけの暑さだけではなく
湿度などを合わせた「暑さ指数」と言う物が
ネットで確認できます。

熱中症予防の対策として

水分、塩分補給などがメジャーですが

やはり疲れた身体では耐えれるものも
耐えられません。

しっかり質のいい睡眠をとって
一日の疲れを回復させる習慣を身に付けましょう!!

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2016年7月 3日 日曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

今日は東京でも猛暑日となり
本当に暑い一日となりそうです。

冷たい物をついつい摂取してしまい
がちですが、内臓の冷えはあまりよくありません。

蓄積した冷えがダルさなどを招きます。

暑い日だからこそ
一日の終わりにしっかりと入浴しましょう!!



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2016年5月27日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

明日からはまた気温が上がりそうですね。

しかし最低気温との差は10℃近くあるので
体調が崩れやすくなります。

身体を冷やさないように
冷たい飲料は飲みすぎないように
気をつけましょう。。

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2016年5月21日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ。

暑さが勢いを増してますね!

メディアでも熱中症に注意!?
んなんて文字をよく見るようになりました。

しかし夜には気温が涼しいなぁと思えるくらいに
下がりますので、窓を開けたまま寝て朝喉が痛い。。

と言う事にならぬように体調管理をしっかりしましょう!!

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2016年4月 6日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

桜が満開の見頃な一日ですね。

気温差で疲れているのか日曜日に物もらいで
目がガッツリ腫れてしまいました。。。

お灸が効果的!とスタッフに教えられ
眼科で処方された薬は買わず
効くというツボにお灸をしました。

すると

翌朝腫れがスッキリ引いてました。
今では痛みも無くなり完治という感じです。

もし物もらいになってしまったらお灸を試してみてください!

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2016年3月28日 月曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

三月中に桜の見ごろは
終わってしまうかなぁと思ってましたが

満開はもうちょっと先のようです。

気圧の変動が大きいせいか
自律神経に不調を訴える方が多くなってきました。

内臓のマッサージも神経系の改善に
効果が期待できますので、身体と併せての施術が
おススメです!

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2016年3月18日 金曜日

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天候がコロコロ変わり
体調管理が難しいですよね。。

気が付けばもう
桜が咲くとか何とかで
賑わう時期になってしまいました。

寝違いやぎっくり腰にかかる方が多く
なってきましたので、早めのメンテナンスをおススメします!

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2016年3月 8日 火曜日

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昨日の晩から濃霧というか小雨というか
視界の悪い状態が今朝まで続きました。。。

飛行機も欠航が相次ぎました。

自転車などの二輪車は
マンホールの上など滑りやすくなるので
転倒などの危険が増します。

安全運転を心がけましょう!!

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2016年3月 3日 木曜日

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日中の日差しはポカポカと
暖かい日になりましたね。

それでも一日の気温差は10℃以上
あります。

気付かない所で身体は思いのほか
疲れています。

ぎっくり腰など急性の痛みが
出るリスクも高まります。

事前に鍼やマッサージなどで
メンテナンスがおススメです。

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2016年2月27日 土曜日

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明日は東京マラソンですね。

この日の為に走り込んだ身体は
やはりオーバーユーズになりやすいです。

本番の後はしっかり休息を取りましょう。

下半身には大きな筋肉が多いので
しっかりアフターケアをすることで
二次的な痛みの予防になります!!


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2016年2月25日 木曜日

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昨日の晩は表参道では
小雨がパラパラしてましたが

八王子では雪が舞ってました。。

朝晩の冷え込みが厳しいので
筋肉が痛みやすくなりやすいので
食事&入浴&睡眠をしっかり
とって身体を回復させましょう!


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2016年2月19日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

今日は日差しが春の陽気を
感じさせますが
明日は天気が荒れそうです。

この所三寒四温なのか
気温の変化が激しいですね。

体調管理が難しくなってきますので
食事、睡眠、軽い運動を意識して心がけ
自律神経を整えましょう。

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2016年2月17日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

花粉のシーズン到来ですね。

コンタクトを使用されている方は
花粉のによる炎症が目のストレスとなり
頚や肩に影響が出る方が多いです。

薬も眠くなるタイプのものも
あるので運転される方は
お気を付け下さい!


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2016年2月13日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

今日明日と全国各地で春一番の
暖かさのようですね。。

条件が揃えば夏日になる所も
あるそうです。

とはいえ休み明けには
いつもの気温に逆戻り、、、、

体調管理に気をつけましょう。

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2016年2月10日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

寒い日が続きます。

この時期冷え症の方には
辛い日々となりますね。。

入眠時に理想なのは
「頭寒足熱」です。

本来睡眠時に身体は冷えます。
しかし冷え過ぎは体調不良の元です。

湯たんぽなどで温めるのが
おススメです。

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2016年2月 3日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

今日は節分。

いつの日からか恵方巻きも
定番の?イベントとして広まりました。

そもそも恵方巻きという呼び名は
約20年程前に謀コンビニの商品名が
きっかけだったらしいです。

青山も今頃鬼さん達が地域を
回っている頃かと思います。

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2016年2月 2日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

寒さ対策に身近な物として
温熱療法があります。

お風呂に入る事が
すぐにやれることだと思います。

つい熱いお湯に浸かりたくなってしまっても
温度は40度位がいいと言われています。

じっくり長く浸かれるのが理想です。
気分転換に入浴剤等使用してみるのも
いいですね!!

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2016年1月29日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

都内でも深夜には雪が降るとの
予報ですね。。

東京だと雪道対策に専用の靴を
持っている!!
という方は少ないと思います。

北海道では砂利をまきながら
歩いたりするみたいです。

靴底を見てなるべく溝のあるものを
チョイスするといいと思います。

凍結した道では
転倒が思わぬ怪我に繋がります。
余裕を持った行動が怪我の予防になりそうですね!!

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2016年1月28日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

昼間の日差しはホットするような
暖かさですね。

が、天気予報で29日~30日にかけて
雨から雪に変わると出ています。。。。

気圧の変化で体調崩さないように
気をつけたいものです!

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2016年1月26日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

最低気温が1~2℃の日が続きます。

とにかく乾燥がきついですね。。

この時期は個人的に鼻が荒れやすく
ティッシュが欠かせないのですが

いつもスキンケアに使っている
ワセリンを鼻腔に塗ってみたら。。。

ものすごく調子がよく
鼻水も治まっています。

身体の内も外も保湿が大切なんだと
しみじみ実感しました。

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2016年1月22日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

予報では明日も雪マークです。。。

寒さも一段ときつくなりそうですね。

まだまだ路面凍結している所が多いので
転倒には気をつけましょう。

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2016年1月21日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

週末にかけて寒さが更に厳しくなりそうです。

寝室の暖房&加湿をしっかり
管理しましょう!

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2016年1月16日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

最近スマホ老眼というキーワード
をよく目にします。

眼球も物を見る際に
ピントを調整する筋肉があります。

そこに何らかしらの問題が出ると
近くの物が見ずらいなんて症状が出たりします。

卵が先か鶏が先か
と言う位頚肩と目の疲れ
関係性が深いです。

身体のケアをすることで
目の疲れの解消にもつながります!

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2016年1月15日 金曜日

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朝晩の冷え込みがきつくなってくると
路面凍結とか気になります。

スタッドレスタイヤが活躍しますが
調べたらなんと雨の日には
滑りやすくなってしまう危険性が
あるらしいです。。。

バイクも雨の日の
マンホール上は怖い目に遭う
スポットです。

安全運転第一ですね。

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2016年1月14日 木曜日

お正月in京都

遅くなりましたが、、、明けましておめでとうございます!

とまり木唯一の関西出身スタッフ、田中です。

今回は少し長めにお休みをいただき、
実家でゆっくりしてきました。
その様子を勝手にご紹介させていただきます!

元旦。これがないと正月じゃない!
白味噌のお雑煮
中の具は、丸もち、かまぼこ、ニンジン、大根、いんげん、里芋・・・など
http://www.10marigi.net/blog/images_mt/zouni.jpg

1/2。初めて行ってきました!
伏見稲荷大社
http://www.10marigi.net/blog/images_mt/inari.jpg
ものすごい人出でした。
全部回るには2時間ぐらいかかります。
筋肉痛になりました。。。

1/4。帰りの新幹線から綺麗に見えた
富士山
http://www.10marigi.net/blog/images_mt/huji.jpg
雪が少ないですね~。


遠方に行かれた方は、移動だけでもお疲れになると思います。
長時間の同じ姿勢は、首や腰を痛めやすいですね。

また、普段と生活リズムが変わることによってお体に不調をきたし
それが痛みにつながってしまっている方も多くいらっしゃいます。

疲労の蓄積は万病の元。
早めに治療しておきましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 田中

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2016年1月13日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

ようやく1月らしい寒さに
なったという感じですね。

手袋していないと指先が
悴んできますね。

急に冷え込みがきつくなったので
体調崩す方も多くなっています。

乾燥でウイルスも飛び回りやすくなりますので
マスクなどで予防に徹しましょう!!

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2016年1月 7日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

今日は七草粥の日ですね。

お酒などで弱った胃を休めるためなど
意味合いは色々あると思います。

年末年始お酒の席が増える機会が多くなりますので
内臓疲労から腰などの急性的な痛みに
つながることもあります。

帰省や旅行など下半身の疲れが蓄積しやすいので
足裏などをマッサージしてあげるのがおススメです!

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2015年12月29日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

今年もあとわずかとなりました。

とまり木にも仕事納めの後に
お身体のメンテナンスに
いらっしゃる方が多くなりました。

駅前院は31日まで営業しますが
31日はすでに予約がほぼ埋まっております。

年始は4日からの営業になります。
10日までに来院されると嬉しい「お年玉!?」
のキャンペーンもあります!!

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2015年12月24日 木曜日

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年内のお天気は
今の所雨マーク無しです!

残り一週間です。

大掃除も大詰めですね!!

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2015年12月22日 火曜日

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大掃除などで重たい物を
持ち上げる際には

中腰のまま身体を捻らないでください!

ギックリ腰は
この状況での発生が結構多いです。

皆さん気をつけましょう!!


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2015年12月19日 土曜日

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寒さで古傷が疼く。

こんな経験お持ちの方多いと思います。

ご自宅で身近に出来る対処法は
温熱療法がおススメです。

いつもシャワーだけの方は
じっくり汗が出るくらい入浴するだけでも
効果が期待できます。

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2015年12月18日 金曜日

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12月と言えば「大掃除」も
大きな行事の一つです。

しかし、普段行わない場所の
掃除は骨が折れます。

身体もいつもと違う姿勢が
強いられたりします。

この時期は「大掃除が原因で」
ぎっくり腰などの急性症状に
襲われる方が多くなります。

大掃除後の数週間後とかに
時間差で痛みに変わることもあります。

家や職場などの掃除の後には
ご自身の疲労もそのままにせず
早めのメンテナンスがおススメです!

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2015年12月17日 木曜日

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最近道路に面白半分でいたずらする
事件が後を絶たないですね。。。

仮に時速30kmで物に衝突したとすると
ざっと500k近い強さに相当します。

エアバッグが作動する目安の衝撃です。

自転車でもロードタイプでカスタムしていれば
条件が揃えば30km近いスピードが出ます。

事故になれば怪我ではすまないこともあります。

絶対にやめて頂きたいですね。。

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2015年12月15日 火曜日

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明日から寒気が南下して
ようやく冬らしい気候になりそうですが
一時的のようなので

まだ気候の変動がありそうです。

ウィンタースポーツを楽しんでいる方には
待望の積雪となるといいですね!

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2015年12月11日 金曜日

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本日の最高気温。。。
24℃まで上がるみたいです。

日内での差は実に17℃。。。

今年の気象は
体調管理が難しいです。

自律神経が過敏になりやすかったりもしますので
普段感じない倦怠感などに
襲われる方もいらっしゃるかと思います。

放置せずにメンテナンスをおススメします!

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2015年12月 8日 火曜日

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寝違えやぎっくり腰など
急な痛みを訴える方が
多くなってきています。

年の瀬を迎え
慌ただしい日々が増えると思いますが
合間を縫ってお身体のメンテナンスも
してあげたいところですね!

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2015年12月 7日 月曜日

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寒くなってきたせいか
インターネットのニュースに
サルの入浴シーンを見ることが
しばしばあります。

体毛に覆われている動物ですら
冬場の入浴は気持ちのいいものなんですね。。

温熱療法に繋がる入浴ですが
最後に冷水を浴びると血管がキュッとしまり
温熱効果を持続させてる効果が上がります。

冬場に水は嫌なものですが
ひざ下にチャチャッとかけるだけでも
足先の冷えなどに効き目が期待出来ます。

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2015年12月 5日 土曜日

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本日は降水確率0%!

ランニングなど汗を流すには
気持ちのいい日になりそうです。

音楽を聴きながら走るランナーの
方もよく見かけます。
公園や川の専用コースなら安全だと思いますが、

一般道を走る時は"音"の情報がしっかり
聞こえる範囲での音量がいいのではないかと
思います。

人とはいえ走っている状態では
急には止まれない事もあると思います。

怪我無く走るのが一番ですね!!

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2015年12月 2日 水曜日

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ポツポツと雨が降り出しているようです。

12月は何かとイベントの多い月ですので
風邪などひかぬようにしっかり防寒しましょうー!


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2015年11月30日 月曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

空気が乾燥してきているせいか
ゴホゴホと咳をしている方が多いですね。

上半身の筋肉を瞬間的に使うので
疲れます。。。

特に頚などの筋肉は
細いので日常生活の疲労+咳疲れで
頭痛などを助長させる可能性があります。

関係周囲の筋肉の緊張を緩めるだけでも
身体は楽になりますので、指圧や鍼も効果的です。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月28日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

週末はお出かけ日和な天気に
なりそうです。

スポーツを楽しむ方は
汗で身体を冷やさぬように
しましょう!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月27日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

H27~10月までの全国の交通事故件数が
440,441件という統計が出てます。

一日で実に1400件以上もの
交通事故が全国各地で起きている計算になります。

そして50万人以上の方が
思いがけない怪我に巻き込まれています。

とまり木でも交通事故治療認定院ですが
近年では自転車で怪我をされる方が多いです。

生身での怪我は傷口の深度が深いため
時間を要する事もありますが、
回数を多く加療することで軽快しやすくなります。

無料で弁護士さんを紹介することも可能ですので、
身の回りで悩まれている方がいらっしゃたらお気軽に
ご相談ください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月26日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

お昼を過ぎて10℃を超えましたが
体感温度はやはり寒いです。。。

寒い時に肩をすぼめる動作をやりがちですが
肩の筋肉の緊張状態が抜けなくなって
しまうとそのままコリとして残ってしまう事もあります。

しっかり防寒して
体調管理しましょう!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月25日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

雨降って肌寒い日になりました。

例年の11月に比べると
平均でも2~3℃暖かいみたいです。

しかし急な温度変化は体調を
崩すきっかけにもなりますので
暖かくして風邪など予防しましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月24日 火曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

これからの時期冷え症に悩まされる方が
多くなってくると思います。

末端(手足)冷えを感じる原因の一つに
内臓が集まる中心部の体温を
一定に保つ働きの影響があります。

結果末端部に血流が行きわたりにくくなる
という事に繋がってしまいます。


元々の筋肉量が少ないという方は
尚更冷たく感じやすくなります。

流行のウォームインナーなどで
冷え対策をしましょう!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月21日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

三連休スタートしました。

各地道路は渋滞しているみたいです。

くれぐれも事故の無いように
安全運転で行きましょう!

長距離移動の後は身体はクタクタに
疲れてます。

痛みの出る前にケアしましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月20日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

寒さがジワジワと強まってきてますね。。

ユニ〇ロのインナーが安売りしてたので
朝一で買ってしましました。

これからの時期カイロなどが
重宝されますが
低温やけどには注意しましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月19日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

目の疲れと頚肩の辛さは
リンクします。

携帯やPCの画面の刺激は
目が感じるよりも脳がストレスに
感じます。

頚肩と目
どちらかに辛さを感じてたとしても
両方ともアプローチして筋肉を緩めてあげると

より緩み効果が出てきます。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 交通事故&マッサージ一言ブログ

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2015年11月18日 水曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

交通事故などで起こる
「むち打ち」

頸椎を繋いでいる靭帯や筋肉の
損傷によって起きる怪我です。

中には衝撃で頸椎が正常な位置から
僅かにずれることによって
痛み、頭痛、吐き気など様々な辛さに
襲われることもあります。

軽微なズレはレントゲンなどでは
異常なしと診断される事も多いです。

受傷直後の急性期からの処置が
大切になりますので
放置せずに治療することをおススメ
します。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 マッサージ一言ブログ

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2015年11月17日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

明日からまた気温の低い日が
続きそうです。

気温の変化が極端にあると
過去の怪我が疼きだしたりすることがあります。

例えば交通事故で痛めた
むち打ちの後遺症が季節の変わり目や
気温の低い冬に辛さとして出てきます。

フィジカルの疲労加減によっても
左右されますので、古傷をお持ちの方は

定期的な筋肉のメンテナンスがおススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年11月13日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

この一週間は
曇ったり、雨降ったり、晴れたりと
めまぐるしく天気が変わりそうです。

最近ニュースで車の事故を良く見かけます。

週末出される方は交通事故に気をつけて
楽しい休日を送って下さい!

長距離移動の後は筋肉のメンテナンスも
お忘れなく!


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2015年11月12日 木曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

マラソン大会がどんどん増えてくる
時期になりました。

ランナーの方々は行きつけの
治療院でメンテナンスの回数が
増えてくると思います。

大会に向けて

練習の回数が増えたり走行距離が伸びたり
してくると身体の疲労の蓄積は一気に増えます。

コンスタントに走っている方でも
練習量の増加はオーバーユーズになるので
疲労を放置せずに細目にケアすることをおススメします。

深夜に走り込みをされる方は
反射帯などで交通事故に遭わないように
気をつけて下さい!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 マッサージ一言ブログ

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2015年11月11日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

雨が降ると一層寒さが身に染みる
季節になりました。

自転車の傘さし運転は今年に
入ってから正式に罰則の対象に
なりましたが、まだ完全に周知されていないのか
雨天時にまだ見かけることがありますね。。

自転車は車と人と怪我に繋がる
交通事故のリスクが高まりますので
是非面倒でもカッパ着用をしていただきたいですね。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年11月 6日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

交通事故での治療について

受傷直後に身体に痛みなどの変化が
無くても放置してはいけません。

数日後に急に痛みが出現することが
あります。

その場合には
病院に行き診断書をもらい
しっかり治療しましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年11月 5日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

11月に入り日が落ちるのが
本当に早くなりました。

最近ではPCやスマホなどで
目を酷使する機会が多いので

夕方に視力の低下を訴える方が
多くなってます。

勤務先まで自転車通勤という方も
いらっしゃいますので

帰り道など交通事故には
気をつけて欲しいものです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 マッサ―ジ一言ブログ

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2015年10月 1日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

明日にかけて低気圧が空を覆いますので
天気は大荒れのようです。。。

「爆弾低気圧」とよく耳にしますが
「急速に発達する低気圧」と言う意味で
ヘクトパスカルが、、、、、、
と細かく定義があるみたいです。

先日のスーパームーンでも引力の影響か
体調を崩す方が多かったです。

気候の影響を受けやすいと感じたら
日常から鍼やマッサージなどで
自律神経の調整することをおススメします!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年9月16日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

台風の影響で数日天気の悪い日が続きそうですね。

夏も終わり朝晩ンの涼しさは
秋を感じさせます。

起床時に身体が冷えているな。と
感じる人が多くなっています。

冷えは身体の色々な機能を
低下させます。

中でも腸は免疫システムの60%程が
集まっている部位であり。
最も温めておきたい臓器です。

マッサージでもお腹から刺激を入れ
内臓器にアプローチする方法まあります。

腹巻などのグッズもおススメです!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年8月22日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

台風がダブルで近づいてます。

気圧の影響を受けやすい方は
身体の調子も崩しやすくなります。

人間も大気という外圧に押されながら生きています。

高気圧であれば
外圧が強まり血流やリンパを中心とする
体内水分の流れへの圧が安定します。

低気圧であれば
外圧が弱まり水分の流れが弱まって
痛み、しびれ、古傷の疼きなど
様々な症状が出やすくなります。

自律神経の乱れがちな方は
事前にマッサージや鍼でメンテナンスしておくのが
おススメです!


とまり木鍼灸整骨院表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年8月10日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

先週は猛暑日の連続で体力的にも
きつい一週間だったと思います。

夜なかなか寝付けないという方も
多いのではないでしょうか。

質の悪い睡眠はジワジワと
疲労の回復が遅れていってしまいがち
になります。

これから夏休み!
の予定の方は旅先で怪我に
ならないように予防的に身体を
メンテナンスするのもおススメです。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年7月22日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

梅雨が明けて連日の日差しが
身体に堪えますね。。

ついつい冷たい物を飲みたくなってしましますが
極端に冷たい飲み物で水分補給を
してしまうと、胃腸の働きが悪くなってしまうことも
あります。

胃腸のダルさから背中や腰、肩などの
不調につながることもあります。

冷えやむくみが気になる方は
鍼と併せてお灸もおススメです。

お気軽にお試し出来ます!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年7月17日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

もうすぐ梅雨明けでしょうか・・・

台風の影響もあり蒸し暑いですね。。

就寝時にエアコンが活躍する
ハイシーズンが到来ですが
やはり冷えによる身体への影響が
心配です。

マッサージや鍼に加えてお灸も気持ちのいい
治療法です。

とまり木でもお灸のみで一時間位
受けていかれる方もいらっしゃいます。

興味のある方はお気軽にお問合せ下さい!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年7月 9日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

7月に入ってから晴天に恵まれていなかったですが
明日からは晴れそうですね!

しかし気温の急上昇と共に
体調面でも変化が出そうです。

ダルさを感じたら放置せず
ケアしましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年6月25日 木曜日

梅雨の時期になると・・・

梅雨の時期になると、身体の中にも湿気が溜まっていきます。

湿気が身体の中に溜まり過ぎて、身体の不調を起こす場合、
東洋医学では「湿邪」によるものと考えられています。

湿邪による症状の主なものとして

頭が重い、手足のだるさ、関節痛、関節を動かしにくい
、体が浮腫む、食欲不振、ムカムカする、湿疹などが挙げられます。


疲れていると湿邪が身体の中に入りこんでくるので、
睡眠をよくとり、マッサージ、鍼灸などで、
身体のケアをして疲れをためないようにしましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院  本橋

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2015年6月19日 金曜日

夏バテ

これからの時期夏バテが起こりやすくなります。
夏バテは体内の自律神経も深く影響しています。

自律神経は血管の収縮や拡張などに関与しているので、
働きが乱れると血行不良につながります。

指圧マッサージや鍼灸治療は自律神経調整に効果的です。
梅雨時期でだるさを感じている方には
おススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院  本橋

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2015年5月23日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

明日は雨マークの天気予報ですが
今日は最高27度まで気温が上がるみたいです。

暖かくなってきたとはいえ日内での気温差は
10度近くあります。

体調崩さないように気を付けたいものです。


とまり木鍼灸整骨院表参道駅前院 マッサージ一言ブログ

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2015年4月25日 土曜日

GW中の診療について

いよいよゴールデンウィークが近づいてきました!
ご予定はお決まりですか?

とまり木はもちろん
GW中もオープンしております!!!

ただし、
本院は5月3日(日)・・・研修のため休診

駅前院は5月2(土)~3(日)・・・改装・研修のため休診
とさせていただきます。


また、祝日は20時までとなりますのでご注意ください。

後半(5/5~6)は混雑が予想されますのでお早目のご予約を
お待ちしております。

とまり木鍼灸整骨院

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2015年4月23日 木曜日

五月病を予防する!

4月もあっという間に過ぎていき、まもなくゴールデンウィークですね。
旅行の計画を立てて楽しみにしている方も多いことでしょう。

でも新年度になり、慣れない環境でお疲れがたまっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

お疲れが抜けきらないところへ長期のお休みがあると、
起床時間や食事時間が不規則になりがちです。

休みの間はいいのですが
また職場や学校に行くとなるとなんとなく気分が重い・・・
と言う話を毎年のように聞きます。

体内時計は一度乱れると戻すのに時間がかかる上、
内臓やホルモンバランスの不調につながります。

「五月病」とはそういった不規則な生活習慣の影響で出てきますので
休みの間もなるべく同じ時間に起きるようにしましょう。

楽しい連休を過ごした後はお疲れがドッと出てくることもあります。

当院は
5月2日(土)は駅前院のみ休診
3日(日)は本院・駅前院ともに休診ですが、
その他の日は通常通り(祝日は12:00~20:00)診療しておりますので、
マッサージや鍼などでのメンテナンスにどうぞご利用下さい。


とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 磯部

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2015年4月18日 土曜日

真心の技

巷では、最近サードウエーブコーヒーが
流行りのようです。

いわゆる巷に溢れていた
エスプレッソマシンを使って作られた
〇〇マキアートを売るのではなく、

1つの木から採れる厳選された豆を、
一つ一つハンドドリップで
おとして提供してくれます。

私達の業界にもマッサージチェアや
マッサージクッションなど昔からマシンの
ライバルがいます。 


先日何の気なしに家電屋でマッサージチェアに座ったら!!
不覚にもがっちりオちてしまいました。

もしかしたら近い将来、超高性能な
マッサージロボットができてしまうかもしれません。

私達もサードウエーブコーヒーの意識でいたいと思っています。
お一人お一人、1手技1手技、一押し一押しを丁寧に。
マシンにはないココロのマッサージに是非お越しください。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 長岡

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2015年4月10日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

この数日は天気がコロコロ変わりそうです。

最近ぎっくり腰や寝違いになどの症状が
多くなっているのも天候が影響していそうです。

「眠りが浅い」と訴える方も多いので
疲労の回復がしきれていないのだと
思います。

いつもより起床時にだるさを感じたら
早めにメンテナンスでマッサージや鍼を
おススメします!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年4月 8日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

季節外れの雪のせいか
寒さが身に沁みます。。

交通事故後冬場や血行不良などの
冷えが傷口を刺激します。

良くなったかなと思っていた症状も
急に悪化したりします。

急性期を過ぎたものは基本保温が
大切になります。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年4月 3日 金曜日

感謝!

先日私は、鍼灸マッサージ専門学校時代の
友人の結婚式・披露宴に参加してきました。

専門学校時代に一番仲の良かった友達でもあり
卒業後も今日まで定期的に連絡をとってきた友達ですので
とても感慨深いものがありました。

友人は前回会った時よりも、落ち着いた雰囲気の大人になっていました。
自分はどうなのかな?不安です。

結婚式に出席して、
「人は一人では生きられない、本当にたくさんの人に支えられて生きているのだな」
という事を改めて考えるきっかけになりました。

今日からもまた、自分と関わってくださるすべての方々への感謝の気持ちを忘れず、
明るく前向きに生きていこうと考える良い週末となりました。

私は鍼やマッサージで皆様に喜んで頂けるよう努力して
成長していければなと思いました。

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院  深谷

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2015年4月 3日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

怪我には

痛みの強い
炎症期

症状が変動する
慢性期

症状が変わらない
停滞期

回復期

と大きく分けて流れはこうなります。

慢性期、停滞期に根気よく治療することで
回復期が訪れるのに差が出ます。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年4月 2日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

生身の怪我で多いのが捻挫、打撲です。

打撲は症状が軽く見られがちですが、
一週間位では完治しません。

強い衝撃にさらされた組織は
極度に交感神経が緊張します。

血管が収縮しやすくなり
回復が遅れ、過敏な状態が続きます。

根気よく負傷部に対して刺激することで
交感神経の緊張がほぐれ過敏な状態から
脱していきます。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年3月31日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

もうすぐ春の交通安全のシーズンが
やってきます。

自転車通勤の方が多くなってきたせいか
治療に来る方も 車対自転車 というケースが
多いように感じます。

自転車は生身なので衝撃もかなり強く
身体の組織が深く損傷されます。

ご自身が気を付けていても加害者側から
巻き込まれるものは100%防げません。

煩わしいですがヘルメットやプロテクターなどで
保護できるといいと思います。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ


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2015年3月28日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

事故の怪我により今まで肩こりや
腰痛など感じた事が無いという方でも
慢性的な辛さに襲われることが多いです。

それは何故か。

傷ついた筋肉、靭帯、関節は
炎症期が終わり傷口が塞がった跡が
固まりやすい状態になります。

局所的に血行不良なポイントが形成され、
日常生活での疲労の蓄積で自律神経の
交感神経が刺激され痛みが
感じやすい状態になります。

個人差はありますがこの過敏な期間は
2~3カ月は波があり
調子が良かったり悪かったりを繰り返します。

毎日の治療を積み重ねると
徐々に緩和していきます。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ


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2015年3月27日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

怪我の中でも多くみられる
「むち打ち」

書いて字のごとく
衝撃時、頚が屈曲、伸展と強制的に
曲がり鞭のようにしなるような動きの中で
受傷します。

人によって直後~2,3日平気でも
一週間後に痛みが出てきたりします。

もし交通事故に遭われたら
その時痛くなくても
病院には診てもらいましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年3月26日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

★交通事故治療について★

交通事故での治療は怪我の程度にも
よりますが、大体半年くらいの
期間をかけて回復していきます。

もちろんお仕事をしながらなので
痛みが再発したり
かばうことによっての

二次的な痛みのもとになったりします。

表参道はビジネス街でもあるので
お仕事の合間で治療を受けに来る方も
多いです。

予約が出来るのがメリットです。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年3月24日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

この数日は最低気温が冷え込み
週末にはまた暖かくなりそうです!

サクラも週末には見頃でしょうか。

一日に気温差が10℃以上あると
自律神経も乱れがちです。

年度も変わるこの時期は
何かと忙しくされる方が多いので

事前に鍼やマッサージで身体の
メンテナンスされると「痛みや不調」の
予防ケアに棚がります!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年3月16日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

天気予報通り雨がパラパラ降ってきました。

しかし明日以降暖かい日が続きそうです。
まだまだ気候が安定しないので
冬物の衣服は出したりしまったりしそうですね。

風邪を引かれている方が多いので
寝る時の加湿は忘れずにしましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ


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2015年3月14日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

手足など末端が冷えている方。
体温も36℃以下だと要注意です。

体温一度下がると免疫は3割低下すると
言われています。

運動不足
不規則な生活cte・・・

いろいろ問題はあるかと思いますが、
一度低下した免疫は回復するのに時間を要します。

負のスパイラルを断ち切るのに
マッサージや鍼治療での自律神経の調整が効果的です。

運動
食事
睡眠

これらも合わせて生活スタイルを
見直せるといいですね!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ


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2015年3月12日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日はポカポカと気持ちのいい陽気です!

そしてあわせてやってくるのが「花粉・・・」

最近やけに乾燥肌が気になるなーと思って
調べたら花粉が乾燥肌を助長してる場合が
あるそうです。

まめに保湿を心がけないと
あっという間にお肌のバリア機能が
壊れてしまいます。

花粉さえなければ本当に気持ちのいい
季節なんですけどね・・・・

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年3月10日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

穏やかなお天気になるかと思いきや
急に雨がパラパラ降ってきました。

雨宿りがてら
マッサージを受けに来る方も
たまにいらっしゃいます。

と、この記事を書いている間に
雨が止んできました。

さすが季節の変わり目です。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年3月 9日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日は一日雨マークな一日です。
夜にかけ雨足が強まるそうです。

駅構内は滑りやすいので足元には
気を付けましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年3月 7日 土曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

この週末は雨や曇りなど
はっきりしない空模様になりそうです。

春の天気は
中国付近で発生した移動性高気圧と温帯低気圧が
交互に西から東へ通り過ぎるため、
3~4日おきに変わりやすくなるそうです。

気圧や気温が交互に変化があると
身体も疲労が蓄積しやすくなります。

起床時にだるさがすでに感じられる場合は
質の悪い睡眠になっている可能性があります。

気分転換にマッサージなど受けるのも
良いかもしれませんね♪

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年3月 5日 木曜日

体に石が、、、

ある日の夜中、腰に違和感を感じ、
違和感が痛みに変わり文字通り
七転八倒の苦しみに襲われて
救急車で病院に運ばれました。

精密検査の後に出された診断結果は
「尿路結石」でした。

結石の何たるかはまたの機会にさせて頂くとして、
実は私のように、腰痛や、腰の違和感の中には
結石のサインが潜んでる事があるのです。

普段と比べて尿が出ずらい、色が濃い等がある時に、
同時に腰や背中、または腹部に違和感、
痛みなどがある時は要注意です。

体質、個人差もあると思うのですが、
基本的に流れが滞った状態なので
予防としてできる事は、

・こまめかつ、十分な水分補給。
・就寝前2~3時間以内の大食いはやめる。
・飲酒、糖分、塩分の多い食事は控える。
・適度な運動(ウォーキング、ランニング等)
などがあげられます。

マッサージや鍼灸治療は血流の改善や、
副交感神経の働きを高める事で、
内臓の働きを喚起するので
予防につながると考えられます。

どうか人事だと思わないで下さい!


とまり木鍼灸整骨院・表参道本院 坂野

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2015年2月27日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

暖かい陽気の日も増え
春の訪れを感じる今日この頃ですね。

しかし
日中の気温差が10℃近くあるので
身体は疲れやすくなります。

寝違いやぎっくり腰を誘発しやすい
環境の一つになります。

疲れたかな?と思ったら早めに
マッサージや鍼でメンテナンスしましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年2月24日 火曜日

春の陽気に誘われて・・・

立春も過ぎ、春の足音が着実に近づいて来ています。
さてそんな春の陽気に誘われるかのように飛んでくるのが・・・花粉!
今年もその季節がやってきました。
気がつくとTVのCMに鼻炎用薬が急に増えているように感じます。

花粉症の対処法はマスクで保湿したり目を冷やしたり、
生活改善してアレルギー反応が起きにくいよう
ストレスを溜めないようにする等ありますが、
薬に頼ることが多いと思います。

でも薬は眠くなる、体のために出来るだけ薬は使いたくないと
考えている方もいらっしゃるでしょう。

東洋医学では、肩がコルと頸がコル。
頸がコルと後頭部に熱がこもる。熱は上る性質があり、
出口を求めて顔面の口、鼻、耳に熱がこもると考えます。

指圧マッサージや鍼灸治療でツボを刺激することで
自律神経のバランスが調整され免疫の働きが
正常に機能することが期待出来ます。

一雨ごとに陽気が良くなります。春の息吹を全身で感じたいものですね。

とまり木鍼灸整骨院 本院 町島 信雄

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2015年2月23日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日はポカポカ陽気で
17℃まで気温が上がるそうです。

日が落ちるとまだまだ寒いので
上着一枚持って出かけるのが
良さそうですね!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年2月22日 日曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

東京マラソンも無事に終わりましたね。

天候も思ったより崩れず、
走りやすかったのではないかと思います。

普段から走り込んでいない方は
反動があるので、ストレッチやマッサージを
念入りにしてケアをするのをおススメします。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年2月19日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

日によって気温差が出てくるのは
季節の変わり目の特徴ですが

身体は急な変化に対応出来ず
体調不良を招くこともあります。

夜更かしせず規則正しいリズムでの
生活習慣を身に付けたいものです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年2月17日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日も寒い一日です。

明日は積雪の予報も出てますので
足元には十分注意してください!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 とまり木マッサージ一言ブログ

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2015年2月14日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

来週東京マラソンですね!

出場される方は調整の走り込み
の時期ですね!

同時に身体のメンテナンスも
大切な期間になります。

ストレッチなどのセルフケアで
疲れが取れきれない場合は
出場の二日前位までに鍼やマッサージで
しっかりほぐしてあげるといいです。

前日だと緩みすぎで
パフォーマンスが落ちる事もあるので
注意が必要です!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年2月13日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

明日はバレンタインですね。

自分用にチョコを買う人も
多いみたいですね。

とまり木では
イベント前や自分へのご褒美で

美顔鍼などをされる方が多いです。

もちろん身体のマッサージを
誕生日でプレゼントされる方も多いです!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年2月12日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

日差しが暖かい一日です。

最高気温13℃!
3月並みの暖かさです。

気分転換に日光浴がてら
お散歩などイイですね!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年2月10日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

日差しがほんのり暖かい一日に
なりそうですね。

まだまだ風邪が流行してるので
うがい手洗いでしっかり予防しましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年2月 8日 日曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

明日からまた寒気が流れ込んで
来るみたいです。

朝方は冷え込みがきつくなると
思われます!

寝てる時に肌蹴て寒い思いをしないように
しっかり布団をかぶって寝ましょう!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2015年2月 5日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日も寒い一日です。

雪か雨かはっきりしない
空模様ですが予報では明日まで
雪が降るそうです。

雪で一番影響を受けるのは交通事情でしょうか。。

混み合う車内でノロノロ運転
これほど疲れるものはないでしょう・・・

パンパンに張ったふくらはぎ
人によっては腰痛の元になることもあります。

ストレッチやマッサージで
予防的にケアしてあげましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年2月 4日 水曜日

鬼 来院!

昨日は節分。
当院に、変わった方が来院されました。
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・・・しっかり追い払っておきました。

また京都出身の私は子どもの頃、節分の日は家で巻き寿司を食べていました。
関東に来てからあまり聞かないと思ったら、
元々は大阪を中心とした関西地方の風習だったそうですね。
皆さんは食べられましたか?


節分が過ぎると立春ですが、まだまだこれから寒さの本番です。
当院にも寒さのせいか、寝違えやぎっくり腰の方が増えています。
スポーツでのケガもしやすい時期ですね。

邪気を払い、無病息災を願うだけでなく、マッサージや鍼など
実際のメンテナンスもしっかりやっていきましょう!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 田中


ちなみに、時期を逃してアップし損ねた我が家の白みそ雑煮です。
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2015年2月 3日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

明後日には雪の予報が出てますね。

朝晩は0℃近い気温まで下がるので
冷え込みが身体に堪えますね。。

寒い時にガチガチ震える反応は
筋肉が収縮を起し熱を出そうとする
反射的な反応です。

凝っている筋肉は更に緊張してしまいそうです。

身体が出しているサインを見逃さず
マッサージや鍼でケアをおススメします。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ


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2015年2月 1日 日曜日

2月の体調管理。

今もインフルエンザが流行っています。

今年は流行の時期が早かったみたいですが、
風邪・インフルエンザの流行る時期は
意外と長く12月~3月と言われています。


風邪を予防するためには...。
うがい・手洗いはもちろんの事、
身体の緊張を取る事でも免疫力UPに繋がります。

疲れが抜けにくいと感じたらマッサージ・鍼で
身体の内側から疲れ・緊張を取りましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 小田切

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2015年1月31日 土曜日

東京にゆき!

昨日東京では今季初めての積雪となり
足元悪い中通勤された方も
多かったのではないでしょうか。

そんな雪道をこわごわ注意深く歩いていると
背中から腰、足にかけて
普段よりも力が入ってしまって
疲れているかもしれません。


そんな足腰の疲れを
週末はマッサージでほぐして
コンディションを整えておきましょう!
もしかしたら次はもっと大雪がふるかもしれないので
そのときの備えにも
お身体のメンテナンスをお忘れなく!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 佐藤

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2015年1月26日 月曜日

足の疲労

もうすぐ、節分、立春。
暦の上では春はすぐそこ、ですが
まだまだ寒い日が続きますね。

寒い季節に役立つアイテムが
ブーツです!

しかし普段ブーツを履かない方が
休日など一日履くと、普段使わない筋肉が
働くので非常に足が疲れます。


とまり木はポイントをご利用いただいて
無料で足裏10分のコースが受けられる
キャンペーンを実施中です。
この機会にぜひ、足裏マッサージ
お試しください!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 さとう

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2015年1月19日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

先日親戚の結婚式で日帰りで帰省しました。

最近の流行なのでしょうか
ブロッコリートスなるものを
初めて見ました。

一日革靴でいると帰った頃には
ふくらはぎパンパンです。

青竹を踏みながら足裏をマッサージして
翌日に備えました。

普段履きなれない靴は後から痛みとして
出てくることもあるので
早めのケアがおススメです。


とまり木鍼灸整骨院 表参道前 一言ブログ

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2015年1月 9日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

晴れの日が続きそうですが
朝晩の冷え込みは堪えますね。

朝起きた直後に
「腰が痛い
関節がこわばる」
などの症状があり

しばらくすると治まるといった状態は
冷えから来ている可能性があります。

もしそのような症状が出てしまった場合は
ゆっくりストレッチをしたり
さするだけのマッサージで皮膚表面の
温度を上げてあげると改善が早まると思います。

急な動作は寝違いやぎっくり腰の元に
なるので気を付けえましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2015年1月 6日 火曜日

胃に活力を与える!

年越しそば、おせち、お餅。
正月は食べる事、量も普段より多くなる機会があると思います。

こんな症状無いですか?
寝ても疲れが取れたような気がしない、動いていないのに何故か腰が痛む。

もしかしたら胃を休めていないからかもしれません。

人は初めに消化に力を使います。
胃の中に食物が常にある状態が続くと
身体の回復にまで手が回らない状態になります。
その為上記のような症状を引き起こしやすいのです。

改善させるにはセルフケアが必要です。

東洋で胃のツボがあります。
「足三里」という場所です。

・ヒザのお皿の下にある左右のくぼみのうち、
外側のくぼみから指4本分下にさがった、
すねの外側にあります。
胃腸を整える他、体調全般を整える万能ツボです。

もう一つ胃腸の働きに作用する「内関」です。
・腕の内側で、手首から指3本分肘よりの中央にあります。
胃腸を整える他、船酔いにも効果的なツボ。

このツボ覚えておくとセルフケアが出来ます!

ツボだけでなく身体全体のマッサージ・鍼で効果UP!!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 小田切

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2014年12月28日 日曜日

年始キャンペーンのご案内

も~い~くつ寝ると~お正月~♪

というわけで
そろそろ今年も終わりですが、お身体の調子はいかがですか。

年内、まだ間に合います!!
年末は、
駅前院が大晦日まで
本院は30日まで  
診療しております。


でも、「年末は、忙しくてどうしても体のケアが出来ないsweat01
と言う方にも朗報!!

毎年恒例!!
年始キャンペーンのご案内です!!

1月4日(日)~9日(金)までのご来院で
金券1000円』 をお年賀としてプレゼントさせて頂きます。
(※お一人につき一枚)

この機会に是非ご来院お待ちしております。

※ご予約優先の為、時間帯によりお断りしてしまう場合がございます。
お早めにご連絡いただきますようお願い申し上げます。

健やかな年末年始をお過ごし下さい。

とまり木鍼灸整骨院

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2014年12月20日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

夕方以降雨足が強まってきました。

外にいると指先がかじかむ寒さですよね。

指先の血管は頚肩に繋がっているので
冷えたままにしておくと

肩こりなど症状が強まってしまう
可能性があります。

手袋などでしっかりガードしましょう。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 マッサージ一言ブログ

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2014年12月19日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

皆さんご自宅や会社の大掃除は
もう済んでいますか?

大掃除後は身体の違和感を感じたら
放置せず、しっかりケアをした方が良いです。

ギックリ(頚、背、腰)率が高まります。

ご自宅の
今年の汚れは今年のうちに
お身体の
今年の疲れは今年のうちに

を意識してマッサージや鍼などを
受けられると気持ちのいい年越しが
出来ると思います。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 とまり木マッサ―ジ一言ブログ

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2014年12月18日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

久しぶりの一言ブログになってしまいました。

12月に入ってからとまり木も
忙しい日が続いています。

皆さんのマッサージを受けたい周期が
重なっているのか、仕事終わりの時間帯が
混み合います。

これから年末にかけては事前のご予約が
おススメです!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前一言ブログ

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2014年12月13日 土曜日

年末キャンペーンのお知らせ

体の大掃除始めてますか?
毎年恒例の年末キャンペーンをお知らせします。

flairお得なキャンペーンとなっておりますので、お早めにご予約下さい。
  
  キャンペーン中、サービスは毎日でも受けられます!!

第一弾:とまり木サンタより 『マッサージ10分券』 をプレゼント!!present

   
     23日(火) 天皇誕生日  12:00~18:00
     24日(水) 25日(木)  10:30~22:00
     ※35分以上のマッサージを受けられた方が対象となります。

第二弾:事前予約でお得!!
     12月26日(金)~31日(水)  期間中、前日までにご予約していただきますと、
     3つのオプションからいずれか1つをサービス致します。

     one10分指圧マッサージ・・・頑固なコリにもう一押しgood
     two10分足裏コース   ・・・足のむくみ・冷え 内臓のお疲れに!foot
     threeヘッドマッサージ   ・・・目や頭のお疲れをスッキリされたい方eye

年末の営業は
            駅前院 大晦日まで
            本院  30日まで
と、なっております。
お早目のご予約をお待ちしております。fuji
     

とまり木鍼灸整骨院

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2014年12月12日 金曜日

寝違え

私事ですが、今朝寝ちがえました。

普段、患者さんに「筋肉のケアを怠ると疲れた時や冷えた時に寝ちがえたりします」

と、申し上げている私が寝違えてしまいお恥ずかしいかぎりです。

自分なりになぜだろうと分析した結果、右の頸は自分で鍼やマッサージが容易なので
コリを感じた時はケアをするのですが、左はやりにくいのでついついさぼりがちでした。

その結果、疲れていて、寒くなった今朝左の頸を寝違えてしまったのです。

日頃、患者さんに申し上げている事が間違いではないこと、身を持って実感いたしました。

忙しい師走こそ疲れを貯めこまないうちにマッサージや鍼で筋肉のケアをしてください!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 新実

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2014年12月 9日 火曜日

顔の乾燥に美顔鍼

続けてお顔のテーマです。
顔の乾燥が気になるこの季節にこそ美顔鍼を!!

美顔鍼がなぜ良いのかと申しますと...。

鍼の刺激により血流が良くなり、新陳代謝が促がされます。
その結果免疫力が高まり、皮膚の再生化が促進するので肌の潤い、輝きが期待できます!

更に、顔には東洋医学でいう経穴(ツボ)がたくさんありますので
ツボの刺激により身体全体のホルモンバランス、自律神経バランスを整えることができますので
全身のケアにも繋がります。

内蔵の調子が良くないと美肌は期待できませんので、身体の中から美しくを
目指す方に是非お勧めです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 新実

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2014年12月 6日 土曜日

肌の乾燥

早いものでもう12月。
12月と聞くと急に駆け足で月日が過ぎてしまいます。
肌の乾燥が急速に進むのもこの季節です。

乾燥は不調を招く要因にもなるので、この時期から本格的な
乾燥対策が必要です。

化粧水をたっぷり補給する事は言うまでもありませんが、
これからの時期はそれだけでは済まず、補給した水分をいかに
逃がさないように保護するかが重要です。

当院で行っている美容鍼をする事で、顔の筋肉を緩め循環と代謝を高め
血行、代謝の活性化によって、肌の皮脂量アップにもなり肌の保護力を
高めることになります。

ぜひ鍼とプラスマッサージで、肌のメンテナンスをおすすめします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 本橋

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2014年12月 4日 木曜日

冬も水。

気温が下がり、冬場にかけて足のむくみが気になる人は多いと思います。

その原因の一つとして...。

筋肉の状態変化です。
足は心臓から遠いため、
足に行った血液はふくらはぎの筋肉がポンプのような役割を担い、
それで重力に逆らって血液を心臓に戻そうとします。

しかし、足の筋肉が疲労すると、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなります。
これが「足むくみ」の主な原因です。

その他にも水不足が原因のむくみもあります。
人の身体は約60%の水分で出来ています。
健康な大人が室内で静かにしている場合は
1日に約900ml(皮膚から約600ml、呼気から約300ml)
蒸発するとされています。

身体は水分量を一定に保つために少なすぎる時には細胞の中に蓄えようとします。
それがむくみになります。
水をあまり飲まない人は、こまめに取ることで変化が出てくるかもしれません。
(冷たい水は内臓を冷やしてしまう為、常温・白湯をおススメします)

寒い時期こそ、マッサージで身体の循環を上げ、水分を取って身体の中も代謝を良くしましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 小田切

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2014年11月28日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

筋肉には

深部にある筋肉 インナーマッスル

浅層にある アウターマッスルに

大きく分類されます。

ダイナミックな動きではアウターマッスル
静的な動きではインナーマッスル

が疲れやすいです。

深部の疲労に関してはマッサージに
プラスアルファで鍼やストレッチなど
加えてあげると効果的です。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月27日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

肌寒い雨から一転陽気のいい一日に
なりそうですね!

ただ極端な気温差は体調不良の種に
なることも。。。

気付かないうちに免疫が落ちてしまっている
こともあります。
風邪がなかなか治らないという患者さんも
ここ数日多いです。

コンディションが落ちている時には
内臓の働きも悪くなりがちです。
そんな時はお腹のマッサージがおススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月26日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

食欲の秋

食べ過ぎてしまった~

なんてことも多いこの季節

内臓の疲れも肩や背中などの
コリに繋がります。

内臓筋と骨格筋はリンクしていますので
食べ過ぎ飲みすぎの疲れが
身体のコリとして出てきます。

逆の操作で骨格筋をマッサージで
緩めることで内臓の働きを活性化することも
可能です。

お誘いの増えるこれからの時期
早めに内臓のメンテナンスが
おススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月25日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日明日は雨マークの
お天気のようです。

過去交通事故でむち打ちなどの怪我を
された方は経験あると思います。

雨の日に「古傷が痛む」感覚です。

身体の内部の怪我は
痛みが落ち着いても中ではかさぶたのように
一部組織が硬いままの状態になってます。

ここに疲れ、冷え、気圧の変化などの
刺激が入ると古傷が疼きます。

冬場にかけてまだまだ身体は準備段階の
途中です。

理想は規則正しく

食べて(朝、昼、晩)
動いて(お仕事頑張る)
寝る  (休息)

これが出来るだけでもコンディションは
違ってきます。

不規則になりがちだなと思ったら
マッサージで早めのケアをおススメします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ


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2014年11月24日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

お出かけ日和な三連休でしたね。

紅葉など観光地はどこも
混雑していたと思います。

普段履きなれない靴などで
お出かけされた方は
表に出てこない疲労が蓄積してます。

痛みに変わる前にマッサージなどで
ケアするのがおススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月22日 土曜日

逆子の灸

日に日に寒さが厳しくなってきました。

最近子供が産まれ逆子になった時期があったので、
自分が行った簡単な対処法をお伝えします。

この時期、特に気をつけてほしい事はやはり冷えです。

逆子の原因として過労、ストレスなどありますが、
身体の中を冷やすことが一番よくありません。

出産後の子供の抵抗力の低下などに影響が出るとも言われます。
お灸をするのは28週過ぎていれば、早ければ早いほど良いでです。

治療期間は、市販のお灸で約2週間を目安に足の内果(内踝)上方にある三陰交と、
足の小指にある至陰に1個づつお灸をすえます。
お灸は毎日自分でもできます。

逆子が治っても、戻りやすい方がとくに経産婦(羊水が多い)、仕事をしている妊婦
(多忙・ストレス・疲労)さんが多いいので、そんな方は
鍼灸、マッサージを受けることで再逆子になりにくいので、おススメです。

マッサージは臨月まで可能なので、是非お待ちしております。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 本橋

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2014年11月19日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

日常で自分で頭をしっかり
揉む機会はないと思います。

寝不足や二日酔いの時など
にヘッドマッサージはリフレッシュ効果が
あります。

朝早くから夜遅くまで働いている方には
おススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月18日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

日に日に寒さがきつくなってます。

寒さが強くなると身体は本能的に
熱を逃がさないように緊張します。

筋肉がこわばる状態に近くなります。

このような状態が続くと
当然コリなどの不調が出やすくなります。

そんなときは
マッサージなどでほぐしてあげると
身体が軽くなります。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月17日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

スマートフォンは長時間操作は
疲れます。

目の疲れが一番に思えますが、
持っている手自体も疲れます。

親指をよく使う方は腱鞘炎の症状が
出やすくなります。

バランスをとるのに小指をずっと曲げたままに
しておくと指の筋肉が細いので
手刀の相当する辺りが痛みやすいです。

該当する方は放置せずにマッサージなど
早めのケアがおススメです。

腱にしても神経にしても一度大きく痛めると
回復に時間を要すケースがほとんどです。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前一言ブログ

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2014年11月15日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

この週末は天気に恵まれそうですね。

週末になると七五三でお参りする
ファミリーをよく見かけます。

普段革靴を履かない方は
一日フォーマルな服装で動くと
意外と足が疲れると思います。

靴ひとつで歩行時に使う筋肉が
違ってきます。

休日にいつもと違う靴で出歩いたときは
その日のうちに青竹踏みなどで
足裏の筋肉をマッサージしておくと
だるさの予防になりますよ!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月14日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

日中の最高気温が10℃台に
なってきました。

待ち行く方の装いも冬仕様な感じですね。
ただ混み合っている電車の中では
結構暑いです。。

車内でかいた汗が後で冷えの元に
なることも十分にあるので
気を付けたい所ですね。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前マッサージ一言ブログ
 

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2014年11月13日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

「マッチ一本火事の元」
が聞こえてくる季節になりました。

私の心の中では
「乾燥一晩風の元」
と言いたくなるくらい風邪を
引かれている方が多いような気がします。

フィジカル面では
一晩肩が冷えただけで4,50肩のように
挙げられなくなってしまう事もあります。

風邪も痛みもちょっとした予防で
回避できることもあります。

「ちょっとだるい」を放っておかずに
メンテナンスでマッサージや鍼を
おススメします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院一言ブログ

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2014年11月12日 水曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日の夜には木枯らしが吹くかもと
昨日の天気予報で言ってました。

薄着の方は帰り寒い思いをするかも
しれません。

寒い時がちがち震えるのは
筋肉が熱を発生させようとする本能的な
反応です。

冬場は熱を逃がさないように
緊張しやすい身体になっていますので
定期的にマッサージでほぐしておくと
急な寝違いやぎっくり腰の予防になります。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月10日 月曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日はまさに秋晴れといった
気持ちのいいお天気です。

夜なかなか寝付けない方は
日中太陽の日を浴びるのが
良いそうです。

日光を浴びることで体内に
メラトニンという成分が作られます。

このメラトニンは体内時計の調節にも
関与しているので日中のお散歩は
寝不足には効果的なんです。

マッサージで筋肉に溜まった疲労物質を
流してあげると更に相乗効果が期待出来ます。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月 9日 日曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

雨が降りそうで降らない
モヤモヤした天気ですね。

「女心と秋の空」だけかと思ったら
「男心と秋の空」なる表現もあるみたいです。

気圧がコロコロ変わるのは
疲れた身体にはつらいものです。

背中をしかっりマッサージでほぐすと
胃腸の働きも良くなります。

カイロなどで温めるのも効果的です!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月 8日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日明日は傘マークの付いた
肌寒い休日となりそうです。

指先の冷えは頚や肩の血行不良に
繋がりますので、手袋などが活躍しそうです。

熱を発生させる最大の組織は筋肉です。
その筋肉が凝り固まっていたら
代謝も落ちます。

マッサージで柔軟な筋肉を目指しましょう。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月 7日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

ここ2.3日頭痛がするなと思ったら
台風20号の存在を忘れていました。

遠くにある気圧のかたまりに
体調が影響されるなんて不思議なものです。

一時的に崩れた自律神経に
日常の疲労がプラスされ
慢性的な倦怠感に襲われる前に

マッサージや鍼でのケアをおススメします。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月 5日 水曜日

準備の秋。

秋といえば、読書・食欲・スポーツなどいろいろありますが。

食欲(食べ物)に注目してみましょう。

この季節気温の変化が特に気になってくると思います。

身体はビタミンB群を使い糖質をエネルギーに変換してくれています。
疲労回復の作用もあります。

B群を使い体温調節も行っているので、ビタミンB不足になっていると体温調節が出来ずに
免疫力の低下につなっがってしまいます。

その為、気温変化が激しくなると身体の疲れが取れにくくなり、寝ても疲れている状態になる事で
寝違えやギックリ腰など、怪我のリスクが上がっていきます。

昔から季節物は身体に良いとされていますね。
例えば、かぼちゃ、サツマイモなどの緑黄色野菜が店に並んでいます。
これらにはビタミンB群が多く入っているからです。

冬に向けて食事は大切な準備となります。
栄養を十分に摂ったら、維持する身体のメンテナンスが必要です。

マッサージ・鍼などを使い、身体も冬に向けて準備をしていきましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 小田切




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2014年11月 4日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

空気の乾燥が日に日に感じる
今日この頃です。

風邪で予約がキャンセルになることも
多く感じます。

ツボでいうと

手の合谷や足の三里が身体の
免疫を上げると言われています。

場所は簡単に探せるので
お風呂に入りながらセルフマッサージするのも
おススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年11月 3日 月曜日

"気"と健康。

東洋医学には気、血、水という考えがあります。
血はいわゆる血液、水は水分や組織液。当然、血も水も循環しています。

3つの考えの中で"気"について紹介します。

魚が水の中にいるように、人間も気の中で生きています。

身体の周りに気があり、そして身体の中にも気が巡っています。  
東洋的な考えでは、気は昼間に身体を25周廻り、夜また25周廻るとされています。

これが健康という状態なんです。
イメージでいうと山手線が通常通りに運行している状態ですね!

どこかに痛みやストレスを抱えた状態で身体のメンテナンスを怠っていると、
身体を周回する気の巡りが少なくなったり、過剰に廻ってしまいます。
それがより不調に輪をかけてしまうのです。

自律神経には交感神経・副交感神経がありますが、気の巡りに置き換えると、
健康な状態では、昼に交感神経が25周、夜に副交感神経が25周
ということになります。 なのでどちらかが優位になりすぎてもいけないのです。

昼はアクセル、夜はブレーキですから。

このバランスが崩れてしまうと自分自身で戻すことは難しくなってしまいます。
その為、身体の手入れは必要不可欠なのです。

鍼治療や指圧・マッサージは身体に刺激を入れる事によって自律神経、この話で言えば気の巡りを調整する事で、
健康へと向かう身体に戻します。

身体の具合が悪いかな?
と思ったら、大きな不調に繋がる前のメンテナンスをおススメします。

                             とまり木鍼灸駅前院  長岡

 


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2014年10月31日 金曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

スマホやタブの操作は意外と手が疲れます。

人によっては腱鞘炎のような痛みを訴える方も
いらっしゃいます。

肘から手の関節(特に小指側)にかけての筋肉を
マッサージでほぐすと

手の動きは楽になります。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年10月30日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

喋るということも筋肉が働いてます。

アーティストの方がパフォーマンス前に
筋肉のメンテナンスをすると声の出が
いいみたいです。

プレゼンなどで声を張らなければならない時
等マッサージで身体の緊張、メンタルの緊張を
ほぐすのがおススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年10月26日 日曜日

とまり木マッサージ一言ブログ

街は奇抜なコスプレで賑わっています。

夜通しで楽しまれた方もいると思います。

寝不足はてき面に身体が疲れます。

こんな時は頭のマッサージがおススメです!

むくんだ顔もスッキリします。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年10月25日 土曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

気持ちのいい週末になりました。

しかし空気が乾燥し始めてきたせいか
風邪をひかれている方が多いような気がします。

加湿器の出番がそろそろな感じです。

風邪がなかなか治りきらない方は
マッサージで血流を促すと免疫が高まり
治りも早まるのでおススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年10月25日 土曜日

国体テニス@長崎

こんにちは、本院の田中です。

10月12日から「長崎がんばらんば国体」が始まりました!

私は縁あって茨城県テニスチームのトレーナーを、もうかれこれ10年になりますが
続けさせていただいており、今年も行ってまいりました。

心配だったのは、台風typhoon
13日は直撃で1日丸つぶれになってしまいましたが、
翌日は、台風一過の青空!
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観光はほとんどできなかったのですが、しっかり食も堪能してきました。
ちゃんぽん!
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もちろん仕事もしっかりしてきました。
マッサージや鍼などは、体一つあればどこでもできるのが利点ですね!

今回は、少年の部(高校生以下)と会場が同じだったので
少し関わらせていただいたのですが、
選手の身体のケアに対する意識がまだまだ低いと感じました。

才能溢れる選手が伸び悩む要因で一番多いのは、
やはりケガではないでしょうか。
それも捻挫のような分かりやすいケガではなく、
「痛いけど練習はできる」程度のものを悪化させるケースが多いのです。

そしてこれは、日々のケアで防げるものがほとんどです。

指導者や道具、練習の質と同じぐらい、
「質の高い治療」を求める選手が増えてほしいですね!

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 田中

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2014年10月24日 金曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

少し前にTVで「セプテンバーリスク」と
秋の体調不良についての特集を
見たことがありますが

ここ二日の寒さから今日の温かい陽気の
落差には身体が悲鳴を上げそうです。。

お腹をマッサージしてあげると
内臓から腰や背中の筋肉の調整が出来ます。

胃腸に自信がない方にはおススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年10月23日 木曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日も雨模様の一日ですね。

最近はおしゃれな長靴が多く
街でもよく見かけます。

長靴は歩きづらい物が多いようです。

一日履いただけでも靴の影響は
身体に反映されます。

マッサージで足裏をじっくりほぐすと
疲れの代謝がアップします。

むくみや疲れが気になったら
おススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 一言ブログ

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2014年10月21日 火曜日

とまり木マッサージの一言ブログ

今日明日とはっきりしない天気が
続きそうです。

気圧と身体が反応しやすい方は
ダルさや痛みが出やすいかもしれません。

マッサージで筋肉をリフレッシュすると
お仕事の集中力もアップが期待できます!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 一言ブログ

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2014年10月12日 日曜日

台風による身体の影響

9月~10月と台風が続いてますね。

台風や雨の日は、何故か身体が「だるい」「重い」など
感じることはありませんか?

これにはちゃんと理由があります。

人間の身体は気圧や気温、湿度など敏感に感じ取り
自律神経系に様々な影響が出ます。

台風のような低気圧塊が日本を通過するときは
知覚神経などが過敏に反応して痛みなど感じやすく
なったりします。

秋は夏から冬に向けての移行期間で様々な
不調が現れやすい時期です。

自律神経を調整調整させるには
マッサージや鍼灸が有効です。


とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 深谷

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2014年10月 3日 金曜日

秋の疲れ

朝夕、日毎に涼しくなり過ごしやすい気候になってきましたね。
こんな時でも油断は禁物です。

9月~10月は夏に残した疲れが出やすい時期です。
ダルさを感じたら、お風呂に浸かってしっかり体を温めて冬に備えましょう。

筋肉繊維や血管もそれに合わせて収縮、膨張するため、
身体に余裕のないギリギリの状態で過ごしていると
いつもより寝違え、ぎっくり腰など急な神経痛や頭痛もでやすくなります。

急性の痛みは改善に時間がかかります。
予防的に指圧マッサージや鍼などでメンテナンスして
気持ちいい秋を快適に過ごしましょう。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 平間


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2014年9月14日 日曜日

眼精疲労のメンテナンス

ようやく暑さも落ち着き、秋らしくなってきました。

秋は「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」などさまざまな言葉で表現されます。

読書といえば最近は電子書籍が普及して
重い本を持ち歩かなくてもいつでも気軽に本が読めるようになってきました。

ただ、電子書籍はどうしても眼精疲労を誘発する要素がたくさんあります。

デスクワークの方はただでさえ仕事でディスプレイを見ていることが多いのに
通勤の行き帰りの電車内でも携帯やタブレットの画面を見ていては
眼精疲労やそれに伴うくびや肩の痛みが起きるのも無理はありません。

簡単なケアとしては目の周りの筋肉を
蒸しタオルで温めたり軽く顔のマッサージなどがおすすめです。

当院で受けられるコースの「3Deep Wave」は
顔の表情筋に働きかけるフェイシャルエクササイズです。

顔の筋肉に電気で刺激して
トレーニング&血行促進の効果が期待出来ます。

眼精疲労、むくみや二重あごなど
気になる症状をお持ちの方にオススメです。

「え、顔に電気?!」とお思いになるかもしれませんが
「3Deep Wave」は厚生労働省の国家資格登録をした院でしか
使用できない治療機器です。

専門知識を持ったスタッフが施術いたしますので
ぜひ一度体験してみてください。


とまり木鍼灸整骨院  磯部

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2014年9月 8日 月曜日

予防できる頭痛

季節の変わり目には付きものの
「体調不良」
頭痛もよく訴えられる症状の一つです。

後頭部に現れる緊張性の頭痛は
肩コリなどの筋肉のこわばりから
起こるケースが多くマッサージや鍼などで
血流を促進することで改善されます。

一度発作が起こると引きにくいのが
片頭痛です。

メカニズムはいくつかありますが
今回は「血糖値が関係する片頭痛」
についてお話します。

血糖値とは書いて字のごとく血液内の
ブドウ糖の濃度の数値です。

極度に食事が摂れなかったりで
血糖値が下がると
脳は大量の血液を送り、糖を確保しようとします。
結果血管壁が圧迫され頭痛を引き起こします。

片頭痛が起きてしまったら簡単な対処として

カフェインを摂取する
頭を冷やすなどがあります。

根本的な予防としては
•規則正しい生活
•バランスの良い食事
•適度な運動

が大切になってきます。

血糖値に関しましては朝ごはんを
抜かない事が第一の予防になってくると思います。


指圧マッサージや鍼は
フィジカルとメンタルの両面からケア出来ますので
頭痛予防としておススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年8月27日 水曜日

急激な温度変化

昨日の晩から涼しいを通り越し
肌寒いくらいの気温になりましたね。

このように気温に差がガクッと出たときは
身体は対応できずに乱れがちになります。

特に自律神経症状は自覚することが
無い場合もあるので気づいたら

ダルさ
痛み

などの引き金になります。

予防的にマッサージや鍼治療などが
おススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年8月25日 月曜日

脚のむくみ

足のむくみには、とまり木の足裏マッサージ(30分)がお勧めです。

夏になってから足のむくみが気になるとおっしゃる方がふえています。

足のむくみは同じ姿勢でいる時間が長い、エアコンで冷える、
締めつける下着を着用するなどで血流が悪くなり起こります。
また、塩分の取り過ぎ、水分の過不足によることもあるます。

対処法としては、冷やさないように心がける。
バランスの良い、塩分の多過ぎない食生活。
質の良い睡眠。

足裏からふくらはぎのマッサージ
適度の運動(ウォーキング、軽いジョギングなど)
などがあります。

足裏マッサージをされた方から
足のむくみがとれてスッキリしたとご好評頂いております。
併せてお身体のマッサージ、鍼をされて、全身スッキリされることもお勧めします。

とまり木鍼灸整骨院 駅前院 新実

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2014年8月16日 土曜日

子供の底力

昨日はお盆で一日帰省しました。

暑さもきつかったですが、
道路の渋滞もじわじわ体力が奪われた
気がします。

実家で甥と姪と娘がじゃれ合い出し
その相手をしていると

肩車、抱っこ、高い高い×3人
そのエンドレス攻撃に昨日の晩は
腰が痛かったです。。。

子供の無尽蔵のスタミナに
そろそろついていけなさそうです。

お子様の抱っこで「ぎっくり腰」は
腰痛の中でも割と頻度が高いです。

この時期夏の暑さとエアコンの冷えで身体も
柔軟性が失われやすい状態になります。

指圧、マッサ―ジや鍼などでメンテナンスがなかなか
出来ていない方は自宅でストレッチなどがいいと思います。

個人的にはストレッチポールを使用した背中の
ストレッチがおススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年8月12日 火曜日

内臓の冷え

暑い日にはついつい冷たい物を
飲みたくなりますよね。。

しかし胃腸は冷えには弱く
働きが低下してしまう方もいらっしゃいます。

自律神経とリンクしているので
胃腸の冷え→機能低下→自律神経の乱れ
→筋肉のこわばり→体調不良。

このような流れで
辛さが出てきてしまうこともあります。

胃からくるダルさは腰や背中など上半身の
筋肉を指圧マッサージや鍼で血行を良くすることによって、
機能を正常な状態に導くことも可能です。

「ダルさが取れない」という方は一度身体のケアを
されてみると違いが出てくると思います。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年8月10日 日曜日

8/9 通信障害がありました

8月9日、本院において、地下ケーブルの経年劣化による
通信障害が発生しておりました。
14:30頃から繋がらなくなり、20:00頃に復旧いたしました。

その間にお電話いただいた方には
大変ご迷惑をお掛けし、申し訳ございませんでした。

今後もしこのようなトラブルがあった場合には、
分院にお問い合わせいただければ、ご予約の調整もいたします。


なお、当院は夏季も休みなしで診療しております。

8/13(水)~17(日)の期間は
前日までのご予約でマッサージ10分サービス
致しますので、ぜひご利用ください!


とまり木鍼灸整骨院 表参道本院

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2014年8月 5日 火曜日

国体テニス サポート 

暑い日が続きますが、皆さんお元気ですか?
本院の田中です。

先日、私は国体テニスの関東ブロック予選@宇都宮に行ってまいりました。
茨城県のトレーナーとして、縁あって2005年から関わらせていただいており、
今年で早10年目になりました!

この日も気温はぐんぐん上がり、35℃を超えました。
8時~16時ぐらいまで外にいましたが、
朝から、2ℓ以上の水分を摂っていたにもかかわらず、お手洗いに行ったのは一回だけ。
やはりこの季節、水分補給の大切さを身を持って実感いたしました。


我らがチーム茨城の選手は熱中症になることもケガすることもなく
熱戦を制し、10月に行われる長崎国体への切符を無事に手にしました。

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左は最年少(19歳)、鈴木選手。右は最年長(43歳)、平岡選手。
真ん中の私、気持ち悪いぐらいに白いですね。。
私は日陰で応援していただけ(選手のマッサージも少しやりましたが)でも倒れそうでした。。
なのに、この環境下で激しく動き回る選手には、本当に敬意を抱かずにはいられません。


ちなみに、宇都宮といえばやはりコレですね。
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しっかり堪能して帰りました。

長崎でもちゃんぽんを楽しみに・・・
いえ、素晴らしいプレーをサポートできるよう精進してまいります。

当院では、スポーツでのケガや痛みにも対応しています。
お気軽にご相談ください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 田中

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2014年7月28日 月曜日

水分補給は大切だけど、むくみも気になる・・

今年もようやく梅雨明けしましたが、本格的な暑さの到来に、
水分補給に気を遣っておられる方も多いでしょう。

でも「水分を摂りすぎるとむくみが・・・」という声もよく聞きます。

冷たいものを一気に飲みすぎると消化器に負担がかかり
内臓の働きが低下して水分代謝もかえって低下する・・・といった悪影響が。
このような状態を「水毒症」と呼ぶそうです。

血液だけでなくあらゆる体液(唾液や尿など)の循環が悪くなった状態で、
・むくみがあるのにあまりお手洗いに行かなくても済んでしまう
・風邪でもないのに鼻水がとまらない
・寝不足ではないのにあくびが出る
などの症状も出てきます。

また、冷房の効いた室内でデスクワークしていると
汗をかかないので水分摂取量が少なくなり、やはり循環が悪くなってしまいます。


むくみを改善し水分代謝を上げるには、
・シャワーで済ませず半身浴をする
・適度に運動する
・利尿作用のある食物を摂る
などの方法があります。

とはいえ、この猛暑の中で無理して運動すると熱中症になる危険もありますよね。

そこで夏場は、マッサージをしてむくみを改善しましょう!
当院での指圧マッサージに「足裏コース」を組み合わせていただくと
より効果があります。
その他、鍼灸治療など体調に合わせたアドバイスもしていきますので、
お気軽にご相談ください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 磯部

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2014年7月24日 木曜日

この腰の痛みは何故?

あれ?腰が痛いな。
特に何か特別なことをしたわけでもないのに・・・
腰痛の原因となる病気や症状は様々ありますが、
朝起きたら痛む、仕事が終わる夕方や夜になると痛む、
こんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

これらの症状は椎間板に問題がある場合もありますが、
多くは筋・筋膜の緊張が長時間続くことで起こります。

筋肉は縮むにも、伸びるにも、エネルギーを消費します。
しかしエネルギーが不足してもなお継続して伸縮させれば血流が停滞し、
疲労物質が蓄積し、疲弊して筋は硬直し、やがて発痛物質を出します。
これが痛みとなります。

体の筋肉をバランスよく使えるのが理想ですが、
仕事上や身体の使い方の癖などで特定の筋肉が縮んだままや
伸ばされたままになると緊張が高まります。

その緊張を取り除き痛みを解消するためには、
外部からの刺激である指圧やマッサージそしてより深部への
刺激としての鍼が有効です。
血管が拡張し血流を改善し、発痛物質を解消し免疫力もアップします。

また筋力の低下(腰椎を支える背筋、腹筋、殿筋など)、
生活状況、ストレスに伴う腰痛もあります。
腰は体の要(かなめ)です。軽い腰痛でも安易に考えないで、
痛みが出たらすぐ「とまり木」に御相談下さい。
痛みに応じた治療を提供いたします。

とまり木鍼灸整骨院  本院 町島


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2014年7月20日 日曜日

7/20お知らせ

私、表参道に努めて10年になりますが、
ついに清水湯デビューしました!

仕事終わりのビールもいいですが
足の伸ばせるお風呂も最高です。

本日7/20はとまり木整骨院の院内研修で
両院ともお休みとさせていただきます。

皆様にはご迷惑おかけしますが
よろしくお願い致します。

7/21より通常通りの診療となります。

とまり木鍼灸整骨院

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2014年7月18日 金曜日

涼しい環境

7月に入ってからは毎日のように真夏日ですね。

もちろん表参道も連日暑く、服装も薄手の物を着用してる方が
多く見られます。

外出時ならともかくいざ室内に入ると
凍りつくような冷風で出迎えてくれる場所もあるので気を付けたいです。

冷房の効いた環境に長時間いる事で、汗をかいて体温調節するという
機会が減り、自律神経の乱れからくる体調不良を起こしやすくなります。

鍼やマッサージを受ける事によって自律神経の乱れや血流が改善されますので、
本格的な夏の到来前にぜひご活用ください。

とまり木鍼灸整骨院  表参道駅前  櫻井




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2014年7月14日 月曜日

移動の疲れ

梅雨はまだ明けていませんが7月も折り返しを迎え
もうすぐ夏休み到来となりますね。

一般的に8月に休みが集中すると思いますが
7月~9月くらいの期間にずらして休む会社も
多いようです。

遊び&里帰りなどで遠方への移動は何かと疲れます。

長時間の移動、荷物が多いといった要素が疲れるもとに
なりますが、「高速移動」も身体への負担になります。

人間は身体のプログラムを超えた高速移動をすると
体内に活性酸素が発生しやすくなり、
これが疲れの原因に繋がると言われています。

特に飛行機は乾燥や気圧の影響も受けるので
更に条件は悪くなります。

対策としてはビタミンを多く含んだ食事を意識することと
たくさん寝て身体を休ませることです。

効率よく疲労回復させるために指圧マッサージや鍼治療など
を組み合わせて休まれるのもお勧めです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸



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2014年7月 9日 水曜日

低気圧

今年は例年よりも早く台風が来ました。

沖縄を通過した台風・・・

風速45m/sとは身体を45度にしていないと
飛ばされる強さらしいです。

低気圧のかたまりですから人体にも
少なからず影響があります。

皆様の周りにも頭痛や腰痛、昔痛めた古傷など、
雨の降る前の日に天気予報より正確に症状が
出てくるという方はいませんか?

ここ数日来院した患者さんの中にも
「台風で調子悪い」と訴える方は多いです。

気圧は自律神経に作用するのでそのせいかと
思われます。

天災は防ぎようのないものですが、指圧マッサージや
鍼灸治療をすることで乱れた神経バランスを調整することは
可能です。

なんかだるさが抜けないなと思ったら
お気軽にご相談ください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸

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2014年7月 8日 火曜日

「頸肩腕症候群」

頚肩腕症候群とは・・・

以前私が書かせて頂いた「肩関節周囲炎」同様、
名前の付けられない肩こり症状の総称です。

頚~肩~腕にかけて強い凝り感や、
痛みやしびれなどの神経症状を伴うものもあります。

頚から出る神経の一部が姿勢の悪さや
筋肉の硬さによって圧迫されることから症状が出始めます。


原因となる環境としては
長時間のデスクワークの方、
腕を酷使する職業の方にも多いようです。

症状を放置してしまうと頭痛や
全身につらい症状が出ることもあります。


とまり木での治療法としては、緊張した筋肉を緩めるために、
鍼や指圧マッサージでの治療に加えて肩甲骨周りのストレッチ、
日常生活についての指導を行っております。

夜22:00まで診療しておりますので
港区、表参道界隈でお仕事されている方、
お気軽にご連絡ください!

とまり木鍼灸整骨院 本院 坂野

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2014年7月 4日 金曜日

ジメジメ湿度

湿度について東洋医学で考えると?

梅雨時は湿度が高くなり、心身の不調を訴える方も少なくありません。
湿度が高くなるとどのような影響を受けるのでしょうか。

湿気による邪気のことを『湿邪』といいます。

スポンジが水分を吸収するように、
湿気が多いと汗腺が覆われ汗が出にくく、
体内に水分が溜まってゆきます。

気付かないうちにむくみや、冷えなどの症状が
出てきたりもします。
冷やされた身体は自律神経も乱れやすく
頭痛や疲労感など体調不良を招きやすいです。

予防するには、全身のマッサージ効果的です!
自律神経の調整に効果がある鍼治療の併用もお勧めです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 小田切

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2014年6月29日 日曜日

寝不足

連日熱戦が繰り広げられています。

サッカーW杯!

時差で早くキックオフの為、
出勤前に眠さを堪えて観戦してた方も多いと思います。

普段の睡眠のリズムを変える・時間を少なくするということは
身体の回復時間を落としてしまっている可能性があります。

それに伴って自律神経も乱れ、疲れも取れにくくなってきてしまいます。
その状態では勉強・仕事の効率が悪くなりかねません。

そこで仮眠の必要性があります。
約15分程度の仮眠で、判断処理にかかる時間が15%近く、注意力が2倍近く改善した。

との研究結果も出ているほど、重要なことなのです。

マッサージ・鍼を受ける事で、自律神経の調節を促し、リラックスする状態で眠りにおちる
事でより身体の機能を向上させる事が出来ます。

眠りのリズム・時間を変えた方は、一回身体をスッキリさせても良いかもしれませんね!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 小田切

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2014年6月23日 月曜日

ぎっくり腰急増!?

4月、5月は本来穏やかに気候が移るのに、
今年は気温の変化が激しかったですね。

とまり木ではこの数週間で、
腰を痛めた方の来院がとても多くいらっしゃいました。
そこで今回は急性の腰痛についてお話ししたいと思います。

急性腰痛の代表的なものが皆さんご存じの「ぎっくり腰」です。
魔女の一撃などとも呼ばれ激痛を伴います。

不意に前かがみになった時やボールを投げた時、
重い物を持ち上げた時や咳・くしゃみの瞬間に起こすこともあります。  

原因は、腰椎の椎間関節の捻挫や筋肉、筋膜、靭帯の問題が考えられます。
急性期は、組織に炎症が起きている状態ですが、アイシング(冷却)や
電気治療、鍼治療などで痛みの軽減を図ります。
安静が一番なのでコルセットによる固定も効果的です。


本格的な梅雨のこの時期、体調管理に気を配り、健やかな日々を過ごしましょう。

とまり木鍼灸整骨院 本院 町島

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2014年6月 3日 火曜日

1000km移動

先日名古屋の親戚に会いに車で行ってきました。

4日間で約1000kmの移動距離で、
とにかく身体がクタクタでした。

頚肩腰の凝り感、疲労はかなり根深いもので、
道路でお仕事されている方の辛さが身にしみて
感じれた気がします。

疲労+集中力低下=交通事故

という方程式を勝手に作りたくなってしまうほど
高速道路は疲れます。

サービスエリアにマッサージ屋があったら結構
流行るんじゃないかなと思います。

これから車で遠出をされる方、安全運転を心がけましょう!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸




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2014年5月25日 日曜日

運動の疲れ

青葉の輝く過ごしやすい季節になり、鈍った身体を鍛えようと
スポーツを始める方が多いと思います。

久しぶりに身体を動かし筋肉痛で次の日は大変なんてことありませんか?

筋肉痛のメカニズムは詳しく解明されていませんが
筋肉内の炎症を回復する過程での痛みとする節が有力とされています。

このようになってしまった筋肉を修復するには、血流を促し、代謝産物(痛みの物質)
を除去、運搬させることです。

それには、マッサージや鍼で、痛めた筋肉に直接アプローチして、緊張を緩め、
血流をうながすのが有効です。


その他、筋肉痛に良いとされているのは、クエン酸(梅干し、レモンなど)の摂取。
(クエン酸は乳酸の除去に有効ですが、痛みの物質は乳酸だけではないので・・・)
睡眠、食事など規則正し生活も大事です。

そして、痛みを伴いながら、傷ついた筋肉を治そうと頑張っている自分の身体を
ほめてあげることも忘れないでください。

とまり木では皆様の傷ついた筋肉を修復するお手伝いができればと
スタッフ一同お待ちしております。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 にいみ

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2014年5月24日 土曜日

5月病!?

新年度が始まり、新しい環境に身を置いている方は
そろそろ生活に慣れてきている頃だと思います。

最近体調不良で来院された初診の方のお話を
聞くと、転職、新社会人、学生などここ二、三ヶ月で
生活環境が変わった。という話が多かったです。

身体が受けたストレスは数週間や数ヵ月後に
辛さや痛みとして急にやってきます。

対策としては
運動(良質なストレス)
睡眠(疲労回復)
規則正しい生活(体内リズムの正常化)

などが一般的ですが実行する時間が無かったり
分かっているけど出来ないというのが実際かと思います。

そうなるとおススメは予防的なメンテナンスです。
指圧マッサージや鍼治療で筋肉の状態を柔軟にしておくと
寝違えやギックリ腰の予防につながり自律神経も調節にもなります。

なんとなくだるい・・5月病?と思いついたら早目のケアを
おススメします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸

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2014年5月19日 月曜日

休日の美容鍼

私の休日は鍼灸師ならではの過ごし方になります。

美容鍼を自分でおこないます。

私の美容鍼をする目的は、日々引力に負けてたるんでゆく肌を少しでも
回復させることと、年齢を重ねた肌をつるつるにすることです。

少し真面目に鍼の効果を紹介しますと、鍼は血管拡張神経に作用し、血管が広げます。
結果血流がよくなり、滞った不要な物質やリンパを流し、顔であれば顔色をよくしたり、

むくみの改善、さらに血液は栄養を運んでくれますので肌の調子を整えてくれます。
その他に筋肉の緊張緩和、リラクゼーション効果、
軽度炎症改善、免疫力向上、内臓調整効果などがあります。

人に会った時に最初に見られるのは顔なので、
明るい顔で人に接するために女性ばかりではなく、
男性の方にも是非美容鍼をお試しいただけたらと思っています。

とまり木では、美容鍼も行っておりますのでお試しになりたいと思われましたら、
是非ご相談ください。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 新実

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2014年5月13日 火曜日

肩の痛み

「肩が痛い。。。」

実際には痛みの内容は実に様々です。

「四十肩」「五十肩」は症状の総称であり
実際には肩関節周囲炎と呼びます。

代表的な症状としては、腰に手をまわす結帯動作、
手を頭に上げる結髪動作が挙げられます。

例えば「風邪」といっても鼻が出たり、のどの痛みだったりと、
人によって症状が違うように、「四十肩」「五十肩」も人それぞれで、
痛みの出方、痛みを誘発する動作など十人十色です。

治療期間にも個人差が大きく、半年から1年以上を要すことがありますが、
早めに治療を開始する事が、結果として治療期間の短縮に繋がっていきます。

肩関節周囲炎は安静にしていれば痛みは治まりますが
その間に関節可動域を広げる治療をしないと
痛みが無くなっても、バンザイが出来ない程関節が
固まってしまったりしてしまいます。

とまり木では、指圧マッサージをベースにストレッチ法や鍼灸治療、
干渉波電気治療などをその人その人に合った組み合わせで治療を行っております。

肩や腕に少しでも痛みや違和感を感じましたらすぐにご相談下さい。



とまり木鍼灸整骨院 本院 坂野

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2014年5月 8日 木曜日

ランニング

日頃の運動不足とお腹周りの脂肪対策として
夜のランニングを始めました。

一駅隣まで30分程かけて往復しました。
それなりに汗もかき順当な滑り出し、、

かと思っていましたが翌日からの筋肉痛が
3日引かず、、、

膝の痛みが7日引きませんでした。。。

直後にストレッチやマッサージでケアしましたが
回復に思ったより時間がかかりました。

それだけ下半身の筋肉が弱っていたのだと痛感しました。

逆に日常生活にランニングを適度に組み込めれば
基礎体力が上げられるものだとポジティブに捉え

週に二回は走れるように頑張ろうと思います。

身をもってシリアスランナーの方の痛みを共感
出来た気がします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年4月25日 金曜日

生活環境

早くも4月が終わり1年の3分の1が終わろうとしています。
今年の最初にはいろいろ目標を立てたのに、去年とやってる
事が何も変わってないっ! 焦ってしまいます。

東洋医学で春に対応する五臓は「肝」です。
肝は、思考力や判断力、計画性などをする働きをもっているので、
肝の機能がダウンしたりアップし過ぎたりするとイライラしたり、
怒りっぽくなったりします。

これは、肝が病気の内因の一つになる「怒」にも対応して
いるからです。
陽の気が高まる春は、肝の気も旺盛になり、体調の変化が生じやすく
なります。

最近ではあまり耳にしなくなりましたが5月病が出て来るのも
この肝の春です。

新しい環境に意欲を出し過ぎて息切れたり、、外側の自分と内側の自分の
ギャップに疲れたり、、、 自分が感じてる以上に身体や神経は「怒」に
侵されています。

何かのサインが身体や心に出て来る前にマッサージや鍼で、この「怒」を
おさえておく事が大事です。

春は肝に呼応していますから、、化学調味料やコーヒー、砂糖やお酒など
を少し控えてあげることも「怒」から自分を守るセルフメンテナンスになりますよ!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 長岡


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2014年4月17日 木曜日

筋肉痛

14日の月曜日に休日を利用して
高尾山に行ってきました。

気温も丁度よく桜も最後の見ごろといった感じで
気持ちのいいものでした。

久々の山登りという事もあって
足取りは結構重かったです。

翌日には筋肉痛かなぁ。。。
と覚悟してましたが3日遅れの
今日足がズ-ンと重ダルいです・・・・

筋肉痛が遅れてやってくるのは
痛んだ筋肉の回復がそれだけ遅れている証拠
でもあるので、身体の衰えを感じずにはいられません。

その日にマッサージやストレッチで軽くケアはしましたが
普段の運動不足は隠せないものです。

皆さんも普段やらないスポーツをされる機会が
ありましたら、マッサージなど早目のメンテナンスを
お勧めします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年4月12日 土曜日

気温差


ようやく長い冬が終わり春めいた陽気になってきました。
昔は、桜の木が芽吹いて、段々と蕾になって、そしてはらはら
咲き始める途中過程を楽しんでいたのに、最近は冬が終わりに
近づいて、気づいたらもう満開っ! って感じです。

最近の日本の気候は春と秋が短くなってる
ような気がします。

よりアジア的な気候になってるというか、、
このまま行くと数年先には雨期と乾期だけになってしまいそうです。

 季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われます。
昼と夜の気温差が大きく、初夏並みの暑さと夜の急激な寒さに
身体がついていけなかったり、外の気温に身体では対応している
つもりが身体の中や自律神経はまだ冬仕様のままだったり。。。

自律神経の乱れは蓄積され後から体調不良として
出て来ることがあります。

マッサージや鍼などで筋肉の緊張を和らげ
身体のコンディションを整えられると
寝違えやギックリ腰などの痛みを予防的に
ケアできると思います。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 長岡



 


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2014年4月 6日 日曜日

交通安全

この週末は桜が見ごろですね。

昨日は休日だったのでバイクで
ちょろっと出かけたら、

白バイ。パトカー。

やけに見かけるなと思ったら
春の交通安全運動の真っ只中でした。

日に何度も警官を見かけると
違反や交通事故にならないようにと、
気が引き締まったような感じがしました。

と同時に後ろに白バイがいると
変に緊張するので肩が凝る思いでした。

皆さんも安全運転心がけてください。

今日は空いた時間にスタッフの肩のマッサージを
チェックしようと思います!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年4月 4日 金曜日

グロインペイン症候群

今回は、グロインペイン症候群についてです。

鼠径部痛症候群ともいい
股関節や鼠径部に痛みがある場合に起こりえる疾患です。

痛みの発生原因は、過度の使用や繰り返しの
反復動作によりストレスが
股関節、骨盤、鼠径部に加わり
骨盤や股関節のバランスが崩れて
炎症・痛みを生じます。

左右の脚の長さの違い、筋肉の硬直、
腰痛などがあるにもかかわらず
無理に運動を続けることにより、股関節周囲に
炎症を起こしてしまうこともあります。

大腿部や腹筋・腸腰筋、
鼠径部周囲にある筋の付着部
に炎症が発生している症候群です。

急に止まったり、走り出したり、
脚を急に屈曲したりすることで、
筋に強い負荷が加わり炎症を起こすことがあります。
また悪い姿勢は筋肉の機能低下、緊張を生じ
炎症を助長してしまいます。

激しく身体を酷使している方は
痛みが出る前にマッサージや鍼・ストレッチなどで
予防することをお勧めします。

とまり木鍼灸整骨院 本院 深谷

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2014年3月31日 月曜日

おばあちゃんの知恵 

暖かく過ごしやすい日が多くなってきましたね。

しかし季節の変わり目は体調不良になりやすいです。

♦風邪になりそうだな、ひきはじめかな・・
♦お腹の調子が良くないな~、という時
♦寒くて冷える時
♦二日酔いの時
♦お茶以外の、温まる美味しいものが飲みたい時

こんなときお勧めなのが梅醤番茶です。

作り方は

1、梅干(1個)を湯飲みに入れて種を取る。
2、醤油と生姜汁を(2~3滴)を加える。
3、梅干をよく練ってくずす。番茶を8分目まで注ぐ。

梅醤番茶のバリエーションを変えて、オリジナルの
梅醤番茶を作るのもお勧めです。

例えば・・・

•胃に良いのは→ 番茶をタンポポ茶に変える。
・風邪、抵抗力が落ちたとき→ 生姜を増やす。
・熱がある時は→ 大根おろしを加える。
・せき たん 鼻水 鼻炎の時は→ レンコンの摩り下ろしを加える。
 
このように、いろいろとバリエーションを変えて、健康を守ってください。
さらに体のケアの為にマッサージをするとより効果的なのでおすすめします。

とまり木鍼灸接骨院 本院   本橋

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2014年3月29日 土曜日

春眠暁を覚えず

東京は桜も開花して暖かい日が増えてきました。

私事で恐縮ですが、先日目覚めたら家を出る10分前だった事が
ありました。
慌てて身支度を整えてる間に思ったことは、
「春眠暁を覚えず」恐るべし!でした。

世間一般では花粉症に悩まされているが多い
この季節ですが、花粉症のお薬を使われてる
方の中には薬の作用でついつい眠くなってしまう方も
いるかと思われます。

寝坊くらいですめばいいですがこれが運転時だと
交通事故につながり大変な事になります。


くれぐれも交通事故などを起こさないようにお気をつけて下さい。

とまり木鍼灸整骨院 駅前院 桜井





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2014年3月25日 火曜日

坐骨神経痛

皆さんの回りで坐骨神経痛で悩まされている
方はいらっしゃいますか?

今回は坐骨神経について詳しく説明致します。

坐骨神経痛とは、症状の表現であり、病名ではありません。
何らかの原因で神経が圧迫されて生じる痛みの症状を坐骨神経痛と言います。

臀部から大腿部の後ろ側にかけて鋭い痛みがあり、
症状によっては、下肢のしびれ、疼痛、触られた感覚が鈍る

坐骨神経痛を起こす疾患は
・腰椎椎間板ヘルニア・梨状筋症候群・脊柱管狭窄症など、
このような疾患で坐骨神経痛が出ます。

では坐骨神経痛にならないために気をつけることは

・腰に負担が掛かる姿勢を長時間とらないよう心がける。
・中腰姿勢を繰り返さない
・重いものを持ち上げるときにしゃがんで持ち上げる。
・普段から足腰をバランスよく鍛える。
・寝る前、お風呂あがりなどにストレッチをして柔軟性を保つ。
・体重増加に気をつける。

痛みが出てからの処置は時間もかかりますので
予防的にハリやマッサージなどで予防しましょう。

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 深谷

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2014年3月23日 日曜日

眠りの浅い春

オリンピックも終わり早いもので一ヶ月以上経ちました。
リアルタイムで見ていた方は寝不足の日々を送っていたと思います。

冬から春に向けての気候に変化は身体にも影響があり、
眠りが浅くなってしまう。。

という症状に悩まされる人もいます。
自律神経の影響がメインと考えられます。


睡眠不足の悪影響と知られているものには、頭痛、ホルモンバランスの変化、
、生活習慣病などがあります。

例えば、頭痛に関してですが、脳がしっかりと急速していない為に、
脳の疲労がどんどんたまり、さらに血液状態が悪くなることによって生じてきます。

ホルモンや自律神経への影響については、脳の働きが低下していることが関係してきます。

睡眠不足により脳が上手く機能しない事が、体のコントロールを上手くできない事につながり、このような悪影響につながっていきます。

これらは結果として、偏頭痛、肩こり、痺れ、生理不順、冷え性などにつながることがありますので、注意することが必要です。

マッサージや鍼灸は自立神経の調整に効果があるので、是非おすすめします。

とまり木鍼灸接骨院 本院 本橋

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2014年3月20日 木曜日

三寒四温

ここ最近は春一番が吹いたと思えば
また冬のような日に逆戻りするような、気候の変化が
めまぐるしいですね。。。

春が待ち遠しい時期ですが、その反面で
寝違えやぎっくり腰などの不意な症状が起こりやすい時期でも
あります。

新年度を無事に迎える為にも、マッサージなどで
体のメンテナンスをお勧めいたします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 櫻井

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2014年3月 4日 火曜日

自転車事故

最近ははっきりしない天気が続きますね。

傘も使わなかったけど持ち歩いていた・・・
なんて日もちらほらあったと思います。

昨日は休みで駅に買い物で出ける途中で
目の前を走っていた自転車が急に

ズコーン!!

と転びました。

起き上がり体勢を整えている側を横切ると
ジグザグに折れ曲がった傘が落ちていました。

おそらくハンドルにかけていた傘が前輪に巻き込まれて
転倒したんでしょう。。

歩道だからよかったですが、

これが車道だったら・・・
この方がお年を召した方だったら・・・

大きな交通事故や大怪我に繋がっていたかも。。。

もうすぐ春の交通安全運動が始まりますので
自転車通勤の皆様気をつけましょう!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 石丸

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2014年2月22日 土曜日

勉強疲れ。

学生さんはこの時期は試験が多く、
精神的、肉体的にも疲れています。

本番当日になり体調を崩すなんて事も...。

その様な事が起こらない為にも日頃からのケアが必要になってきます。

こんな症状は良くありませんか?

・全身の疲れが取れない
・めまい、頭痛が頻繁に起こる
・肩が凝る
・イライラしている
・不安で眠れなくなる
・食欲が落ちてくる など。

いろいろな症状があります。

これらは全て自律神経の乱れ、
特に交感神経が活発になりすぎている状態です。

注意力・記憶力の低下にもつながります。

症状が強く出すぎると自分では改善出来なくなってきます。

マッサージや鍼で身体の緊張を緩める事で
落ち着かせる事が出来ます。

メンテナンスをして万全の状態で本番を迎えてください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 小田切


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2014年2月14日 金曜日

クセになる?

「ハリとかマッサージってクセになるんでしょ?(だから受けたくない)」
とおっしゃる方がたまにおられます。

他にも
「疲れや痛みをすぐに感じるようになる」や
「1度受けたらやめられなくなる」など・・・。

鍼やマッサージにはタバコや薬のような習慣性はありません。


ただ、定期的な体のケアの効果として
「自分の体に対する感覚が鋭敏になる」
ということはあります。

・「疲れは特に感じていない」のに、周期的に腰痛で動けなくなる。
・「普段ストレスは特にない」のに、眠れないときがある。
・「手足が冷えてますね。肩がガチガチですね」と言われるが自覚症状はない。

など、ご自身の体の状態に気付けていない方が、
現代人には増えてしまっています。

我慢を続けている状態では、いつ痛めてもおかしくない!
・・・かもしれません。

定期的な体のケアを生活に取り入れて、
自分の体の異変に気付けるようになることが健康への第一歩です。

「ハリとかマッサージってクセになる?」 
―――いえ、どうぞ健康のための習慣にしてください!


とまり木鍼灸整骨院 表参道本院  田中

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2014年2月10日 月曜日

凍結注意

一昨日は45年ぶりともいわれた大雪でした。

表参道の歩道はだいぶ雪が溶けましたが
アイスバーン状態の所もまだまだあると思います。

雪の後は

雪かきからの筋肉痛やぎっくり腰
転倒による怪我

などが多くなります。

家の近くの甲州街道は道端に雪が残った状態でしたが、
バイク通勤、自転車通勤の方が意外と多くびっくりしました。

交通事故は加害者にも被害者にもなりたくないものです。
気をつけてください。

雪道の歩行はいつも以上に筋疲労が蓄積しますので
早めにマッサージなどでメンテナンスされると
痛みの予防になると思います!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸

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2014年2月 3日 月曜日

気温差・・・

今日は4月並みの陽気で過ごしやすかったですね。

しかし!

明日は本日の-12度という気温差になるみたいです・・・

最近は寝違いやぎっくり腰の患者さんが増えています。
極端な気温差も身体は疲れてしまうので
気づかずに筋肉が硬くなっている場合もあります。

予防も兼ねてマッサージや鍼がおススメです!

関東でも積雪するかもと天気予報で出てましたので
交通事故や怪我など気をつけましょう!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸

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2014年1月23日 木曜日

痛みの原因

突然ですが、皆さん考えてみてください。

「3日前から歯が痛くなって歯医者に行ったら虫歯ができていた」
と仮定します。

さて、あなたは3日前から虫歯にかかったと考えますか?


ずっと前から虫歯は少しずつ進行していたと考えられますよね。


筋肉の痛みも同じことが言えます。
当院には頚や腰の痛みを訴える患者さんが多く来院され、
「何もしていないのに痛くなった」という方もなかにはいらっしゃいます。

筋肉の痛みは、
(冷えや長時間の酷使による)血行不良

筋の酸欠状態により、疲労物質、疼痛物質が蓄積

痛み

痛みによる筋緊張

血行不良
・・・・・
という悪循環により、「何もしていなくても」増悪することがあります。
さらに放置することで、神経痛(しびれ)や急性の痛み(ギックリ腰等)も
引き起こしやすくなってしまいます。

何もしていない「のに」痛くなったのではなく
(体のケアなど)何もしていない「から」痛くなることもあるのです。

違和感やこわばりが痛みに変わらないうちに、
マッサージや鍼でケアをしていくことが何より大切です。


とまり木鍼灸整骨院 表参道本院 田中

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2014年1月19日 日曜日

こむら返り。

こむら返りを経験したことがある方
あの痛みは二度と経験したくないと思います。

運動中・寝ている時etc...。

急になるので驚きますよね。

何故なるのでしょうか。
 主に以下の事が影響します。

①電解質(主に、マグネシウムとカルシウム)のバランスの崩れ
  ・運動や夏期の猛暑などでの多量の発汗
  ・下痢
  ・嘔吐

②筋肉の状態の変化
  ・長時間の立ち仕事や歩行による足の筋肉疲労
  ・筋肉を冷やす
  ・急に激しい運動をする

③そのほか考えられるこむら返りの原因
  ・ビタミンB1の不足
  ・糖尿病などの疾病

筋肉の緊張による事が多い為
ストレッチ・マッサージによる効果は高いです。
自律神経による緊張もありますので、鍼と組み合わせで
しっかりと自律神経の調節を行うのも良いですね。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院  小田切

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2014年1月18日 土曜日

目力

近年の生活様式で遠くを見る機会は
激減しているかと思います。

日常生活している中では
PC 携帯 タブレット
と近い場所にピントを合わせていることが
多くなっています。

遠くを見るときと、近場を見るときでは
緊張する目の筋肉は違ってきます。

夕方以降にかすみ目になったりするのは
中の筋疲労も影響しています。

ずっと中腰で空気椅子をしていると
想像すると疲れそうなイメージがわきやすい
ですよね?

そんな目の疲れと合わさって出てくるのが
首と肩の凝りです。

首肩をマッサージすると視界が
「明るくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか。

定期的にマッサージでケアしてあげると
疲れ目の加減も変化が出て来ます。

もし疲れ目やドライアイでお悩みでしたら
お気軽にお問い合わせください。


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2014年1月 9日 木曜日

寒さ本番!

年が明けてからは暖かい日もありましたが
ここ何日かは寒い日が続きますね・・・

関東も雪が降るかもしれないと天気予報で
言ってましたね。

低気圧の時は自律神経が乱れ体の代謝機能が
正常に働かないこともあります。

血行不良が起きやすくなるため
偏頭痛や肩こり、全身のだるさが出たりします。

予防的にマッサージや鍼をすると身体の不調も
緩和させることが出来ます。

曇り空の度に調子が悪いなと思いついたら
お試しでお体のメンテナンスをお勧めします!

とまり木鍼灸整骨院 表参道本院


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2014年1月 6日 月曜日

仕事始め!

あけましておめでとうございます!

本年も宜しくお願い申し上げます。

今日から仕事始めという方が多いと思います。

帰省での移動疲れ。
買い物などの歩き疲れ。
飲み疲れ。

様々な疲れがあるかと思います。

蓄積した疲労は免疫を下げてしまう要因にもなります。

そんな疲れた身体に、鍼灸やマッサージなどで刺激してあげると
自律神経が調整され免疫も上がりやすくなります。

体調を崩す前のメンテナンスをおススメします!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月27日 金曜日

大掃除!

自宅や会社の大掃除も年末のイベントの
一つかと思います。

普段しない作業をすることによって

ぎっくり腰
寝違え

などの症状が出やすくなります。

痛みが出てからの処置は時間もかかりますので
予防的にマッサージなどで
関節の動きをスムーズにさせておくと安心です。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月24日 火曜日

師走の景色

今年も残り一週間となりました。

街はクリスマスムード一色ですね。

昨日の祝日は大きな荷物を抱えた
人たちをよく見かけました。

中にはパーティー用の食材なのか
両手にいっぱいの袋を持った人もいたりしました。

これから帰省したり荷物を持っての移動が
多くなると思いますが、負担がかかってくるのが
腕から来る肩の疲労です。

腕をマッサージして指先の血行を良くするだけでも
首肩周りのこり感は違いが出てきます。

年末イベントでお疲れの方は是非試してみてください!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月21日 土曜日

3連休

昨日の荒れた天気から一転
お出かけ日和の休日となりましたね!

身体にご褒美としてマッサージしてあげるのも
いいと思います!

この3連休はポイントが2倍キャンペーン中です。

仕事の合間や移動の合間などこの機械を
ご活用ください!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月20日 金曜日

降ったり止んだり

降ったり止んだりはっきりしない天気ですね。

最近はおしゃれな長靴が流行ってますが
街で見かけるたびに足が疲れそうだな~と
思ってしまいます。

この時期はブーツなどよく履くことが多くなりますので、
むくみやふくらはぎの疲れなどが足のお悩みとして
抱えている人も多いのではないでしょうか。

下肢には太ももなど大きな筋肉が存在しますので
部分的にマッサージよりも全体を刺激してあげると
冷え、むくみ、疲労の改善の効果が高まります!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月16日 月曜日

サンタ

昨日は休日で天気もよかったので
バイクでブラーッと出かけました。

自転車、ランニング、バイク。

いろんなサンタさんが街に居ました。

帰り道。

イルミネーションに目を奪われたのか、
バイクの玉突き事故の現場に遭遇。

風邪で寝正月ならぬ
交通事故で怪我正月にならないように

慎重に帰りました。

皆さんも、バイクや自転車の運転には
気をつけましょう!!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸

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2013年12月14日 土曜日

かみ合わせ

食事中左右均等に咀嚼を心がけていますか?

噛み癖がある。
歯が治療中。

などなどいろんな理由があると思います。

しかしかみ合わせのアンバランスは
肩こりや頭痛などさまざまな症状を
起こします。

病院にいって検査をしても異常なしと
診断されることがほとんどなので原因不明のまま
日常を送っていたという方もいらっしゃいます。

首や肩のマッサージに加えて顔のマッサージも
してあげると効果がUPします。

もし噛み癖があるかもと思い当たったらお気軽に
お問い合わせください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月13日 金曜日

お休みの日の体調不良

平日がっつりお仕事されて週末の休み。

普通であれば心身共にリフレッシュな過ごし方を
されると思います。

しかし、休みの日起きてみたら頭痛がする・・・
という方は結構いらっしゃいます。

平日緊張状態が強く休みに一気に開放という
リズムは反動で身体がびっくりしてしまうのです。

自律神経の反作用によるものが多いですが
マッサージや鍼治療をして神経のバランスを
整えていると症状は抑えられます。

気になる方はお気軽にお問い合わせください。

とまり木鍼灸整骨院  表参道駅前院

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2013年12月12日 木曜日

自転車事故

最近は「エコブーム」、「健康ブーム」で自転車通勤や
サイクリングを楽しむ方をよく見かけます。

その反面事故も年々増加傾向にあります。

自転車での交通事故は年間15万件超え、
死亡事故は600件を超えます。

身近な乗り物ですが、音楽を聴きながらや
携帯を操作しながらなど危険がいっぱいです。

お互い加害者、被害者にならないように
気をつけたいですね。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月11日 水曜日

スマホの威力

とっても便利なスマートフォン

しかし操作時の反復動作による
手指の腱などの損傷(腱鞘炎など)が
あったりします。

多くは目の疲れだと思いますが
寝る直前まで画面を見ていると

光の刺激で脳が活性化してしまい
眠りの質が落ちることがあります。

日中だるさが出てしますとお仕事の
パフォーマンスもなかなか上がってきません。

鍼やマッサージをすると自律神経が
調整されますので普段寝つきが良くない
方でも質のいい睡眠を得られやすいです。

眠りが浅くお悩みの方は
お気軽にお問い合わせください。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院


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2013年12月 9日 月曜日

重い荷物

こんにちは!新人の櫻井です。

私事ですが、来月に引越しをします。
と言ってもただ実家に戻るだけです。

少しでも荷物を減らしたくて今月に入ってから
休みのたびに重い荷物を抱えて電車で行き来してます。

便利なはずのキャリーバッグが意外と重く疲れて困ります。
夜には腕がパンパンになり、肩こりが辛いです。

同じく出張や旅行では荷物を持って皆さん肩こりや腰痛が
出てくると思います。

年末に向けて忙しくなりますのでマッサージや鍼での
お体のメンテナンスをおススメします!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前 櫻井

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2013年12月 8日 日曜日

首を暖める

身体の部位で首が付くところは
冷やさないほうがいいとよく言いますが

特に手首、足首は末端の冷えに関わってきますので
冬のシーズンは意識したいものです。

指先の冷えは肩こりなど
足先の冷えは腰痛などに繋がります。

マッサージで末端の代謝を上げることによって
各部位の体温も上がりやすくなります。

これから本格的な寒さになる前に
メンテナンスできると身体も喜びます!!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月 7日 土曜日

足の冷え、むくみ、腰痛

冬の時期は特に足元が冷えます。

元々むくみやすい方も外気の冷えにより
更に血流が滞りやすい状態になります。

下肢で冷やされた血液は体幹部も冷やします。
特に腰は影響を受けやすく、腰痛に繋がることも
しばしばあります。

日常的には、衣類などインナーで保温が身近な温熱療法ですが
それだけでカバー出来なくなると慢性的に辛い状態になります。

下肢の筋肉の緩みが出るだけでも腰の柔軟性は違いが出ます。
マッサージやストレッチは効果的なので、是非試してみてください!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月 6日 金曜日

胃腸の疲れ

今日から街では忘年会のシーンズンが
始まるかと思います。

帰り道に千鳥足でうっかり怪我を
してしまわぬように気をつけて欲しいですね。

アルコールを大量に摂取すると一時的に
血管は拡張しますが反作用で組織は収縮し
血流が悪くなりやすくなります。

飲み会の翌日身体が凝った感じがするのは
アルコールの影響もあるんです。

当然内臓の働きも低下し気味なので
免疫も落ちます。

マッサージで筋肉を緩めると内臓の
活性化も効果が期待できますので、
だるさの改善にはおススメです。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年12月 4日 水曜日

事故治療

交通事故での怪我は外力が強く症状が
長引いてしまうことがあります。

むち打ちなどは患部の損傷が深く
プラス日常生活のストレスにより
交感神経が強まり患部は緊張し回復が
遅れてしまうことになります。

継続的にマッサージ治療をしていくことで
交感神経優位の状態から徐々に副交感神経
に導いていけます。

事故に遭わないのが一番ですが
もし事故治療についてお悩みがあれば
お気軽にお問い合わせください。

とまり木鍼灸整骨院  表参道駅前院

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2013年12月 3日 火曜日

流行、、、

今年も多くの流行語が発信されましたが

治療院の中でよく患者さんが口にしていた言葉が
「気温差で身体がついていけない」
だったような気がします。

気温差でまずストレスを感じるのが
自律神経です。

そして、内臓や筋肉などの器官に症状が及びます。

だるさや肩こり、腰痛から頭痛など訴える内容は様々です。

マッサージや鍼で筋肉にアプローチすると
体性内臓により内臓の働きにも働きかけれます。

いろいろと忙しい年末。

体調崩して予定がキャンセル、、、
なんてことにならないように予防的なケアがおススメです!


とまり木鍼灸整骨院  表参道駅前院

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2013年12月 2日 月曜日

巻肩

巻肩。。。

と言っても分かり辛いですが、「猫背」のことです。

肩が内方に入ることで常に

緊張する筋肉と
引っ張られる筋肉とが出てきます。

当然アンバランスな状態になりますので
肩こりや頭痛の原因になってきます。

マッサージや鍼で巻肩になっているメインの
筋肉を緩め日常的に体操や運動を心がけないと
根本からの改善には繋がりにくいです。

横から見て耳たぶが肩先より出てたら巻肩(猫背)のサインです。

慢性的なこりになる前に姿勢を正しましょう!!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年11月29日 金曜日

冷えから腰痛

今日も朝の冷え込みは強かったですね。

室内の暖房は上部に溜まりがちなので
意外と足元は冷気が漂い冷えやすい環境にあります。

足の冷やされた血液はそのまま腰の冷えに繋がりますので
代謝が良くないままだと筋肉も老廃物質などが溜まり
痛みの元になってしまう可能性もあります。

下肢は足底部をクリームを使った足裏マッサージと
身体のマッサージを併用すると代謝もグッと上がります。

冬場に足先の冷えが気になる方は是非おススメです!!


とまり木鍼灸整骨院  表参道駅前院

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2013年11月26日 火曜日

むくみの影響

むくみと言えばふくらはぎや顔のむくみを
連想すると思いますが、
頭もむくみます。

特に寝不足などが顕著に出ます。

付随して肩こりや腰痛なども出てきますが
対処としては筋肉に対してのアプローチが
効果的です。

頭、顔は近くの鎖骨部に大きなリンパ節がありますので
周囲をマッサージで刺激すると

むくみは改善しやすくなります。

寝不足が続いたなぁと思ったら
頚肩と頭のマッサージをおススメします!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年11月25日 月曜日

肩こり 腰痛

11月も残りわずかですね!

気温もぐっと下がり風邪を引かれている方も
多くなってきているようです。

マッサージや鍼は免疫を高めてくれる
作用がありますので、肩こりや腰痛のケアと一緒に
風邪予防もかねて身体のメンテナンスをおススメします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年11月24日 日曜日

子供の抱っこ

今日もお出かけ日和のいい天気になりましたね!

街ではお子様連れのファミリーがいっぱいでした。

私事ですが昨日子供も寝かしつけるのに一時間ほど抱っこを
していたら起床時に腰が・・・

久々に腰が曲げられないと感じました。
「これではぎっくり腰になてしまう・・・」

と朝からじっくりストレッチをしました。

小さなお子様のお世話をしているお母様方はこれが
毎日日常なわけですから身体も常に疲労が溜まっている状態
だと思います。

とまり木整骨院は朝の10:30~営業しており
スタートの時間はお子様連れでも対応が可能です!

お子様がいるからマッサージにいけないと
お悩みの方がいましたらお気軽にお問い合わせください!!


とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年11月22日 金曜日

事故治療

最近自転車と車の接触での交通事故が
多くなってきています。

事故治療で来院されている方のほとんどが
自転車乗車中です。

徐行中の車でも鉄の塊対生身の身体なので
負傷されると損傷が深く治癒に時間を要すこともあります。

安全第一でいきたいものですね。


とまりき鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年11月21日 木曜日

目の疲れ

携帯、PCと目の疲れる要素は
日常生活でありふれています。

これからの季節は乾燥が強くなってきますので
ドライアイなども出やすくなります。

目のストレスはそのまま疲れ目につながり
頚の凝りや肩の凝りとして悪さをします。

ドライアイはただ単に乾燥だけが原因でなく
自律神経の乱れによる交感神経優位の状態
が症状を悪化させているケースも多いです。

マッサージや鍼で身体のストレスを取り除くことで
自律神経のバランスは調整できます。

疲れ目からの凝りだと思い当る方は
是非おススメします!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院

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2013年11月19日 火曜日

12月並みの寒さ

今日も師走並みの寒さで上着を着込まずには
いられない気温ですね。。

デスクワークの方は身体を動かす時間が極端に
少なくなるので筋肉は姿勢維持のための持続性の
収縮によって血流は滞り結果肩こりや腰痛に繋がって
しまいます。

月に1~2回メンテナンスでマッサージや鍼を
受けられると筋肉の柔軟性が出てきますので血流改善が期待できます。

疲れを強く感じる前に受けられることをおススメします。

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 小田切

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2013年11月17日 日曜日

秋のイベント

各地で秋のお祭りやイベントが賑わってますね!

私も昨日地元でいちょう祭りがあり
一日歩きっぱなしで夜には足がパンパンでした。。

このままでは腰にくるなーと思いしっかりセルフマッサージと
ストレッチをして寝ました。

スニーカーを履いても一日外で動いていると
疲労が蓄積しますので、ヒールやパンプスを履く
女性はより足が疲れると思います。

足裏のマッサージは痛気持ちよく効果的です!

疲れ、むくみ、冷えなどが気になる方は
是非おススメです!

とまり木鍼灸整骨院 表参道駅前院 石丸

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2013年11月15日 金曜日

気温の落差

冷え込んできたと思ったら
12月の中旬並みの冷え込みみたいですね。

寒さに対して弱い方は外部の冷えに
負けないように血管の圧力を高めようとする
働きが身体の中で起こります。

結果、血圧が上がりやすくなる状態なので
肩こりや腰痛、頭痛などが出やすくなります。

マッサージや鍼をすることで自律神経の調整が
出来ますので、辛くなった筋肉を緩めることがきます。


とまり木鍼灸整骨院

表参道本院       03-5785-0599
表参道駅前院   03-3797-3897

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2013年11月14日 木曜日

肩こり

デスクワークをされている方は

「肩こり」「腰痛」は
切っても切り離せないと思います。

座っての作業。。

猫背。。

目の疲れ。。。

全て関連していきます。

根本的な改善となると

弱った筋肉の強化や環境の改善などが
必要になってきますが、

辛さを放っておくと頑固な凝りになりますので

部分的にでもマッサージや鍼などで硬くなった筋肉を
緩めてあげる必要があります。

緩んだ筋肉は血流が良くなりますので
痛みを感じにくくなります。


とまり木鍼灸整骨院

表参道本院   東京都港区南青山3-12-11-3F
表参道駅前院  東京都港区南青山5-6-22-5F

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2013年11月 9日 土曜日

風邪の引きやすい季節

気温も下がり空気も乾燥してきましたね。

街中でもマスク姿でゴホゴホと咳をしている
人を見かけるようになりました。

「ゴホン10万、ハクション100万」とういう言葉がありますが
風邪をひくと1回のセキで約10万個、
1回のクシャミで約100~200万個の飛沫が空気中にばらまかれるそうです。

湿度の高い状況では、すぐに地面に落下してしまいますが、
湿度が40%以下になるとウイルスの水分が蒸発して軽くなるため、
落下速度はゆるやかになり約30分間も空気中を漂うみたいです。

空気中のウイルスは人が息を吸い込む時に鼻やノドから感染して、
流行しやすくなると考えられています。

そう考えると通勤電車の中は恐ろしい状態なんですね。。。。

身体が疲れている状態ですと、免疫も落ちやすく
体調不良から風邪を引きやすくなってしまいます。

筋肉に溜まった疲労は蓄積していきますので
マッサージや鍼などで免疫を高め、

予防的にお身体のメンテナンスをおススメします!

表参道駅前 石丸




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2013年11月 4日 月曜日

ベッド or 布団

皆さんは寝る時はベッド派ですか?
布団派ですか?

質のいい眠りであればどちらでも
問題ありませんが、

知らないうちに悪い組合せで身体を
痛めている場合があります。

ベッドであればマットレスが柔らかすぎると
腰痛の元になります。
定期的にマットのポジションを替えないと
同じ場所に負荷がかかりへたるのが早くなります。

布団であればフローリングに敷布団を直接敷くのは
薄手のものであればあるほどフローリングの硬さで
身体は疲れます。

起床時にいつもどこかが痛い・・・ときはもしかしたら
寝具に問題があるかもしれません。

そして寝違えandギックリ腰の多い寝床は・・・

ソファーで寝てしまった時が多いです!

過去には交通事故で鞭打ちをやった患者さんのように
頚が回らない・・・という方もいらっしゃいました。

ソファーは極端に頚の角度がついてしまうので
痛めやすいんです。

ついついTV見たまま寝てしまうことがある
という方は気をつけてください!

表参道駅前 石丸

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2013年11月 1日 金曜日

歪みの連鎖

骨盤の歪みや脚の長さの違い。
肩の高さや歩き方。

日常生活においてはご自身で
歪みに気付くことは少ないです。

車であれば車輪の高さが左右で1センチでも
違えばハンドル操作で違和感を感じます。

交通事故が起きるまで気付かなかった・・・
なんてことは無いと思います。

人間の身体は良くも悪くも歪みに対して
バランスをとってしまうので

全身に歪みが連鎖していきます。

とまり木の骨格調整ではマッサージとの組合せになります。

筋肉が緊張した状態で調整しても効果が
出にくいためです。

人から姿勢や歩き方などを指摘されたら
歪みが強くなっている可能性があります。

放置せずに早めのケアをオススメします!


表参道駅前 石丸

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2013年10月31日 木曜日

あくび

眠い時、退屈な時
出てくるのがあくびです。

お仕事中にあくびしてたら
やる気があるのか!と上司に
怒られてしまいそうですが

脳が酸素不足を解消する為の反応であり
寝ないようにするためのあくびなのです。

メカニズムははっきりと解明されておらず、
いくつかの説があります。

その一つにはこの動作によって、
脳の酸素低下によって体が酸素を脳に送ろうとする運動、
また脳の働きを活性化しようと、
脳に刺激を与えているなどが一般的に多く言われている原因です。

食後であれば消化器官が働こうとするので
脳に十分な酸素が送られない場合など、
酸素をより多く吸収しようとこの症状がでると言われています。

高速道路などの運転中であれば交通事故を
起こさないようにと脳が活性化するために
この動作が行われます。

また頭痛持ちの方で頭痛が始まる前兆として
生あくびを伴ったりするそうです。

マッサージ後であれば末端の血行が良くなる為
脳が血流を確保する為に出るものと考えられます。

あくびを止めたいときは舌を上顎につけると
止まります。

表参道駅前 石丸

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2013年10月28日 月曜日

皆さんの周りに枕が合わずに頚肩が凝る
という方はいますでしょうか?

もしくはご自身がそうだったり・・・

枕もオーダーメイドで、ン万円という高価な
寝具のひとつになりました。

素材、形状、高さ等等細かな部分まで調節
すると思います。

しかし

快眠でぐっすり眠れたかと朝起きたら
肩が凝ってる!?

枕が合わなかったのか!?

このような場合、
枕が合わなかった可能性もありますが
頚椎の柔軟性が乏しく筋肉が緊張してしまった
可能性もあります。

人の頚は横からみるとS字の湾曲を描きます。
頚は前側に湾曲していますが、

この湾曲部がストレートになっていると
凝りなどの症状を招きやすいです。

上を向きづらいなと思う方や
ずっと下向きの作業が多い方は
ストレートネックの可能性があります。

マッサージで筋肉をほぐし、調整など関節の柔軟性を
高める必要性があります。

気になる方はお気軽にご相談下さい!

表参道駅前 石丸

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2013年10月23日 水曜日

無酸素運動

有酸素運動に続けてです。

無酸素運動とは瞬発力に優れた白筋を使った運動です。
腕立て伏せや、スクワット、短距離走、重量挙げ
など短時間の運動が多いです。

無酸素運動の場合は、運動している間は
酸素を使わずにエネルギーを引き出します。

そうしないとパワーを引き出せないからです。
運動した後に息切れするのは、
取らなかった間の酸素を大量に取り入れようとしているからです。

無酸素運動の身体への効果は、まず速筋の肥大です。
筋肉は熱を生む最大の器官です。
基礎代謝が高まりますので冷えなどの予防に効果的です。

無酸素運動を続けた結果、
体脂肪は減ったのに体重が減らないという話がよく聞かれます。

これは不思議なことではなく、
脂肪が減った代わりに筋肉が付いたためです。

身体を鍛えて筋肉を増やし基礎代謝量を高めれば
全身の血流が良くめぐるので冬に強い身体作りにつながります!

トレーニングの後のケアでマッサージをしないでいると
単に疲労が溜まりパフォーマンスは落ちますので、

アフターケアを心がけましょう!

表参道駅前 石丸

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2013年10月22日 火曜日

有酸素運動

スポーツの秋とは言いにくい最近の天気ですが
よく聞く有酸素運動について間単に説明します。

有酸素運動とは十分に長い時間をかけて
呼吸・循環器系機能を刺激し身体内部に
有益な効果を生み出すことのできる運動と定義されてます。

種類は主にこの4つに分けられます。

・ウォーキング
・ジョギング
・自転車
・水泳

有酸素運動に相当する心拍数はだいたい
最大心拍数の60から70%と言われています。

最大心拍数とは1分間に打つ脈拍数の最大の数で、
220-年齢で計算することが出来ます。

例えば40歳であれば、220-40 = 180となります。

目安ですがこれを超えてしまうと有酸素運動で
得られる効果が薄まります・・・

最近はランニングブームで足に不調を訴える方が
多くなってます。

シューズ、靴下、インソールなどで足をカバー
するだけでも痛みの予防に働きかけれます!

とまり木ではクリームを使った足裏のマッサージコースを
オススメしています。

ランナーの方は受けられた後に足が軽くなったと
喜ばれます!

興味のある方は是非試してみてください!

表参道駅前 石丸

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2013年10月19日 土曜日

秋も深まり。。。

今日は一段と肌寒い一日になりそうです。

マッサージしている施術者は平気ですが
受けている側は意外と寒くなりやすいです。

空調も暖房を入れたり、冬用の着替えを
用意したりと本格的に衣替えが進みます。

あっという間に加湿器の出番が出てきそうですね。。。

乾燥は風邪の引きがねになりやすいので
保湿を心がけましょう。


表参道駅前 石丸

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2013年10月18日 金曜日

秋バテ!?

街を歩くとファッションも秋っぽく
なってきましたね。

10月は
だるい・眠い・ぎっくり腰・寝違え

等等、調子の悪い方が多いです。

夏バテならぬ秋バテかな!?
と思わされるくらい症状を訴える方
が毎日来院されます。

夏場の
エアコン⇔外の暑さ
と同じくらいに

秋も
日中と朝晩の気温差が身体に影響します。

特に睡眠に影響が出ている人には
マッサージや鍼でのメンテナンスが効果的です!

深い睡眠は体力の回復に欠かせません。
日中だるさが抜けない方にはおススメです。

簡単な温熱療法だと湯に浸かるだけでも効果が違うので
時間のあると時には入浴を心がけましょう!


表参道駅前  石丸

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2013年10月12日 土曜日

咳の威力


秋は過ごしやすく気持ちいいですが
喘息持ちの方には辛いシーズンになります。

私自身幼少期喘息持ちで成人になってからも
秋冬は症状が出やすいです。

咳はそもそも器官や肺に入った異物を
外に出そうとする生体反射です。

咳は一瞬ですが秒速10~15mといわれているそうです。
これは春一番の強い風に匹敵するみたいです。

一回辺り約2Kカロリー消費すると言われ
10回すると約10分程度の散歩に相当します。

咳が続くと身体は疲れてしまいます。

頚肩周りの筋肉は緊張し
腰痛持ちの方であればぎっくり腰を
誘発してしまう可能性も上がってきます。

マッサージで咳疲れした身体のケアも
おススメしたいです。


表参道駅前 石丸

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2013年8月20日 火曜日

ゆがみのサイン

肩の高さ
靴底の減り方
荷物の持ち方
スカートがくるくる回る
タイツがねじれる
片側でよく噛む
歩き方
脚を組む
頬杖をつく

等等人から指摘されて気付くことや
ご自身で感じられている部分など
あるかと思います。

身体がゆがむと影響は全身に及びます。

人間には自己治癒力が備わってますので
軽度であれば生活環境の変化で改善していきます。

ゆがみが強い場合はマッサージに骨格調整を
組み合わせると効果的です。

ゆがみが取れると・・・

まず、身体の循環機能がアップします。
圧迫されていた血管やリンパが解放されることで血行や代謝、
老廃物処理がスムーズになります。

自律神経の働きも活性化につがりますので
体質改善に鍼と組み合わせたら効果が更に期待できます!

表参道駅前 石丸

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2013年6月18日 火曜日

湿度のだるさとマッサージ

じめじめした日が続きますね。
身体もだるくなりますよね・・・

東洋医学では、湿気によるトラブルは「湿邪」
(しつじゃ)のせいだといわれています。
この湿邪とは、簡単に言うと「余分な水分」が引き起こす様々なトラブルで、
大きく分けて2つの要因があります。

■ 環境や気候など、外からの影響
■ 体質や飲食の不摂生など、内からの影響

梅雨時期の日本は両方の因子から湿気に悩まされます。

冷たいもの、生もの、甘い物などの食べすぎには注意です。

おススメ食材は胃腸の調子を整え、水分代謝にいいといわれている
そら豆です。

湿気は自律神経にも作用するので、関節痛や古傷のうずき
だるさに影響します。

この前の台風3号のときも低気圧のせいか体調不良を訴え
マッサージや鍼を受ける患者さんが多かったです。

だるさはお仕事のパフォーマンスの低下に繋がりますので
定期的なケアをおススメしたいです。

表参道駅前 石丸

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2013年5月 8日 水曜日

気圧

こんにちは。 
皆さんはどのような連休を過ごされたのでしょうか?

私は先日連休を利用して山梨の昇仙峡へ行ってまいりました。

南青山の交通事情とは打って変り信号も無く山に囲まれ
マイナスイオンでリフレッシュできました!

昇仙峡の山頂は1058Mで気圧の影響か
急にくしゃみと鼻水が止まらなくなりました・・・

この春は天候の変化が激しく体調を崩す方が
多かったですが、身をもって気圧、温度、湿度諸々

身体に与える影響を体感しました。

東京に帰るころには何事も無かったかのように
くしゃみ鼻水は止まってました。

山道は都会とは違う危険があるので
交通事故にあわぬよう気を張ったせいか

家に帰ったら爆睡でした。。。

表参道駅前 石丸

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2013年4月 4日 木曜日

足のお手入れ

今日は気持ちのいいお天気になりましたね!!

今年の春は気温の差が激しく
しまった冬物をまた引っ張り出す。。

なんてことがよくあったと思います。

しかしさすがにもう四月になりました。
街でもダウンをがっちり着込むという方は
あまり見かけなくなりました。

そして服と同時に衣替えといえば靴ですよね。

とまり木でも患者さん用のブーツ立てを
使う機会が減ってきました。

身に着けるものの環境が変わるときは
大体疲れとして出てきます。

久々にヒールを履いたら筋肉痛になった
という方は少なくないと思います。

これから夏にかけて足裏が痛くなる方が
多くなってきます。
少なくとも履物の衣替えは影響しています。

痛みの出方は個人差がありますが
今まで平気だった・・・という方も
突然痛みが出現!?!?なんてこともあったりします。

しかしそれは予防することも可能です。

とまり木のおススメは・・・

ズバリ!
足裏のマッサージコースです。

ネーミング通りまんまですが効果は絶大です!

お試しの10分コースや
しっかりほぐす30分コースなどあります。

疲れの自覚がなくても足がスッキリ軽くなります。

是非お試しください!!

表参道駅前 石丸

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2013年3月25日 月曜日

めまい

めまいの種類もいくつかあり

ぐるぐる目が回る
ふわふわした感じになる
たちくらみのようにクラクラしてしまう
真っ直ぐ歩けずヨロヨロしてしまう

などがあります。

耳は外側から外耳、中耳、内耳に分けられます。
体の平衡機能に関係するのは内耳にある『半規管』と『耳石器』です。

半規管は頭や体の回転を感知し、耳石器は前後左右、
上下方向の動きを感知する機能があります。

これらの半規管や耳石器になんらかの障害が生じると、めまいが起こります。

ストレスからくる自律神経のアンバランスでも症状が
出ることがありますので、

疲れを溜め込まずにマッサージや鍼でメンテナンスしてあげると
予防的なケアにつながります!

表参道駅前  石丸


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2013年3月 5日 火曜日

歯がしみる時

虫歯でもないのに歯がしみる!

でも気付いたら治まってた。。

なんてこと皆さんご経験ありますか?

歯茎が痩せてしまうことによる知覚過敏や、
歯が欠けてしみる以外にも原因があります。


人はストレスがたまると無意識に歯を噛み締めたり
してしまうことがあります。

歯の1本1本にはセンサーがついているため、
歯も過度のストレスを受けてしまうと、神経が過敏になり
「歯がしみる」「歯が浮く感じ」といった症状がでます。

マッサージをしていて顎周りの筋肉の緊張が強い方は
知らず知らずのうちに噛み締めているという方が多いです。

顎のストレスは頚肩の凝りに直結しますので
強く噛み締めているなぁと気付いたら

マッサージや鍼などでメンテナンスできると
身体も楽になります!!

表参道駅前 石丸

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2013年2月15日 金曜日

急な痛み

立春とは名ばかりの、寒い日が続いていますね。

ここ何日か、寝違えや腰の急な痛みを訴えて来院される方が急増しています。
普段は肩こりさえ全くない、という方の来院も多くなっています。

・起床時に激痛があった。
・ストレッチをしたらピキッといった。
・子供を抱っこした。
・引越し作業をした。
・くしゃみをした。  

・・・等々、原因は様々ですが
背景には、このところの寒さや気温の急激な変化などで生じている
筋の緊張などもあるような気がしています。

また、「放っておいたら痛みが増した」
という声もよく聞かれます。

痛みは悪循環を起こします。
痛みが余計な筋の緊張を引き起こし、さらに血行が悪くなり、
それがまた痛みの原因となるのです。


当院では、症状に対して指圧マッサージが可能かどうかも含めて
診させていただきます。
ご希望や必要があれば、鍼も併用しながら痛みに対処し
回復を促すためのアドバイスもしていきます。

普段と違う痛みを感じたら、お早めにご相談ください。


表参道本院 田中



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2013年2月10日 日曜日

利目

手と足同様に目にも利目が存在します。
日本人のほとんどが利目は右のようです。

無意識に利目を使って物を見ることが
日常的だと思います。

当然眼精疲労は首や肩の凝りにつながります。
マッサージなどでメンテナンスしながら
ケアしていきたいものです。

目の疲れと同様に首肩を疲れさせる要因に
デスク周りの環境があります。

モニタが正面にない
接客でいつも半身の状態
上司が左に居て左を向くことが多い

等等色々あります。

少しでも改善できると身体の疲れも
変わってくると思います!

左右対称にバランスよくを
心がけてください!!

表参道駅前 石丸

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2013年2月 1日 金曜日

babyマッサージ

こんにちわ 本院の本橋です。

今日はベビーマッサージ効果についてひとつ

ベビーマッサージの効果には、赤ちゃんの脳の発達を促したり免疫力の向上、

精神のリラックス効果といった赤ちゃん自身に与える影響の他、母親側も赤ちゃん  

とのスキンシップをとる事で、情緒の安定をもたらします。


赤ちゃんに触れていると、体調の変化や成長のに気づきやすくなり、『あれ、いつもとちがうな?』

『肉付きがよくなってきたな』など分かるようになり、スキンシップを通じて我が子の

成長や何を要求しているのか、素早く察知できるようになります。

赤ちゃんも機嫌がよくなり、よく笑いかけるようになります。
その笑顔にママ・パパは喜びを感じるでしょう。(毎日私は笑顔にやられています《笑》)

ベビーマッサージはママの育児ノイローゼの解消や不安だらけの育児にも自信をつけてくれるのです。

お風呂上りに話をかけながら、体・手足を優しく撫でるだけでも効果がありますので、是非試して下さい。


表参道本院 本橋

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2013年1月30日 水曜日

ビクッ!!


眠りに入る時などに身体がビクッと筋肉が痙攣したかの
ように無意識に動く時があるのを経験された方多いと思いますが、

ジャーギングという現象で
意識が覚醒状態から眠りに入る時に起こりやすいそうです。

原因は不明のようですが一説には
脳が身体の筋肉をコントロールしている状態が
一時的に乱れ筋肉が収縮する為に起こるそうです。

机で寝ている時や 
電車で寝ている時など

シーンは様々ですが

感覚も色々でただ筋肉がビクッとしたり
電流が走る感じがしたり
高いところから落ちるような感覚がしたり
とあるようです。

マッサージ中にも寝ているかと思ったら
海老の様に全身ビクンッと筋肉が痙攣する方も
いらっしゃいます。


特に健康に問題は無いそうです!


表参道駅前 石丸


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2013年1月26日 土曜日

厚着

朝晩の冷え込みの厳しさはまだまだ続きますね。

冬の体温管理は着込むだけ。
ですが重ね着で着込むと重さが気になります。

中が薄着でダウンジャケットであれば軽い装備に
なりますが、皆さんがそうできるわけではありません。

患者さんのコートをハンガーにかける際にズシっと
重い時、ついつい「コート着るだけで肩こりそうですね」
とひとつ話のネタになったりします。

マッサージや鍼でほぐしても着ているものが重く
また辛くなりやすいという環境は冬場限定ですが

ほぐれている効果の持続を高めるためにも
期間を空けずに治療されるのをオススメします!

表参道駅前 石丸

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2013年1月22日 火曜日

センター試験

今年もセンター試験が終わり、本格的な受験シーズン到来です。
センター試験は、問題の文章量や計算量が多く時間との闘いと言われます。
しかも受験生によっては2日間がかりですから、
かなり体力を消耗します。

お子様が受験だと、親御さんまで緊張してしまいますよね。


こういった極度の緊張を強いられる時、

前日によく眠れない
当日は便がゆるい
手が震え、冷や汗をかく
心臓の鼓動がずっと早い
手先、足先が極度に冷える
食事がのどを通らない
・・・・・・
等々の状態になった経験が皆様もおありかと思います。

これがまさに、交感神経が過剰に働いた状態です。

普段の仕事でもこういう状態が続いていると
いつのまにか体力はどんどん消耗していきます。

マッサージや鍼で緊張を緩めてあげると
免疫も上がり風邪の予防にもつながります。

時間を作ってケアできるといいですね!


表参道本院 田中




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2013年1月18日 金曜日

全豪オープンテニス

こんにちは。
とまり木の錦織圭こと、田中です。

今年もテニスのシーズン開幕を告げる、4大大会の一つ全豪オープンが始まりました。
クルム伊達選手の快進撃が続いてますね!!

さて、開催地のオーストラリアは真夏です。
世界を回るプレーヤーには、そういった環境の変化への対応力も
必要になってきます。

環境の変化にさらされても生体の状態を一定に保とうとする機能は
ホメオスタシス(生体恒常性)と呼ばれ、元々誰しもに備わっています。
体温、血糖値、血流量、水分量などに始まり、ホルモンバランスや免疫機構なども
常に微調整しています。

そのため、日々の気温や湿度等の変化に対応するだけでも
体には疲労が蓄積してしまうのです。
この微調整の主役を担うのが自律神経系であるため、
長期に渡ると、自律神経そのものに不調をきたし
疲労回復しにくくなってしまいます。

鍼やマッサージには、筋肉の疲労回復はもちろんのこと、
自律神経の不調を改善する効果があります。

疲労が痛みなどの症状に変わる前に
メンテナンスしておくことをお勧めします。
まだまだ続きそうな寒さを元気に乗り切りましょう。

表参道本院 田中




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2013年1月15日 火曜日

凍結注意!

昨日の成人の日は東京では7年ぶりの大雪でした。

南青山でも約10センチほど積雪してました。

道路事情も悪くサイレンの音がいつもより
多く響いていたように感じました。

そして危険なのは翌日の今日です!

昨日の濡れた道路がそのまま凍結し
まさにアイスバーン状態です。

道路は交通事故の危険が高まり
歩道でも転倒して大怪我の可能性があります。

そんな中パンプスで駅に向かって走っている方も
いたので大丈夫かな?と他人ながらに心配してしまいました。

お子様と雪遊びでお疲れの方・・・
雪かきでお疲れの方・・・

普段しない動きが多くなるので筋肉の疲れが
溜まりやすくなっています。

放置せずにマッサージや鍼でケアで早めの
ケアをオススメします。


表参道駅前 石丸

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2013年1月14日 月曜日

成人式

ついに東京でも雪が積もりそうですね。

今日は成人の日です。
自分が成人となってから幾星霜・・・。
私にとっては自分が立派な大人になっているのかを振り返る日でもあります。


さて、立派な大人たる者「健康管理」も基本要件の一つ。

我々治療家も人間ですから、たまには身体に痛みを感じることもあります。
ですが突発的なケガでない限り
身体は必ず前兆となるサインを発しています。

これをいかに早く捉え、早く対処するか。
つまり、痛くなりそうな段階でマッサージや鍼での治療をしておけば
大事に至ることはありません。

身体からのサインを把握するためのアドバイスや
日ごろからの身体のケアの方法について
このブログからも随時発信していきます。

当院は本日も元気に診療しておりますが
くれぐれも足元に気をつけてお越しください。

表参道本院 田中

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2013年1月10日 木曜日

子供の怪我

無邪気に遊ぶ子供達・・・・

ちょっと転んで手を突いたら骨折!!???
些細なことから大怪我なんてこともあります。

しかし成長期の子供の骨は柔軟性が高く
不全骨折となることも多いです。

若木骨折とも言ったりしますが
クニっと曲がるだけで治る過程で
真っ直ぐに戻ります。

最近はスポーツで怪我して治療に来るよりも
ゲームや勉強などで肩こりでマッサージを
受けに来るこの方が多くなってきてますね。。。


表参道駅前 石丸

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2013年1月 6日 日曜日

2013

新年あけましておめでとうございます!

あっという間に新しい年を迎えました。

長い連休も終わり月曜から仕事始めという
方も多いと思います。

帰省や旅行など移動でお身体はガチガチ
じゃありませんか?

とまり木は1/4より営業しておりますが
仕事始めに向けてマッサージや鍼などで
メンテナンスされる方が多いです!

風邪が治りかけという方も回復力を
高められますので鍼とお灸をオススメします!!

今年もよろしくお願いいたします!

とまり木鍼灸整骨院

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2012年12月31日 月曜日

2012

2012年も終わりを迎えました。

とまり木鍼灸整骨院

本院、駅前院共に皆様のおかげで
一年を無事送ることが出来ました!

スタッフ一同御礼申し上げます。

2013年も皆様の健康のサポートに
お役に立てますように

精進してまいります!

良いお年をお迎え下さいませ。

とまり木鍼灸整骨院 

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2012年12月22日 土曜日

手袋

冬場はどうしても指先が外気によって
冷えがちになります。

そんな時気軽に暖をとるとなると
ポケットになりますよね~!

しかしポケットに手を入れる行為は
時に大怪我につながる場合があります。

腕はバランス保持にも役立ってますので
バランスが取れないまま道でつまづいてしまうと・・・

冬場は厚着になる分とっさに動けない場合もあります。

自転車などの接触事故に巻き込まれてしまった
場合もそうですが、

受身を取れずに転んだ場合腕などは簡単に
骨折につながります。。。

寒さが気になる時は手袋をおすすめします!


表参道駅前 石丸


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2012年12月15日 土曜日

鼻水

風邪を引いている方が多くなってきました。

まず鼻の働きとして

鼻から吸いこむ空気の温度を上げ、
冷たい空気が体の中に直接入らないようにする。(加温)
同様に、吸いこむ空気の湿度を上げる。(加湿)

吸いこむ空気のゴミをとりのぞく。(フィルター作用)
においをかぐ。(嗅覚)
声の音色を作る。(構音作用)例:鼻がつまると鼻声になる。
などがあります。


鼻水の正体は血液の成分です。

洗浄・殺菌の役割もあり、鼻に異物が入ると、
鼻水の量を増やして洗浄や殺菌などをしてくれます。

鼻水に含まれる白血球等がウィルスや細菌と戦い、
体内への侵入を防いでくれるわけです。

風邪の時の鼻水は白血球がウイルスと戦った死骸なんです。

体が弱っていると、鼻水の殺菌力も弱くなりますので
風邪にひきやすくなります。
普段からマッサージや鍼で体の免疫力を維持する
生活をすることが大事になってきます!

表参道駅前 石丸

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2012年12月11日 火曜日

鎖骨の役目

鎖骨とは、体幹部と腕とをつなぐ骨です。
鎖骨がなければ、腕を支えたり動かしたりすることができません。

鎖骨の下には重要な神経、血管の通り道があり
それを守る役目もあり鎖骨自体がクッションとして働くこともあります。

故に鎖骨は身体の中でも折れやすい骨のひとつです。

またリンパの流れで特に重要なのが左の鎖骨です。
ここには全身を流れる血管とリンパ管の最終地点である、

「左鎖骨下静脈」があります。
全身を巡った血液やリンパ液が、最終的に集まって、
左鎖骨下静脈から心臓に戻ります。

下半身のリンパ液は、そけい部に集まった後、
腹部を通って左鎖骨へと流れ込み、

頭部のリンパ液もあごの下のリンパ節から
耳の下左鎖骨へと流れます。

マッサージで鎖骨周りを刺激しあげると肩こりの改善と
リンパの流れも促進出来るので顔の血液循環も促せます。


表参道駅前 石丸

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2012年12月 7日 金曜日

ペットのマッサージ

マッサージを受けて気持ちいと感じるのは
人間だけでなく犬猫などの哺乳類も一緒です。

顎下やおでこをクリクリマッサージしてると寝てしまったり
マッサージ好きな子は多いと思います。

ペット専門の鍼灸院があるほどですからニーズは
高いんでしょうね!

人同様にツボがちゃんとあるんです!


表参道駅前 石丸

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2012年12月 4日 火曜日

MRI

レントゲンはX線を使用した映像診断ですが、
よく聞くMRIとは何か簡単に説明したいと思います。

核磁気共鳴画像法といい磁気を利用した
画像診断法です。

軟骨や筋肉、靭帯などの軟部組織は
一般的にX線で評価できないため、
腰椎椎間板ヘルニアや靭帯損傷、肉離れ、
骨軟部腫瘍など、骨以外の運動器の異常の診断に有効です。

マッサージや鍼での治療で
全く症状の改善が診られない場合には
画像診断をおすすめしています。

表参道駅前 石丸

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2012年11月26日 月曜日

晩秋の喘息

秋は喘息の症状が悪化しやすい季節といわれています。

喘息患者が秋に増加する原因には

気温や天気の変。
ほこり、ダニ、排気ガスなど空気中の粉塵。
疲れやストレス。

冷たくて乾燥した空気が気管支を刺激して炎症反応を促進。
弱った気管支を攻撃するウイルス感染の増加。
よもぎやブタクサのような秋期アレルギー花粉。

等があり、これらが原因となり、喘息が悪化します。

喘息発作を予防としては

温度差の大きい所への露出を避ける
加湿器や洗濯の干し物を利用して室内湿度50~60%を維持
適切に室内換気をして室内アレルゲンの蓄積阻止
風邪をひかないように気を付ける

と日常生活でできることもあります。

気管支は自律神経の影響をうけるので天候の変わりやすい
秋は喘息もちの方には辛い季節かもしれません。

止まらない咳は全身の筋肉を疲労させるので
お身体のケアにマッサージや自律神経の調節に鍼治療は
効果的です。

表参道駅前 石丸

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2012年11月20日 火曜日

マスク

気温差の激しい日は11月に入っても
まだまだありますね・・・

風邪など体調を崩す方が多くなってます。

予防などでも役立つマスクですが
流行したきっかけは、
1919年(大正8年)大流行したスペイン風邪のようです。

現在主流の
紙マスクは粒子の捕集性が高くインフルエンザの
対策として有効です。

最近はあまり見かけなくなった
ガーゼマスクは高い保湿性と保温性があります。
エアコンで乾燥、睡眠時の喉の保湿に役立ちます。

そして

マスクをしている時の悩みといえば
メガネのレンズが曇ってしまうこと・・・

マッサージ中もつい鼻下までずらしてしまったり
運転中も交通事故に繋がる危険があるので
曇らないようにずらします。

本来の効果が発揮出来ず・・・

一番大切なのは風邪を引かない身体作り!
マッサージや鍼をうまく併用して今から
寝正月にならないように免疫を高めましょう!!

表参道駅前 石丸









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2012年11月16日 金曜日

カテキン!

最近風邪を引かれている方が多くなってきました。

皆さんは予防対策されていますか?

私は小学生の頃に学校の風邪対策で
やっていた緑茶でうがいを思い出し

家からお茶を持ってきています。
うがいではなく飲料としてですが・・・

緑茶には言わずと知れた「カテキン」が
含まれています。

強力な抗酸化力や抗菌効果があり
様々な効果が認められています。

マッサージの後の水分補給には
お茶よりも水を勧めています。

利尿作用により逆に水分が出て行って
しまうからです。

疲労が溜まると免疫も落ち
風邪にかかりやすくなります。

マッサージや鍼で免疫を上げると
冬場の体調管理として役立てると思います。

また治りかけに受けても回復を高めますので
治りかけから長引いている時にもオススメです!

表参道駅前 石丸

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2012年11月13日 火曜日

生体反応

 
マッサージや鍼、骨格調整を受けた後は
様々な生体反応が出ます。

一番分かりやすいのが身体が軽くなったり
血行が良くなり温かく感じたりです。

一時的にだるさや痛みが強まったり
することもあります。

私も先日知人の治療院でカイロの矯正を
受けました。

帰り道、普段なら運転中に眠くなることは
あまり無いのですが、、、

猛烈に「眠気」が襲ってきました。
一休みしたら落ち着きましたが

居眠り運転からの交通事故はこんな感じなのかな
と危険な体験をしました。。。

生体反応の出かたは個人差がありますが

もしだるさが出た時は水分をよくとって
休んでください!


表参道駅前 石丸

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2012年11月12日 月曜日

寝返りの重要性

睡眠時に行われている寝返り
とても重要な働きがあります。

寝返りをしないと圧力のかかっている部分の
血液の循環が悪くなったり、重力のかかり方が一定であるため、
身体の一定の部分に血液や体液が滞留しやすくなると考えられます。

結果起床時の寝違えやギックリ腰の元になる可能性に
繋がります。

温湿度、空気、照明、音と睡眠前の環境が眠りの質に関係してきます。

眠る直前までPCモニターや携帯などを見ているだけで眠りの質を
悪くしてしまいます。

マッサージや鍼で治療した日は良く眠れたという患者さんは多いです。

しっかり疲れを取りたいという時にはオススメです!


表参道駅前 石丸

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2012年11月 8日 木曜日

靴底

皆さん靴の底をじっくりみたことありますか?

外側から減っていたり、左右差があったり・・・

歩き方のバランスに癖があったりすると
減り方にばらつきが出やすいです。

ヒールのような踵の接地面が少ない靴では
ただでさえバランスの良くない状態が
更に悪化します。

マッサージに入る前に靴の状態を見て
減りの激しい人やバランスの良くない人は

腰に辛さを訴える事が多いです。

駅に良くある靴修理屋さんで簡単に
補修できると思いますので心当たりのある方は

脚腰の疲労にも影響しますのでチェックしてみて下さい!

表参道駅前 石丸

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2012年11月 6日 火曜日

雨になると痛みが。


雨の日や雨が降る前になると腰が痛むという方は多いと思います。
天気予報より当たるという事も...。

何故、痛みがでるのでしょうか?
これには諸説あるのですが。


一般的に言われるのが、雨が降り出してくると気温が下がるため、
患部の血行が悪くなり痛み出すという事です。

又、雨が降り出す前には、湿度も高くなります。
そうすると、人間の身体の自律神経の乱れが生じます。

その為、代謝機能が落ちて、結果血流が悪くなります。

さらに、交感神経が過敏になり、痛みを感じやすくなるのです。


そして気圧の関係も考えられます。

天候が良い日は暖かく、高気圧に覆われているため、
相対的に人間の体内の圧力は下がります。

しかし、天候が悪くなると、外気の気圧が下がってきます。

そうすると、人間の体内の圧力は相対的に上昇し、その結果
患部への干渉や、神経部への圧迫が強くなり、痛みを生じやすくなります。


雨の日に痛み出すのは、個人差がありますが、
主に雨の日に痛みが発症するのは、上記の要因のいずれか
または複合する形が原因となります。

痛みを軽減・予防するには発痛要因を改善させる事が重要となります。
 日常的にマッサージを行うことでの血流の改善。
 自律神経の調整には鍼も有効になります。

身体の調子が落ちやすい時期でもありますので、早めのケアをしていく事が大事ですね。

表参道駅前 小田切

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2012年11月 4日 日曜日

足裏

足の裏からは色んな情報が得られます。

偏平足、外反母趾、たこ、魚の目、歩き方のバランスetc・・・

マッサージをしていてふくらはぎや脛の筋肉が辛い
という方は足の裏に疲れの根元が存在していたりします。

とまり木ではクリームを使った足裏のコースが
復活しました!

通常の指圧ではほぐしきれない部分の
筋肉の硬さに効果的にアプローチ出来ます!


フットケアは専門技術になりますが

偏平足、外反母趾、歩行のバランスでは
テーピングやインソール、骨格調整などの

アドバイスが出来るかと思います。

気になる方お気軽にご相談下さい。

表参道駅前 石丸

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2012年10月30日 火曜日

濡れた。。。

突然の雨・・・

濡れた服、靴・・不快な感覚になると思います。

実は人間の身体には「濡れた」感覚はありません。

触覚の中でも温覚、冷覚、粗大触圧覚、
識別性触圧覚などからの感覚を組み合わせて

過去の経験より作られた感覚なんです。

触覚は皮膚,筋,腱,関節 などには種々の受容器があり
痛みがある時にマッサージや鍼の刺激で痛みの
コントロールをする際に関わってきます。

お腹が痛いときに自然と腹部に手が行く「手当て」が
これに当たります。

皆さん痛みがあるときは自然と痛みのコントロールを
している訳なんです!


表参道駅前 石丸

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2012年10月26日 金曜日

乾燥

10月はことわざにもあるように
変わりやすい秋の空模様をそのまま
映したかの天候でした。

天気が不安定ということは
自律神経も不安定な環境にさらされる
ので疲労が抜けにくくなります。

ここ2.3週間は寝違えやぎっくり腰の患者さんが
非常に多かったです。

蒸し暑い残暑が終わり気持ちのいい
秋のシーズンですが

大気は乾燥し始めています。。。

朝起きたら喉が痛い・・・という方も多く
街中でもマスクをしている人が多いですね。

乾燥した空間は人体にも影響を及ぼします。

粘膜が乾燥すればウイルス感染しやすくなりますし、
自立神経もバランスが乱れやすくなります。
 
自律神経の調整にはマッサージに鍼灸を
組み合わせると効果が更に高まります。

表参道駅前 石丸

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2012年10月25日 木曜日

曜日の感覚

一般のサラリーマンの方は土日休んで
明日から仕事!と一週間の区切りがあります。

シフトで休日が変わる方や休みが取れない
で働きっぱなしの方は曜日の感覚が薄くなっていきます。

リズムよく動くというのも自律神経のバランスを
整えるのに大切な要素となります。

保険のPC入力をしていると
いつも同じ曜日にマッサージを
受けに来る患者さんが結構いらっしゃいます。

これもまた身体を整えながら一週間の区切りを
つけているんでしょうね!

海上自衛隊は金曜日にカレーを出し曜日の感覚
をつけているという話はよく耳にします。

各艦艇・部署ごとで味付けが違うらしく美味しいそうです!

とまり木でもベースの手技は揃えていますが、
各先生によって味わいが違うと思いますので、

色んな先生のマッサージを受けてみるのも
いいかもしれませんね!!


表参道駅前 石丸

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2012年10月18日 木曜日

秋の行事

スポーツの秋!
読書の秋!
食欲の秋!

個人的には食欲の秋ですが人それぞれに
秋の楽しみ方があると思います。

しかし体調を崩しやすいのも秋なんです。
季節の変り目、夏の疲れなど要因は様々ありますが

寝違え、ギックリ腰が多くなるのもこの季節。。

普段マッサージなどでケアされている方でも朝起きたら

痛たたたっ・・・

なんてことがあります。

少しでも疲労を感じたら早めのメンテナンスをオススメします!

表参道駅前 石丸

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2012年10月16日 火曜日

歯のちから

TVでスポーツ選手が歯をくいしばるシーンを見かけると思います。
効果としては手足、体幹といった全身のあらゆる筋力を同時に
アップさせてしまう働きがあります。

最大での咀嚼力は自身の体重に匹敵するくらい大きな力が
奥歯にかかることが研究で分かってます。

そんな重要な歯が抜けてしまったら・・・・

歯を失ったら、どんな影響があるのでしょうか・・・

まず、抜けた歯の周りに影響がでます。
歯を失ったことで、歯と密接な関係にある顎の骨に刺激が伝わらなくなり、

骨が痩せてしまいます。また、歯が抜けることによって健康な歯まで、
向きが変わったり移動してしまったりする恐れもあるんです。。。

最終的に歯並びが変わり、口の中全体のバランスが崩れてしまうのです。

歯を失うと、身体への影響も少なからずでてきます。
口の中のバランスが悪くなるので、噛み合わせも悪くなり、

その結果肩こりや頭痛、筋肉痛が引き起こされます。
話をするときに、はっきりした発音ができない状態になることもあります。
1本の歯の影響は、実はとても大きいのです。

歯科矯正をしている患者さんは歯のバランスが動く度に
頚肩の凝りが強まりマッサージしないといられない!

という状態になるそうです。

一生大事にしたいものですね!!

表参道駅前 石丸

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2012年10月14日 日曜日

上着で温度調節

秋らしい気候になるにつれ変わるものが
洋服ですよね。

しかし「衣替え」はタイミングが難しいものです。

一日の中でも朝夜は気温が低く、昼間は気温が高い。
動けば暑く感じるし、じっとしていれば寒くなりやすい。

その時、その時で感じる温度は違うはずです。

上着を一枚持って体温調節を心がけたいものです。


院内の空調はエアコンを使う日は減りましたが
日中外から患者さんが来院すると「暑い」と

スタートはタオルをかけずにマッサージをスタートしたりします。

朝晩と日中の気温差が大きいと自律神経が乱れやすく
体調を崩し易いです。

普段シャワーのみの方は湯船に浸かって身体を
温めたりして自律神経のバランスを整えると

免疫も上がり風邪を引きにくい身体作りに
つながると思います!

表参道駅前 石丸

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2012年10月 9日 火曜日

きんもくせい

休日にバイクで走っていると、
ふと花のにおいが香ってきました。

なんか懐かしい匂いだなぁと思っていると
あっという間に前方の車のテールランプが
近づいてきたので交通事故にならぬように、

信号で止まっている時に思い出すと
きんもくせいの匂いでした。。

私の実家の庭には大きなきんもくせいの木があり
秋になると花の匂いで季節を感じていたものです。

脳神経の内、匂いの感覚を司る嗅神経は脳の一番前にあり
知覚の中でも早く脳が感知します。

エステなんかで好きな匂いをかぎながらマッサージを受けると
よりリラックスするのはそのためです。

また無意識のうちに過去の記憶と参照し入力された
香りを認識することもあり

多くの場合、快・不快のような気持ちを抱くことも
あるそうです。

疲れた時に好きな匂いを嗅ぐのは気分転換にも
効果的なんですね!

表参道駅前 石丸

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2012年10月 3日 水曜日

偏頭痛の前触れ

成人の8%が片頭痛持ちと言われています。

「片頭痛」とは、頭の血管が拡張するために、
血管のまわりの神経が刺激されて起こる頭痛です。

ストレス(緊張)から開放されたときや、疲労、空腹、睡眠不足、寝過ぎ、ホルモン、
食べ物、アルコール、等の要素で血管が拡張するのです。

こうなるとズキズキと耐えられない頭痛となります。

片頭痛は約5分の1が前兆を伴うといわれており、
前兆のうち最も多いのが、「閃輝暗点」といわれるものです。

視界にチカチカした光(「閃輝」といいます)が現れ、
これが拡大していくにつれ、視界は見えにくくなります(「暗点」といいます)。

前兆は、頭痛発現前60分以内に起こり、普通20~30分続きます。
前兆のときには頭痛がありませんが、前兆が終わると激しい頭痛に襲われます。

私もこの閃輝暗点が出ますが、最初は失明するのかも!?
という位に目の前が暗くなったのを覚えています。。。

マッサージをする側になってからは自分の身体のコンディションを
みれるので予防で頚の筋肉をほぐしたりしています。

偏頭痛の予防はストレスをいかに溜めないかということが
大切になってきます。

表参道駅前 石丸

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2012年10月 2日 火曜日

居眠り

電車通勤で遠方から通われている方
電車で座れるとついつい寝てしまうことがあると思います。

意識が飛んでしまうと自分の寝姿勢は分からないものです。

上を向いて口をパカーっと開けてしまったり、
下を向いて頭がガクンと落ちてしまったり

姿勢は様々ですが頚への負担は後者ですね!

頭部は重量比の約8%ありますので4~5kgの
重さを数十分頚の筋肉で支え続けるので
かなりのストレスがかかります。

パッと目が覚め降車駅、、
急いで立ち上がろうとしたら頚がズキン!!

なんて事にも繋がるかもしれません。

実際マッサージしながらお話を聞くと
電車で寝てしまい頚が痛いという患者さんは
いらっしゃいます。

私は上を向かないギリギリで寝ますが電車の揺れで
窓にゴツン!と頭をよくぶつけます・・・

表参道駅前 石丸

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2012年10月 1日 月曜日

腕の重さ

人間の腕の重さは約8%あると言われています。
体重60Kgの場合片腕4.8kgになります。

大体頭と同じくらいの重さが肩から先にかかっている訳ですから
何もしてなくても肩が凝りそうですよね・・・

肩を固定しているのはほとんど筋肉がメインに働いていますので
腕のマッサージは肩周りの筋肉の血流を促す効果があります。

また腕はただ作業する為でなくバランスにも
大きく影響いたします。

身体が前に傾けば後ろに動かし、身体が左に傾けば右に動かします。
反射的に身体の位置を基に戻して安定させようとします。

日常生活の中でいつもカバンをかけている側が決まっている方は
肩のバランスが崩れやすくなりますので気を付けましょう。

理想は左右交互です!


表参道駅前 石丸

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2012年9月28日 金曜日

ビニール傘

東京都の年間降水量は全国で10位前後らしいです。

しかしビニール傘の一人当たりの購入数は1.5本を超え
全国でダントツで1位というデータがあるみたいです。

やはりゲリラ豪雨の影響もあるのでしょうか・・・

問題は強風などで壊れた傘の残骸です。

風に煽られ道路に落ちている時なんかもありますので
交通事故に発展する危険性も心配です。

マッサージを受けている間に雨が降り終わる頃には
止んでいる。と丁度いい雨宿りになることもよくあります。

傘を買う買わないは運もあるのでしょうか。。。

表参道駅前 石丸

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2012年9月27日 木曜日

顎関節症

よくメディアなんかでも話題になる「顎関節症」
これが元で肩こりや頭痛になったりもします。

単に顎関節症といっても型がいくつかに分かれます。

Ⅰ型・・・咀嚼筋に痛みを生じるもの。
Ⅱ型・・・関節包や靱帯の障害によって生じるもの。
Ⅲ型・・・関節円板の障害によって生じるもの。
Ⅳ型・・・骨に障害が生じるもの。
Ⅴ型・・・心因性の場合。


この中で一番多いのは、Ⅲ型です。顎内症と呼んだりもします。
Ⅲ型の場合には、口を開け閉めする時に、「カクン」といった音が鳴ることが多いです。
また目安として指が縦に3本分開けられないと顎内症と診断されます。

治療は様々ありますが、日常生活でメンテナンスできる事は

左右均等に咀嚼する。
顎周りの筋肉をマッサージする。
痛みの強い場合は硬い物を無理して食べないなど。

簡単に出来るものばかりです。

気になる症状がありましたらお気軽にご相談下さい!

表参道駅前 石丸

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2012年9月25日 火曜日

ストレート

ストレートネックという名称をご存知ですか?
書いて時のごとくまっすぐな頚という意味ですが
人間の背骨は横から見るとS字を描きます。

頚の部分がまっすぐになった状態がストレートネックです。

デスクワークで下を向く機会が多い方によく見受けられます。
また女性の方ではハイヒールとの関係でストレートネックが多いです。

スポーツ障害により起こる場合もあります。

•バレエやダンスなどによる姿勢矯正
•格闘技による頭部や首への衝撃、顎を引き背中を丸くした姿勢
•スキーやスノーボード転倒、車の衝突事故などによる「むち打ち」

バレエは特にストレートネックの方が踊りが綺麗に見せられる
ということもあり頚肩がガチガチに凝っている方がほとんどです。

ストレートネック 症状としては

•頭痛がする。
•肩がこる。
•首が痛い、首が動かない。
•上が向き難い。
•めまい、ふらつき感がある。
•手のしびれがある。
•寝違いを繰り返す、枕が合わない。
•吐き気がする。
•自律神経失調症

などが挙げられます。

マッサージでは筋肉は緩められても癖のついた関節を
戻すことは難しく、関節に対してのアプローチが必要になります。

日常生活の環境が大きく影響しますので、
症状が強くならないように日々のケアが大切になってきます!

表参道駅前 石丸

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2012年9月24日 月曜日

炭酸

アメリカでは深刻化する肥満問題に対応するため、
特大サイズの炭酸飲料の販売を規制する方針を正式に決めたそうです。

しかし、炭酸水のみは身体にいい様々な効果があります。

そのひとつに血行促進効果があります。

ある大学の研究で普通お湯と炭酸のお湯でどちらが
血行を促せるかという実験をしたそうです。

熱による効果を避けるため36度のお湯と炭酸、
それぞれに15分間入浴して血流量と毛細血管の様子を比較しました。

その結果、お湯は入浴前に比べて2倍程度。
炭酸は入浴前に比べて10倍以上もの差が出たそうです!

本院の裏にある清水湯さんにも高濃度炭酸泉がありますので
マッサージと組み合わせて頂くと更に相乗効果が期待出来ます!

表参道駅前 石丸

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2012年9月21日 金曜日

やめられない

皆さんがやめられないものの一つにあがると思われます、

【間食】

統計では毎日間食している人が二人に一人だそうです!

エネルギー補給や気分転換、など情緒面に働く役割もあるみたいです。

しかし、間食は健康のためにはよくないという人もいます。
米国の某大学の教授が、生活習慣と健康度との関係を調査した結果、
実践すべき健康習慣の一つに「間食をしない」
ということが盛り込まれているそうです。

しかし、、
米国の間食の量は間食ではなく一食のようなイメージがありますが・・・

とまり木でも気分転換にフラーッとマッサージを受けにいらっしゃる方は
多いです!

一番身近なストレス発散方法が「食べる」事なので
食でしか解消法がないとアッという間に体重が・・・

同時にウォーキングなど軽く汗を流すような運動も
出来るといいですね!

表参道駅前 石丸

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2012年9月18日 火曜日

ランニングのお供

健康増進のジョギングから本格的なフルマラソンまで
ランニングブームはとまりませんね!

走りの要としてシューズ選びは気にすると思います。
ですが、ランニング用のソックスがあることをご存知ですか?

普通の靴下とは違い高機能な物があります。
冷え防止用や雨用、疲れ軽減するようなアーチサポート付など
様々です。

ラン後のケアでマッサージをしていて膝から足裏にかけての
疲労や痛みを訴える方にはそういうアイテムがありますよ~
とお話したりします。

トレッキングなんかでも使えたりしますのでアウトドア派の
方は試してみて下さい!

表参道駅前 石丸

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2012年9月14日 金曜日

爪の役割

爪は動物にとって重要な役割を果たしています。
手と足のそれぞれの指先を保護しています。

指先の先端の部分では、骨は爪の中央の途中までしかなく、
骨のない部分では、すべて爪が力を支えています。

爪がないと小さなものをつかむこともできなくなります。
また、爪の長さが短すぎても、爪の厚みが薄すぎても同じことが起きやすくなります。

足の爪の役割は手の爪と異なり、安定して体を支え、
歩く時にも爪先に力を入れる働きを担っています。
爪は、手と足の機能に欠かすことのできない大切な部分です。

マッサージで足の裏が疲れている方には扁平足から連動して
外反母趾や巻き爪などのトラブルをお持ちの方は結構いらっしゃいます。

身体のケア同様爪のケアも必要なんですね。。

表参道駅前 石丸

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2012年9月12日 水曜日

高速道路催眠現象

食後や日向ぼっこ。。
日常生活の中にどうしても眠くなってしまう
シーンが多々あると思います。

その中で高速道路走行中に眠くなってしまう経験皆さん
一度はあるかと思います。

私も運転中に気付いたらあくびを連発していた
なんてことがありました。

高速道路は道路の構造上、カーブが少なく信号機が無いことから
一方向一定速度で走行するため運転操作が少なく、
単調な風景が続くために眠気を誘発しやすくなります。

居眠り運転の原因となったり、たとえ目を開いていたとしても
判断力や注意力などの鈍麻から運転意識の低下を招きやすくなります。
この様な状態のまま運転を継続すると、交通事故などに繋がり非常に危険です。

実はこれといった対策が無く、長時間の運転では休憩をマメに取ったり
自身で気分転換したりで気を付けるしかありません。。

患者さんの中には長距離移動の前に事前のケアでマッサージを
受けられる方が結構いらっしゃいます。

安全運転第一ですね!!

表参道駅前 石丸

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2012年9月 9日 日曜日

日傘

まだまだ暑い日が続きますね!

今年の夏も個人的に欲しいなーと思ったアイテムは
流行しませんでした。。。

それは・・・

男性用日傘ですsprinkle

UVケアや暑さ対策にはもってこいのアイテムだと思います。

今年の夏に一回だけ表参道で晴天時に傘を差している
男性を見かけました。

とても辛そうな表情でした。。
きっと日差しの強さが限界だったのだと思います。。。

とまり木では皆様が快適にマッサージを受けられるように
冷房は強めにしてましたが、それでも「暑い・・」の一言が漏れてきました。。

来年は是非流行して欲しいです。

表参道駅前 石丸

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2012年9月 7日 金曜日

鎮痛剤のリスク

頭痛など日常的に身体に現れる「痛み」。
気分も落ちますし、仕事のパフォーマンスにも影響します。

市販の鎮痛剤など痛み止めは手軽に購入できます。

鎮痛剤は痛みの元の炎症を治すものではありません。

痛みの物質としてカリウム、セロトニン、ブラジキニン、ヒスタミン、プロスタグランジン
などがありますが、これらの物質の生成を抑えることで痛みをコントロールします。

しかし胃の粘液の分泌も減少してしまいますので胃腸障害のリスクがあります。
病院で胃薬が一緒に出されるのはこのためです。

また、交感神経も緊張しやすくなりますので血管が収縮し
血流障害が起こりやすくなります。

結果筋肉も凝りやすい環境になってしまいます。

コリ→痛み→薬→緊張→コリ→痛み→緊張

といった負のループから抜け出せなくなってしまいます。
この流れを止める為にはマッサージや鍼などで血流を
促すのが一番です!

鎮痛剤も習慣性がありますのでだんだん強い薬でないと
効き目が感じられなくなったりします。。。

痛みを感じる前にお身体のメンテナンスがオススメです!

表参道駅前 石丸

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2012年9月 5日 水曜日

昼寝の効果

スペインでは昼寝の習慣があるみたいです。
昼寝の習慣がある人たちはおおらかでストレスが少なく、
心身ともに健康な生活をしていると言われています。

適度な昼寝をすることは疲労の回復だけではなく、
脳をリフレッシュさせ、お仕事の作業効率が上がります。

ところが昼寝と言っても、ぐっすり熟睡してしまうとダメなのです。
だいたい、10~15分程度が適度な長さと言われており、
30分以上だと長すぎるようです。

お昼休みがしっかり取れる方はプチ昼寝を
試してみてください!!

表参道駅前  石丸

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2012年9月 5日 水曜日

スポーツ外傷

今年の甲子園では変化球で三振の山を築いたり、
日米のスカウトが目を光らせる程の逸材がいたりと見所満載でした。

当然日々の練習の賜物ですが、常に怪我のリスクと隣り合わせだと思います。
成長期の身体はデリケートで反復動作の繰り返しで肘などの関節部分は
痛めやすいです。。

野球肘というやつですね。別名リトルリーガーズエルボーなどと
言ったりします。

一番の原因は誤った投球フォームです。疲労を蓄積させ炎症につながります。

治療は関節周りの筋肉の柔軟性を高める為にマッサージやストレッチ
などを中心に診て行きますが、根本的な改善には投球フォームの
改善が必要になります。

私はサッカー少年でしたので細かなフォームの指導は出来ませんが、
全体的な骨格の歪みなど身体の使い方はアドバイス出来るかと思います。

怪我の無い部活時代を送って欲しいものです!


表参道駅前 石丸

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2012年9月 3日 月曜日

炎症の定義






炎症の流れは上記の図の通りです。

ギックリ腰や寝違えでの筋肉や関節の痛みは
一般的には2~3日位がピークです。

その間に安静に出来ていないと痛みは治まらず
治る期間も長引いてしまいます。

急性期でも患部周辺の強張っている筋肉の硬さを
マッサージなどで緩めてあげるとそれだけでも
痛みの感じ方に変化が出ます。

表参道駅前 石丸

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2012年9月 3日 月曜日

目の疲れのメカニズム

今回は身近な目の疲れについて細かく書こうと思います。

眼球を支えているのは、目の周りにある目を動かす6本の「外眼筋」という筋肉です。
眼球に動きがなく同じ位置で長時間眼球を支えることによって乳酸などの疲労物質がたまり、
外眼筋が筋肉疲労を起こします。




また、目のレンズである「水晶体」やレンズを支える「チン小帯」「毛様体筋」といった
ピントを合わせるための結合組織や筋肉も、無理してピントを合わせようとすることで、
疲労を起こしてしまいます。 

疲れ目を訴えるケースで多いのが、読書やパソコンなどの長時間の作業です。
長時間同じ姿勢で画面を見ることは、長時間同じ距離で目のピントを合わせたままということになり、
目の機能がフリーズしてしまうのです。

一定距離で目の機能がフリーズすると、それ以外の距離に合わせようとしても合いにくくなります。
夕方に目がかすむという方はこの症状が出ていると思います。

眼球を支配する筋肉は、頚や肩のように凝るんです。
マッサージで頚肩、頭などをほぐしてあげると,
重かった視界はスーッと軽くなります。 


表参道駅前 石丸

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2012年9月 1日 土曜日

基礎代謝

基礎代謝量を決めるのは筋肉量です。
同じ身長・体重でも、脂肪が少なく筋肉量が多い人のほうが
基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなります。

筋肉量や筋力は成長ホルモンの低下やたんぱく質合成の低下によって
30代をピークに徐々に落ちていきます。(´A`。)

加齢に伴い落ちていく基礎代謝を高めるためには
トレーニングすることで筋肉量を増やすことが必要です。

食事面では低炭水化物、高たんぱく質を心掛け、
効率の良いトレーニングでは加圧式がありますね!

加圧式の後は身体への負担もあるためメンテナンスで
マッサージも併用するとベターです。

表参道駅前 石丸

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2012年8月29日 水曜日

慢性疲労

一日お仕事を終えた身体。
度合いは違えど疲労の蓄積は避けられません。

睡眠で疲労回復が図れないと
慢性的にだるさが抜けない状態になります。。

すると身体は常に緊張した状態から
抜け出せなくなります。。。

交感神経が優位の状態が続くと、
白血球の一種である顆粒球が増加し、
からだのあちこちで、常在細菌と反応するために
化膿性の炎症を起こします。
さらに顆粒球自体が、活性酸素を吐き出して、
組織破壊の炎症を起こしてしまうのです。
そうなると、以下のようないろいろなトラブルが発生します。

■肩や背中の痛み
■にきび
■口内炎、歯槽膿漏
■胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍
■便秘
■高血圧
■不眠
■がん
■蕁麻疹が出来やすい
■鼻水
■花粉症やアレルギー性鼻炎の慢性化
■慢性疲労症候群
■自律神経失調症

上記の症状はあくまで目安ですが
私は疲れが溜まるとすぐ口内炎が出来ます(×o×;)

マッサージや鍼は疲労回復に効果が絶大です☆
なんとなくだるいなと思ったらお身体のケアを
されてみてはいかがでしょうか!

表参道駅前 石丸

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2012年8月27日 月曜日

冬場に向けての身体作り

今から冬に向けてと聞くとちょっと早いように
聞こえますが、実は夏場の冷房の冷えのストレスは
冬場に冷え性などの症状として現れます。

逆にいうと今から身体作りをしておくと冬の
冷え対策につながって行きます!

例えば、寒さが厳しい場合、運動好きで筋肉の多い人は、
体温が下がらないように代謝を活性化させ
エネルギーの消費を増やすことにより、体温を保とうとします。

一方、あまり動くのが好きではなく筋肉が痩せている方は、
代謝を活発にして体温を上げられません。
そのため身体に体脂肪を蓄えて体温を保とうとします。

冬に太りやすい原因にもなるんです。。。

マッサージで筋肉をほぐして血流を促進させることは
可能ですが、やはり自身の筋肉で代謝を高めたい
ところですね┗(^▽^)┛

ウォーキングなど手軽に出来る運動から始められると
いいと思います!!

表参道駅前 石丸

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2012年8月26日 日曜日

飲んだ翌日のだるさ。

まだまだ暑い日が続きますね!

汗をかいた後のお酒はまた格別に美味しいものですbeer

飲んだ翌日、身体がだるい・・という経験お持ちの方は
結構いらっしゃると思います。

アルコールが体にダメージを与えることは医学的にも証明されており、
筋肉にも悪影響を及ぼすします。

アルコールを摂取すると、体はアルコールの分解を始めます。
そのエネルギーには、たんぱく質が大量に使われます。
3大栄養素の内の1つで、筋肉を構成する重要な栄養素です。

このたんぱく質がアルコール分解のために大量に必要とされるため、
体は筋肉の成長物質であるテストステロンの分泌量を減少させ、
筋肉の分解物質であるコルチゾルを増加させてしまいます。

つまり、筋肉を破壊しているということです。
このアルコールの分解の仕組みが、筋肉疲労を起こす訳です。

マッサージを受けに来る患者さんで「二日酔いなんです」と
だるさを取る為に来院される方は結構いらっしゃいます。

回復を高める為には効果的ですが、飲みすぎには気をつけましょうnote

表参道駅前 石丸

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2012年8月25日 土曜日

二輪車で脳の活性化!?

ギア付バイクを週に1,2回乗っていると
脳が活性化されるという研究発表を目にしましたeye

頭の回転の速さ、脳全体の働きが良くなるそうです。
またメンタルヘルスの向上・・・
つまりストレスの軽減にもつながっていくみたいです!

私も週1でバイクで出かけますが確かに気分転換
にはなります。
しかしスクーターでは効果がないとのことです。残念down

交通事故に遭わぬように楽しくのれるのが一番ですね!


表参道駅前 石丸

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2012年8月24日 金曜日

緊張性頭痛

多くの方がこの緊張性頭痛に悩まされ、成人の約22%(約2200万人)
がこの頭痛を持っているといわれています。


筋緊張性頭痛の原因は、身体的・精神的なストレスが
複雑に関与していると考えられています。 


無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用
             ↓
頭部から頚肩部にかけての筋肉が緊張し血流が低下
             ↓
乳酸などの疲労物質が筋肉に蓄積
             ↓
神経を刺激して頭痛の症状を引き起こす


偏頭痛と違って頚肩まわりの筋肉の凝りを
マッサージや鍼などで緩めていくと比較的早く痛みが引きます。

運動などで軽く汗を流すのも効果的です。




表参道駅前 石丸

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2012年8月22日 水曜日

肘の痛み

テニスエルボーと言われる部位の痛みは
テニスをしていなくても日常生活内でも痛める事があります。

外側上顆炎といい手をよく使う方は誰でも発症
する可能性があります。

日常やお仕事で手を使わない事がないので
常に刺激され痛みが引きにくくなってしまうので、
一度症状が出ると慢性化しやすいです。wobbly

エルボーバンドなどのグッズをうまく使いながら
治療をしていくと回復も早まります。

実際テニスで痛められている方はオーバーユーズと
ミスユーズが関係してきますのでマッサージやストレッチなどの
ケアが必要になってきます。tennis

表参道駅前 石丸

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2012年8月18日 土曜日

野球 

オリンピックも終わり次に注目のスポーツといえば
高校野球ですね!

地元を応援したり未来のスターを探したりと楽しみ方は
いろいろあるかと思いますbaseball

何かとスポーツにつきものなのは怪我ですね。。。

練習などオーバーユーズからの怪我もありますが
プレイ中の怪我も気をつけて欲しいですねdash

中でもホームベースでのクロスプレーは危険がいっぱいです!
骨折などの大怪我につながります。

仮にランナーがキャッチャーに激突する際の時速は29キロ
だった場合、衝撃は1.4トンという試算が出るみたいです。

これは実際にメジャーリーグで起きたプレーですが
キャッチャーは下肢の骨折と靱帯損傷と選手生命が危ぶまれる
程の大怪我を負いましたwobbly

もはや交通事故並みです。。。

高校球児たちも怪我無く大会を頑張ってもらいたいですね!!

表参道駅前 石丸


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2012年8月17日 金曜日

食欲不振

なんとなく食欲が無い・・・

原因はいくつかありますが、大きく
睡眠不足とストレスが挙げられます。

内臓疾患からも食欲不振の症状は出ますが
まず身近な所で予防していきたい所です。

まず食事のリズムがバラバラでもよくありませんので
3食しっかり食べ、しっかり寝るsleepy

食事と睡眠のリズムを意識するだけでも違いは
出てくると思います。

原因不明で心配な場合は内科か消化器内科で
受診されて下さい。

エアコンのタイマー切れと共に目が覚めてしまう
という方は疲労回復が追いついてない可能性大ですshock

質のいい眠りのサポートに鍼やマッサージは有効です!

表参道駅前 石丸


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2012年8月15日 水曜日

痛みのもと

交通事故でのむち打ちや寝違え、ギックリ腰など
経験された方はあの痛みはもう繰り返したくない
と思う方がほとんどだと思います。

しかし今までコリや痛みに無縁だった方も
一度の急性症状から慢性的に辛さを感じるように
なってしまうことがありますimpact

一度痛んだ筋組織は炎症期が治まったあとも
姿勢などの疲労や、冷え、ストレスに対して
過敏な状態が続きます。。。

マッサージや鍼などで続けてメンテナンスすることによって
徐々に過敏な状態から開放されていきますgood

状態が良くなっても痛んだ部分は痛みのもととして
存在するので、急な痛みとして活性化することがありますwobbly

夏の疲れは蓄積しやすいのでマメにケアして痛みの予防に
つなげて下さい。note


表参道駅前 石丸

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2012年8月12日 日曜日

お盆の体調管理

毎日暑い日が続きますねsunsunsun

そしてこれからお盆のシーズンです。
帰省される方も多いのではないでしょうか。


ニュースにも、「帰省ラッシュで大渋滞」の文字が並んでいます。carrvcarbus

渋滞中に気をつけたいのがトイレ。
でも、暑いから水分補給もしたいbearing
そんな時には、利尿作用が高まるコーヒーや緑茶は出来るだけ避けて、
麦茶や水を摂るようにしましょう。




普段の食べ物も、冷たい麺類や、スイカやメロンなどの
身体を冷やす効果のある食べ物をついつい摂ってしまいがちです。sweat01

食べすぎは胃腸を冷やし、負担をかけてしまいますので、
ビタミン豊富な豚肉や、イモ類がお勧めです。



今年のお盆期間は、ところによっては雨の予想もちらほらあるようです。rain
そのため、気温の変化によって体調を崩してしまいがちです。

慣れない長時間のドライブでも、腰や背中の張りや痛みも出やすい時期でもあります。


とまり木鍼灸整骨院では、鍼灸・指圧・マッサージなどで溜まったお疲れに対処致します。
その他にも、お怪我や自律神経系の不調への対応も致します。
どうぞお気軽にご利用くださいませ。

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2012年8月 7日 火曜日

コーヒー

青山にはお洒落なカフェがたくさんありますsign01



嗜好品でもあるコーヒーですが摂取することで
身体にさまざまな作用があります。

コーヒーに含まれている成分カフェインの健康効果についてには、
利尿作用、覚醒作用、胃酸分泌作、解毒作用などがよく知られています。


但し、摂りすぎてしまうと逆に交感神経を刺激しすぎることになり、
身体によくない作用を起こします。
又、万病の元と言われる活性酸素を抑える成分として、
カフェ酸などの効果なども知られるようになりました。


様々な、有効成分が含まれていますが、健康に良いからといって、
飲みすぎては、逆に身体に負担をかけることもあります。

マッサージや鍼治療の後はコーヒーやお茶ではなく
水を摂取すると老廃物質の代謝を早めてくれます。



表参道駅前 石丸

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2012年8月 2日 木曜日

時差ボケ

オリンピックで盛り上がっているロンドンと日本との時差は9時間です。

深夜のTV観戦でも寝不足は必至ですが、現地まで応援に出向く方々は
まず時差ボケになるのではないでしょうか。。。

一般的に 時差ボケ と呼ばれているものは、 時差障害 と言います。
症状は様々ですが頭が重い、胃腸障害、目の疲れ、
吐き気、イライラ感などの症状が起こります。

患者さんでも海外出張から帰られて、時差ボケからの体調不良で
メンテナンスでマッサージや鍼を受けられる方は多いですgood

表参道駅前 石丸

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2012年7月31日 火曜日

呼吸

皆さん何気にしている呼吸。

緊張した時やリラックスしたい時には
深呼吸をしますよね?

深呼吸は複式呼吸で副交感神経に働きかけます。
そして深い呼吸は全身に酸素を行き渡らせますdash

逆に浅い呼吸は

緊張状態から抜けずストレスにさらされている時や
慢性的に疲労が抜けない時などに浅い呼吸になりやすいです。

浅い呼吸は頚の筋肉を常に疲労させるのでコリ感や人によっては
頭痛や腕の痺れなどにつながります。

マッサージでも呼吸の浅い患者さんは頚の筋肉がとても硬いです。

ハッーとため息が出た時は意識して深呼吸してみて下さいhappy01

気休めでも身体は少しリラックス出来ると思います。



表参道駅前 石丸

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2012年7月27日 金曜日

女性の足の疲れ

冬から春そして夏と女性の履物はどんどん変わりますboutique

露出が増え薄くなるほど足への負担が大きくなりますsign01

外反母趾、かかとの痛み、土踏まずの痛みetc・・・足裏だけでも
痛める場所はたくさんあります。

筋疲労から来る一過性の痛みであればマッサージで改善しますが
痛みが引くまでに時間がかかるケースも少なくありません。

治療にインソールやアーチパッドを利用すると痛みは大分軽減しますshine
足の痛みが気になる方は気軽にご相談下さいgood

表参道駅前 石丸

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2012年7月25日 水曜日

冷房の影響3

★常にエアコンの効いた環境に身を置く

通勤の電車、職場、スーパーetc・・・

常に冷やされた環境に居ると自律神経は寒さに対しての
体温調節をします。

暑いけど汗が出ない・・・
当然熱は身体にこもり火照った状態になり体調を崩します。

汗を分泌する能動汗腺の機能を回復させるには、汗をかくような運動をするのが効果的!
ウォーキングなど気軽にできるものから始めてみてはいかがでしょうかrun

運動、食事、生活環境、これらを気にしていても一度乱れた自律神経は
回復に時間を要します。

指圧マッサージに鍼やお灸など身体の外からの刺激はとても効果的です!

一度の施術でその日の夜はよく眠れたという患者さんは多いですsleepy

倦怠感を感じ始めたら早めのケアをおすすめします。

表参道駅前 石丸

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2012年7月24日 火曜日

冷房の影響2

★外気との過度な気温差

人間の体温調節は自律神経が行っています。

正常に体温調節出来る温度差は5℃までと言われています。

夏は、皮膚の下の血管を拡張し、熱を逃がしやすい体に調整し、
冬は、皮膚の下の血管を収縮し、熱を逃がしにくい体に調整します。

このように、体は季節に応じて変化しています。
しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、
冬型の体に変えようとしてしまいます。

そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。
つまり、自律神経が季節を混乱して体温調節機能が乱れてしまうのですimpact

自律神経の乱れた身体は
肩こり、頭痛、倦怠感、風邪をひきやすいなどの症状が出ます。

放っておくと症状が改善せずに悪化してしまう場合もあります。
少しでも気になったらご相談下さいhappy01

表参道駅前 石丸

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2012年7月23日 月曜日

冷房の影響1

夏場に自宅やオフィスで活躍するのがエアコンですflair

暑がりな男性は温度を下げdownwardright
寒がりな女性は温度を上げupwardright

といったちょっとした温度の奪い合いが始まります。

当然快適な空間になりますが

★外気との過度な温度差
★常にエアコンの効いた環境に身を置く

といわゆる冷房病から体調不良を招く要因になります。

単なるダルさなどの体調不良からコリからの頭痛など症状は様々です。
「なんとなくだるい」は冷房病の始まりかもしれませんshock


表参道駅前 石丸

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2012年7月22日 日曜日

肩甲骨の柔らかさ

肩甲骨には10種以上の筋肉が付着しています。
体幹の前面後面に筋肉がつながっていきそのバランスが崩れると、
姿勢の悪さや身体の不調につながっていきます。impact

肩甲骨の柔らかさは多数の筋肉の柔軟性に関係していきます。
マッサージやストッレチなどで肩甲骨の可動域をあげておくと
コリやスポーツでの怪我の予防につながります!

また肩甲骨とその周辺には、褐色脂肪細胞が存在します。
褐色脂肪細胞とはカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のことです。
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすくする作用を利用し
ダイエットにも活用できるみたいです。




表参道駅前 石丸

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2012年7月21日 土曜日

目の疲れ

現代人にパソコンやスマートフォンはかかせないアイテムです。

機能的な便利さの反面眼精疲労や肩こり頭痛など身体的な
ストレスはついてまわるものとなりました。

最近よく聞く「ブルーライト」flair

目に見える光の中で最もエネルギーが強く、パソコンやスマートフォン、
液晶テレビなどのデジタルディスプレイから多く発せられると言われています。

一般にはモニターが『明るい方が良い』と認識されていますが、
その『明るさ』の中に含まれるブルーライトには、
生体リズムをコントロールするさまざまな側面があります。


散乱しやすいブルーライトは眼精疲労を引き起こしやすいと言われ、
夜間にブルーライトを浴び続けることで睡眠障害になる恐れがあると研究されています。

ブルーライトをカットするメガネも注目を浴びていますが、
プラス根本的なPC作業の姿勢の悪さ、姿勢維持のストレス
などの筋肉の疲労をマッサージや鍼などでメンテナンスをしてあげられると

頚肩の凝り、頭痛、目の疲れの症状は軽減できると思います!



表参道駅前 石丸




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2012年7月20日 金曜日

夏バテ予防

夏バテになると食欲が落ちがちです。
そんなときこそ食事で予防したいですね!

夏バテにはビタミンやミネラルが豊富に含まれている食品を摂ることが大切です。
代表的な食べ物といえば「ウナギ」になります。

ですが個人的にオススメなのが「酢」です!
人体内の環境は弱アルカリ性に維持されています。

しかし長時間の労働や休息不足になると、大量の乳酸が発生し疲労感を生じます。

酢の中の酢酸は人体に取り込まれて代謝されると、乳酸を水と二酸化炭素に変えるのを助けて、
必要な水は再吸収され、余分な水は尿や汗となって排出されます。

このため酢は疲労を予防し解消する独特の効果があるのです。

マッサージで外から酢で中からデトックスをしてみるのもいいかも
しれませんねshine



表参道駅前 石丸

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2012年7月19日 木曜日

水分補給


ふくらはぎがつってしまう原因はいくつかありますが、
そのひとつに脱水によるものがあります。

夏場にふくらはぎがつる多くの原因の一つに、脱水症状があります。


大量の汗をかいたり、高熱や下痢などで脱水症状になった時に、
ふくらはぎがつりやすくなります。
脱水状態になると、電解質(カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル)
のバランスが崩れ、神経や筋肉が興奮しやすくなるためです。

ちなみにアルコール類は水分補給になりません。

アルコール類は利尿作用がありますので、
摂取したアルコールの量以上の水分が失われてしまいます。
さらにアルコールは血液濃度を上昇する働きもありますので、

体内に水分をキープしてそれを薄めようとするため、
結果的にムクミやすくなってしまいます。

飲んだ後のサウナは危険なんですimpact

水分不足が原因のこむらがえりはマッサージでは予防は難しいので
こまめに水分を補給しましょうbar


表参道駅前 石丸

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2012年7月17日 火曜日

爪のマッサージ

有名な免疫治療のひとつですgood
 
爪の生え際を押してもむことにより刺激することを爪もみいいます。
交感神経が緊張しすぎると、免疫力が低下してしまう原因になってしまいます。
爪もみをすることで交感神経に傾いた自律神経の働きを、
副交感神経優位に導き、免疫力を回復させる効果を狙います。

爪の生え際には神経線維が密集しているので、刺激を与えやすいポイントになります。
爪もみの刺激はすぐに自律神経に伝わるので、自律神経の働きを整えることが可能となります。

爪をぐりぐりマサージするという感じではなく付け根をギューッと押す感じです。paper

薬指は交感神経に作用するので触りません。

親指 <肺などの呼吸器系>
人差し指 <胃や腸などの消化器系>
中指 <耳の症状>
小指 <心臓や腎臓などの循環器系>

それぞれの指で効果が違います。

肩こりは中々自分でマッサージ出来ませんが、爪もみは簡単に出来るので
試してみてください!




表参道駅前 石丸

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2012年7月14日 土曜日

頭のマッサージ

頭をマッサージして欲しいという患者さんは結構多いです。

目の疲れ、ストレス、顎関節症の影響などいろんな要素が頭を疲れさせますshock

過度のストレスは自律神経のバランスを乱し、交感神経を高ぶらせます。
交感神経が活発に働くと、全身が緊張状態に陥り頭皮にも影響を及ぼします。

頭部の筋肉は量も少ないので元々血流が悪くなり易い部位なんですが
+ストレスに血管収縮によって老廃物や発痛物質などが溜まりやすいのですbomb

頭のマッサージだけでも頚や肩こりが緩む方もいらっしゃいます。

また頭のマッサージが顔のリンパの流れも促してくれるので
小顔にも効果が期待できるみたいですshine

頭部にはつぼもたくさんあるので是非試してみてください!



表参道駅前 石丸

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2012年7月 9日 月曜日

レジャーの危険


夏になると海や湖などで水上バイクを楽しむ光景をよくみます。

スピードが出ている状態で落水するとコンクリートに落ちるのと
同じ位の危険性があると競艇のドキュメント番組で解説していたのを
憶えています。impact

当然交通事故に遭ったようなムチウチなどの外傷になります。

一般的な衝突だと時速60kmで14mの高さからの落下したのと
同じくらいの衝撃みたいです。

夏は特有の開放感から重大事故に繋がったり
レジャーや帰省の疲れなどから、漫然運転や居眠り運転による事故
起こりやすくなるそうです。

せっかくの夏休みsun安全運転で楽しい思い出だけ残したいですね!!

表参道駅前 石丸

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2012年7月 8日 日曜日

夏の腹巻

夏の暑さでつい口にしがちな冷水、ビール、アイスetc...delicious 
  
とても爽快になりますが思いのほか胃腸などを冷やしてしまいますimpact

冷房の効いたオフィスなどにオススメのアイテムが
季節外れなイメージがありますが腹巻です!

夏でも冷え性という悩みを抱えている方は以外に多く
実際にお腹を温めることは代謝を促す事にもつながりますgood

とまり木スタッフも腹巻愛用者は結構いますflair

夏場はさすがに熱くなりますが、冬場は腹巻したままマッサージしてます。
冷えが気になる方は是非試されてみてはいかがでしょうかnote

表参道駅前 石丸




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2012年7月 6日 金曜日

夏ばての特効薬!?

7月になって暑い日が続きますねcoldsweats01

本日7月2日の東京の予想最高気温が29度。
夏日一歩手前。暦の上ではすっかり夏ですね。


暑くなると水分が不足するので水分補給は必須です。
しかし、冷たい飲み物を摂取しすぎると、
胃腸が冷え、全体的な栄養の吸収が悪くなるばかりか、
ダルさも出てきてしまいますので、注意が必要です。


そこで夏ばての特効薬と言えそうなもの。実は"甘酒"なんです。bottle


ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、
システイン、アルギニン、グルタミンなどのアミノ酸が含まれ、
「飲む点滴」とも呼ばれています。

最近は"塩麹"に含まれる"麹"の酵素の効果に注目が集まっていますが、
甘酒も麹が含まれています。
この夏は、"麹"を使って体調管理に努めていきたいですね!!



とまり木鍼灸整骨院では、それでも取れない身体のお疲れを、
鍼灸治療、指圧マッサージ等を通し、皆様を癒やして参ります。
happy01

本院:工藤

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2012年7月 4日 水曜日

快適空間

ここ数日湿度の高い日が続きますねsweat01

駅前院はエアコンでの空調では湿度の調節が効かずsad

ついに除湿機が登場しました!
体感温度はグッと下がり快適な空間に早変わりしましたshine

これでマッサージも心地よく受けられると思います!!

湿気が与える身体への影響・・・身を持って知りましたclover

表参道駅前 小田切

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2012年6月29日 金曜日

談合坂

先週、日月曜日と山梨へさくらんぼ狩りに行ってきました。

途中談合坂SAで休憩。
改めて変な名前だなぁと思い調べてみると

北条と武田が和議調停などの交渉をした。
武田信玄の娘が北条氏に嫁ぐ際、婚儀の
約束事について話し合った。

等と諸説ありました。

久々の高速道路の運転は快適でしたが交通事故
遭わないようにと気疲れしましたsweat01

二日間の車移動でさすがに腰痛になるかもwobbly
と思いセルフでマッサージとストレッチでカバーしましたgood

表参道駅前 石丸





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2012年6月20日 水曜日

ジメジメ湿気

6月に入り気温とともに上がってくるのが湿度です。mist
不快指数の指標になるくらい湿度は身体に影響します。

東洋医学では、「湿邪(しつじゃ)」と言われ湿気が原因で、体調不良になりやすいとされています。

湿気は水分なので重く下に流れる性質があり、手足が重く感じたりむくんだりしやすくなるのはそのためです。
身体に停滞しやすく、生命のエネルギーである気血の流れが滞ります。
その暑いため、体に不調が生じたり関節などの痛みを感じるようになります。

その影響でギックリ腰や寝違いなどの急性的な痛みの回復を遅らせいつもより痛みが長引いたりします。

梅雨時期の湿度上昇で身体に出る症状は

〇神経痛・関節痛

〇むくみ・水太り

〇胃腸の不調

〇だるさ・頭痛

〇皮膚病の悪化

などがあげられます。

マッサージや鍼などで血行を促してあげると症状の緩和が期待出来ますshine

表参道駅前 石丸

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2012年6月16日 土曜日

肩こりと内臓疾患

 肩こりは姿勢の悪さや筋肉の疲労からくるのが一般的です。

・・・が!内臓の疲れや疾患から肩の症状につながるものも
あるんですflair

よく知られている肩への関連痛は心臓病です。
狭心症や心筋梗塞では、痛みは左胸から左肩などへ広がることかあります。

逆に、右肩やその周辺の痛みは肝臓や胆嚢の関連痛がでることがあります。
肝炎など肝臓に障害があると、肝臓の上にある横隔膜を刺激するので、
肩の動きが悪くなります。

と、内臓系の疾患から肩こりや腰痛というのも意外と身近に存在しています。

内臓体性反射 内臓の疲れが体の筋肉に反応として出るもの。
体性内臓反射 体の筋肉の疲れが内臓に反応として出るもの。

と簡単に言うと身体は内と外で繋がっているのでどちらの
バランスが崩れても体調不良に繋がる訳ですhospital

マッサージや鍼治療をすることで自律神経を調節して
内臓のケアにもつながっていきます。

表参道駅前 石丸

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2012年6月12日 火曜日

二度寝

朝の目覚めでつい「あと5分‥」と二度寝してしまう経験皆さんあると思います。

しかし二度寝は健康面のメリットは全くないことが分かっていますflair


二度寝して睡眠が十分なはずなのに頭がボーッgawk
これには医学的理由があります。

春から初夏にかけては睡眠のクオリティーが悪化する季節なんですsign03
昼と夜の気温差が大きいこの時期には、その変化で自律神経が乱れやすいんです。

また寝溜めも体内時計を狂わせ体調不良を招くので気をつけましょう!

自律神経の調整にはマッサージに鍼やお灸を組み合わせると更に効果が期待できます。


表参道駅前 石丸


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2012年6月10日 日曜日

梅雨時期の体調管理

6月も10日が過ぎまして、最近ちょっと雨が多くなってきましたね。rain

気象庁から梅雨入りの発表はまだありませんが、
月曜日から天気予報を確認すると、時間の問題かもしれません(笑)



さて、梅雨になると身体の調子が悪くなる方がいらっしゃいます。wobbly

天気が悪くなると気圧が下がりることが多いので、
身体の血管が圧迫され血流を悪くしてしまいます。

そうなると体内へ酸素の運搬効率が悪くなってしまいますので、
症状が出やすくなってしまいます。



そんなときは、ビタミンB群を多く含んだ食材を多く摂取するようにしてください。
豚肉や豆類、難しければ少量のサプリメントでカバーしましょう。

平日仕事に追われお疲れになった場合にも、
週末はゴロゴロするのではなく、少しだけでも運動をするなど、
"アクティブレスト"を心がけてくださいrun


※アクティブレスト:
 完全休養よりもあえて身体を動かし、
 能動的に疲労回復の働きかけをして休養を取るということ。



それでも体調が優れない場合には、
とまり木鍼灸整骨院にて、体調改善のサポートをさせていただきます。

とまり木鍼灸整骨院では、外傷性の治療をはじめ、
指圧マッサージや鍼灸治療、骨格調整などの豊富なメニューをもって
皆様の身体のトータルケアも行なっております。



本院 工藤

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2012年6月 9日 土曜日

皇居の周り

今週の月曜日に用事があって一日レンタカーで移動でした。car

八王子~吉祥寺~浅草と車を走らせ
チラッとスカイツリーもビルの合間から見えました!

その帰り道ナビ通りに帰っていると皇居の周りを
通ったのですが、考えてみたら初皇居だったんですflair

途中から片側5車線位になって交通量も増し周りの車は
結構スピード出していたのでよく交通事故が起きないなぁsweat01

と思いながらチラッと皇居の方に目線をやると
途切れることのないランナーの列でしたrun

健康増進には走ることはとてもいいことですが、すぐ隣には
大量の車‥‥排気ガスで呼吸器系には優しくないなぁと思ってしまいました。

筋肉のケアでマッサージをされている方は多いですが
気管支のケアも必要なのでは‥hospital


表参道駅前  石丸



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2012年6月 5日 火曜日

台風の影響


季節外れの台風typhoonによって、体調も変化しやすくなってきます。

低気圧により、体のだるさ・頭が重たい、ボーっとするなどの影響が出てきます。

酷くなってきますと、偏頭痛・めまい等の症状が現れます。

原因は様々ありますが、主に。

 ・自律神経の急激な切り替わり
 ・毛細血管の拡張←自律神経の調節が上手く行われていない。

が上げられます。

それにより筋肉の緊張がおこり血流の循環が悪くなり、症状の悪化につながります。

基本的には筋肉の緊張を和らげる事が必要となります。

自律神経の調節をするだけでも、緊張を軽減することが出来ます。

 ・マッサージなどで自律神経の調節をする。
 ・ストレス発散できる事を行う。
 ・テレビやパソコンなど、目からの刺激を少なくする

等、色々とありますが、体をリラックスさせることが第一です。confident

表参道 駅前  小田切






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2012年5月22日 火曜日

そろそろ本格的にダイエット!?

初夏らしくなってきましたねshine

・・・でも本日(22日)、東京は一日雨模様rainですがsad



さて。

夏になると、薄着になりますよね。

そうなると気になるのが身体に付いてしまっている余計なお肉。

特にお腹周りを気になさる方も少なくはないかと思います。



毎日ご多忙の中、食事制限をしたり、

スポーツジムでトレーニングをしてみたり・・・

昨今では、ダイエットをサポートしてくれるサプリメントなんかもありますよね。




結果は出てますでしょうか?smile

中には、どーも思わしくない・・・down
という方も少なくはないと思います。



お身体の余計なお肉を落とすには、

カロリーを必要最低に抑え、体内の代謝をあげる必要があります。

つまり、

無理な食事制限だけでは、体内の代謝を落としてしまう可能性がありますし、

トレーニング後のケアを怠ると、

硬い筋肉になってしまうことにより、

血行の滞りを起こしてしまう可能性があります。




お身体の代謝をあげるには、まず"暖める"ことと、"伸ばす"こと。

トレーニングも有酸素運動を重点的にし、

その後のストレッチにも時間をかけてあげてください。

あとはお風呂にも浸かり、ゆっくりお休みになることも心かげてください。



マッサージにて滞った血行の詰まりをとってあげるのもいいですね!flair





とまり木鍼灸整骨院では、

捻挫等のお怪我と思われる症状の他に、

指圧マッサージ、各種ストレッチのサポート、

あるいは鍼灸治療、骨格調整等も行っております。



まずはお身体の代謝UPをメインに心がけながら、

ちょっとだけツラい食事制限も、がんばってくださいhappy01


そしてとまり木鍼灸整骨院でも皆様の健康管理、

そしてダイエットのサポートにもぜひお役立てればと思います。



本院 工藤


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2012年5月13日 日曜日

カーネーションの効能

東京はいい天気ですsun
皆さんいかがお過ごしでしょうか。


本日は5月13日(日曜日)。「母の日」ですねhappy01


母の日に贈られるものの代表としてカーネーションがあります。
花言葉は皆さんご存知のとおり、「母への愛」tulip

毎年恒例のイベントではありますが、
これまであまりお母様への感謝を伝えられていない方は、
絶好の機会であることに変わりはありません。


ちなみに「花言葉」の由来は、
17世紀のヨーロッパで花にメッセージを添えて贈る風習から、
花自体に想いを込めて贈るようになったという説が有力のようです。


何より、心を込めてプレゼントをする、
その気持ちが何よりもうれしいプレゼントですよね!



とまり木鍼灸整骨院では、
ギフトカードのご提供も致しております。
ぜひご贈答などにご利用くださいませ。


本院 工藤

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2012年5月12日 土曜日

母の日

明日は母の日ですねtulip

みなさんは何をしようか、何をあげようか決まりましたか?

いつものようにカーネーションなどのお花tulipや外食をプレゼントしようとお考えでしょうか?

私、小杉はやはりマッサージですねgood

一応これには理由がありまして...


自分が高2の頃に母が乳がんになり、術後筋肉の硬縮により手が上がらなくなってしまったんです。

吊り革につかまるのがやっとの状態でした。


この業界に入った時(8年近く前になりますが)、
そんな母のリハビリをかねてマッサージを月一回ペースでやっていた所、
一年経った位から正常の範囲まで手は上がるようにもなりましたup

今では毎月マッサージを楽しみに、今度はいつにしようとカレンダーに予約を入れる始末ですcoldsweats01
水泳でのセルフケアも行っています。

でも、毎回施術を受けていたから、今の明るい生活があるのだと思います。

皆さんも、このくらいの疲れ、今は忙しいから。と、ケアをしていないと症状が悪くなってからでは
元の体に戻すのは大変な作業になりますsweat01

皆さんも母の日にマッサージをプレゼントしてみてはいかがですか?



表参道駅前 小杉







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2012年5月12日 土曜日

危険っ ピスト! 


自転車に乗る人、本当に増えましたね。  増えたら増えただけ、色々な問題が出てきます。
車でもなく歩行者でもない、あいまいな立ち位置ですので、いきなり歩道をすり抜けるように
走って行く彼女、車道を反対車線で逆走する彼など、問題が絶えません。
 
そういう自分もマナーの事をとくとくと喋る資格など無く、
つい先日 自転車で交通事故を起こし怪我をしてしまいましたannoy
本来 競輪で使われるピストに僕も乗っていて、この自転車 ご存知の通り、
前にこげば前は当然、後ろにこげば後ろに行くという、おかしな乗り物で、
競技やトリックには向いていますが、そもそも公道を走るものではないのかもしれません。
 
 
雨の日の仕事帰り、車線変更するのに後ろを確認して、よしOKっdash
 っって、前を向いたら目の前に路駐の車がっ!!
そのままノンストップで大激突っ  衝突か着地の時か膝をやってしまったようで、
ワナワナして立てないし あまりの痛さに声も出ませんでしたが、翌日の病院では、
膝の中の靭帯が切れて出血した血を抜くとかでいきなりでかい注射がっっhappy02  
痛すぎて思わずオペラな声が出てしまいました。

 自転車も ともすれば大きな事故になりかねません。 
整備とルールとマナーが大事だと身をもって感じた春でした。 

      
とまり木駅前院  長岡


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2012年5月 3日 木曜日

雨のお供

GWも5月に入りあいにくの天気になってしまいましたrain

雨が降ったら当然傘を差しますが雨の日グッズとして
よく街で見かけるのが長靴ですね!

デザインもお洒落な物が増えましたが何より足が濡れない
って所がありがたい履物です。foot

ただ、歩きづらい部分もあるので長靴での遠出は脚の疲労やむくみ
から腰痛などが出やすくなってしまいます・・・

近年夏場にサンダルがエスカレーターに巻き込まれて大怪我をしてしまう
事故がよくNEWSで流れますが、長靴もゴム製品なので気をつけたい所ですdanger

表参道駅前 石丸

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2012年5月 1日 火曜日

一休み


5月1.2日は有給を取っていない方は連休の谷間で、がっかりしている方も多いと思いますgawk

が、しかし休みの時も気をつけて頂きたい事もあります。

いつもと違う生活リズムになることで、体の感覚が乱れやすくなりますdownwardright

例えば...。
・睡眠時間sleepyが多くなりすぎる(同じ姿勢が続く)事で 
   → 寝違い がおこりやすい状態になる。

・連休前の詰めた仕事、家族サービス等で体を酷使しすぎる事で 
   → ギックリ腰impact になりやすい。

・休みが続き自律神経の乱れがおき、やる気が起きなくなる 
   → つまり 五月病 shock


と、様々な症状が出てくる事が多いです。

その為には、体の状態をリセットupwardrightすることが大切になります。

少しの時間でも良いですのでマッサージgood等、体に良い刺激を与え、
リラックスさせる事でスイッチを切り替えをしてon

休み明けの仕事の活力runになって頂ければと思っています。

表参道駅前   小田切







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2012年4月29日 日曜日

ゴールデンウイークいかがお過ごしですか?

ゴールデンウイーク突入しましたね。
しかもいい天気ですsun
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?


今年は5月1日・2日の平日に上手く有給休暇等を入れますと
なななんと9連休!!happy02
という方も少なくないのではないでしょうか。


気象庁発表の週間天気予報によりますと、
GW前半4月29日・30日~5月1日と、
快晴が見込まれるようです。

せっかくの連休ですので、遠出をされたり、
めいいっぱいお洗濯~noteなんていうのもいいかもしれません。


中盤の5月3日・4日は天気も一休み。
一転雨模様だそうです。rain


そんな時こそ長い連休も一旦休憩して、
とまり木鍼灸整骨院にいらしてください。happy01

遊び疲れて溜まった疲労、首・肩・背中・腰、そして下半身。
マッサージにて、お身体にもぜひともご褒美をshine


当院では鍼灸師も常勤しておりますので、
指圧マッサージなどでは取りきれない深層部からの痛みや筋肉の凝り、
自律神経のバランス調整に対して、
より効果的な鍼灸治療をお選びいただけます。


本院 工藤

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2012年4月22日 日曜日

今年のGWはどうされますか?

早いもので今年ももう4月も下旬にさしかかります。

そしてもうすぐGW(ゴールデンウイーク)ですね!
今年は4月28日、29日、30日。5月3日、4日、5日、6日。
5月の1日、2日の平日も休日にしますと、
なんと最大9連休lovely


皆さん、もうご予定は立てられましたでしょうか?


NEXCO東日本(東日本高速道路)の発表によりますと、
4月27日からのピーク時の渋滞平均が約2時間と、
かなり混みあうことが予想されます。

自動車での移動となりますと、
長時間同じ姿勢でいることにより腰や背中の筋肉の硬直、
目の疲れやストレスで首や肩周りの疲労等、
普段以上にお疲れになる方も多いのではないでしょうか。
思わぬ交通事故に遭わないようにしたいですね。


とまり木鍼灸整骨院ではGW期間中、
35分以上のマッサージのご予約をされた方には、
特別に10分間の延長を無料でいたします!!




shineとまり木鍼灸整骨院 GWキャンペーンshine

 GW期間の日曜祝日に35分以上のコースを
 ご予約でマッサージ10分延長をサービス致します。


flair4月  28日・29日・30日    flair
flair5月   3日・ 4日・ 5日・ 6日flair


※初回キャンペーンとの併用は出来ませんので
 ご了承くださいませ。




5月1日・2日は平日ですので通常通り、
ご予約にて15時スタートまでの方には、
ランチタイムサービスとして無料で10分延長しております。

こちらもどうぞ上手くご利用くださいsmile



本院 工藤

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2012年4月16日 月曜日

春の全国交通安全運動

4月6日より春の全国交通安全運動がスタートしましたdanger

広く国民に交通安全思想の普及・浸透を図り
交通ルールの遵守と正しい交通マナーの実践を習慣付けるとともに
国民自身による道路交通環境の改善に向けた取組を推進することにより
交通事故防止の徹底を図る

というのが目的のようですrvcar


車やバイクの交通事故だけでなく近年では
自転車による人身事故も多発しているので取り締まりも厳しくなってます。

 車道の左側通行等自転車の通行方法の指導と歩道通行時における歩行者優先の徹底
 二人乗り,傘差し,携帯電話使用,ヘッドホン使用等の危険性の周知による安全通行の徹底
 夜間における前照灯の点灯の徹底並びに夕暮れ時等の早めの点灯及び反射材用品等の積極的な活用の促進
 交差点等における信号遵守,一時停止,安全確認の徹底
 幼児・児童の乗車用ヘルメット着用と幼児二人同乗用自転車の安全利用の促進

以上が自転車における自転車安全利用五則ですがあらためて見ると守れていない人がほとんどですねsweat01

自転車の単独事故でも生身で投げ出されればむちうちなどになるケースもあります・・・
自転車とはいえ時速30km/h出る車両もあるので安全運転が一番です!



表参道駅前 石丸

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2012年4月11日 水曜日

新車両は更に利用しやすく。

本日(4月11日)、東京メトロ銀座線に新型車両がお目見えしました。traintraintrain

「1000系」という1927年の同線開業時に使われていた、
鮮やかなレモンイエローを基調、屋根がカカオ色の車両を再現したんだそうで。


しかし、内装はこれまでの車両に比べ座席が1人当たり約2センチ広がり、
荷棚の高さが10センチ下げられ、荷物を出し入れしやすいよう配慮がされていて、
台車も改良されて、騒音や振動が小さいとのこと。

約85年の歳月を経ての再現でしたが、
その間、人の平均体格は確実に大きくなっていますし、
昨今のバリアフリーなども考慮されてか、棚の高さが低くなる等、
使いやすさにも進化が見られます。


車両もそうですが、昔ながらの建物など、
現代人の身長ではやや小さいと感じられるものもまだまだあります。
その際、無理に腰をかがめたりなどの無理な体勢をとることにより、
疲労がたまり、痛みに変わる可能性もあります。bearing

痛みに変わる時というのは、お怪我などの症状が発生した際もそうですが、
疲労が蓄積されたことによる発生も数多くあります。


お怪我の治療だけではなく、背中や腰、頚や肩など
お身体に疲労がたまったなというご自覚がありましたら、
とまり木鍼灸整骨院にて、整体・鍼灸治療・骨格調整などを駆使し、
治療させていただければと思います。happy01


日常生活のモチベーションを最大限に活かせるよう、
体調管理を万全に、ときどきメンテナンスを心がけてください。


本院 工藤

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2012年4月 7日 土曜日

フットサルで大コケ!?


昨日久々にフットサルに行ってきました。
soccerdashshoe
会場に着き、ストレッチ&マッサージをしてしっかりウォーミングアップをしたのですが・・・
試合開始3分でボールにつまずき転倒、自分の体の硬さに驚嘆coldsweats02
現役時代のようにはいかないですねdown
日々のトレーニングがいかに大事かを思い知らされた一日でしたweep



表参道駅前 深谷

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2012年4月 7日 土曜日

桜、満開!!

本院の田中です。

今朝、所用があって渋谷の母校を訪れたのですが、
その途中の坂道「さくら通り」の桜が、盛大に咲き誇っていましたcherryblossom


思わず足を止めてパシャリcamera
道行く人々も、あちらこちらでパシャリパシャリcamerashine



学校に着くと、ちょうど入学式でした。懐かしい先生方にお会いすることは
できなかったですが、春特有の、なんとも言えないワクワク感にひたりながら
この桜坂を往復しましたcatface

そのまま表参道のとまり木へ・・・と思いきや、
お弁当を入れた手提げを忘れたことに気づきました!!

ダッシュで引き返しましたdash

「急いでいる時は、この坂がきついんだよな~」なんて
別の意味でも懐かしい思い出が蘇りましたcoldsweats01
朝から桜並木を2往復して、お花見してきた田中でした。


当院では、急な運動による怪我(捻挫や肉離れなど)にも対応しております。
指圧マッサージができない場合、電気治療、アイシング、包帯固定などの
処置を施します。自己判断で放置せず、まずはご相談ください。


表参道本院 田中

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2012年4月 4日 水曜日

駐輪場

最近健康志向が高まり表参道付近でも自転車bicycleに乗る方、
ランニングrunをしている方をよく見かけるようになりました。
体力作りにランニングも効果がありますが、
ランニングだと時間がとれない方もいると思います。
自転車なら時間がなくても通勤しながら体力作りが出来るので、
自転車で通勤する「自転車ツーキスト」と呼ばれる人たちが増えているようです。
しかし日々増える自転車愛好家の数に対して、
都心では駐輪場整備などがまだまだ不十分ですね。
ですが今年の3月に表参道駅近くに自転車駐車場がオープンしましたparking
この設置にあわせて表参道駅付近を放置禁止区域に指定されました。
この地域に指定されると
これからは路上に駐車してると即日撤去の対象になりますimpact
みなさん注意してくださいsweat01

とまり木鍼灸整骨院にお越しの際は
こちらの駐輪場をご利用いただけたらと思います。

ランナーのみなさん、自転車ツーキストのみなさん
事故に気をつけて体力作りをしていきましょうsign01

本院 大久保

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2012年4月 3日 火曜日

とまり木診療中!

「台風並み」大荒れ、関東のピークは夕から夜
読売新聞 4月3日(火)6時9分配信  急速に発達しながら日本海を東に進む低気圧の影響で、気象庁は3日から4日にかけ、ほぼ全国的に「台風並み」の暴風や局地的な大雨などの恐れがあるとして、土砂災害や河川の増水、交通障害などに警戒するよう呼び掛けている。  西日本から北日本にかけて予想される最大風速は陸上で23~28メートル、海上で25~30メートル。関東甲信では3日夕~夜がピークで風速25メートルの暴風となる見込み。雷を伴って1時間に40ミリの激しい雨の降る所もあると予想されている。
 
 こんな天気ですが、とまり木は15時現在いつもと変わらず診療を行なっております。退社時間を早める会社も多いことと思います。帰り道では強風にあおられたり飛んできた物などがぶつかってきたり、危険が伴います。震災や台風のときもそうでしたが、人々が一斉に帰宅すると駅が混雑し、電車に接触・線路に転落など思わぬ事故が起こる場合もあります。表参道駅では入り口ですでに混み始めているようです。。西日本では高齢の方が転倒して怪我をしたケースもあるくらいの強風で、途中で電車が止まって立ち往生なんてことも予想されます。もし駅が混んでてなかなか帰れなさそうでしたら、とまり木に立ち寄り、雨宿りしていきませんか?
本院 磯部

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2012年4月 2日 月曜日

246

国道246号は、東京都千代田区から神奈川県の内陸部を通り、静岡県沼津市に
至る一般国道です。

とまり木は本院と駅前院とどちらも246に面しています。

駅前院からは窓からよく246が見えるのですが、
とにかく交通量が多いです。cardash

私もバイクで246を走った事がありますが「怖い」の一言です・・・

TAXI,バイク便、トラック。道路でお仕事している方の
運転は荒い時がたまにあります。

交通事故もよく見かけますcoldsweats02

交通事故にあったら・・・

交通事故の治療の流れ・・・

治療費や慰謝料・・・

むち打ちなどの辛い症状・・・




等と面倒な事が沢山自分の身に降りかかることになりますsweat01

事故を起こさないことが一番ですが、もし事故に遭って
気になることがありましたら
何でもご相談下さい!


表参道駅前 石丸

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2012年4月 2日 月曜日

4月から。

4月から、とまり木のニューフェイスとなりました小田切ですnew

学生時代から運動部にて頑張っていましたが、腰痛に悩まされ、よくマッサージを受けていました。

そのまま放置していたらどうなったことか......down

痛みを我慢せず体のメンテナンスを行うことの重要性を感じた学生時代でした。

今度は治療する側になり、辛さで悩んでいる方のお役に立てればと思いますgood

表参道駅前院 小田切

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2012年4月 1日 日曜日

4月になりました☆

今年も早いもので、もう4月。

そして4月の最初のイベント(?)は本日。エイプリルフールですsmile



世間では晩婚化が叫ばれる昨今ですが、
本日に限っては、様々な友人・知人より"結婚"の報告を受けます。

そのほか、

・彼氏ができました。

・事業立ち上げました。

・あなたのことが好きです。

・・・など(笑)



発言される方々も、
受け取り側がウソと笑ってくれる。
もしくは、心底信じてネタばらしのときに笑ってくれる。

そのようなリアクションを望んで、
年に一度のエンターテイメントを提供してくれているようです。

最近暗いニュースも多いせいか、楽しいウソが多いような気がします。



実は人間の心理として、
ウソでも前向きにとらえると、気分が向上するというのはよく耳にします。

・私には魅力がある。

・あのイベントは絶対に楽しい。

・あの石に触ると幸せになれる。

・・・などなど。


最近話題の横浜DeNAベイスターズの中畑新監督は最たるものですよね。
現役時、中畑選手を見たあの長嶋監督がこうおっしゃったそうです。

「お前は表情が暗い。これからは何を聞かれても"絶好調です!"と答えろ」

"絶好調"が口癖になった中畑選手が間もなく1軍で活躍されたのは
記憶に新しいですよね。baseball



病は気からともよく言います。
この春、少しでも胸を張って楽しくいけば、症状は若干和らぐかもしれません(笑)


それでも辛い場合は、ぜひともとまり木鍼灸整骨院へいらしてくださいm(_ _)m

本院 工藤

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2012年3月31日 土曜日

花粉症の方に朗報!?


 只今、花粉症に悩まされている方々に朗報かもしれません!

以前10年以上花粉症に悩んでいた職場(前治療院)の先輩事です

その先輩はcrying"目がかゆい""鼻はズルズル""だるい"など、それはヒドイもので

薬を飲みたいのですが、施術時に眠くなるというので極力避けていました。

 あくる日、『スゴイ情報を得た!!』と先輩は興奮していました。

それは、花粉症に詳しいドクターがメディアで
   
   『赤ちゃんの粉ミルクを採るようにするとよいでしょう。flair

との事、粉ミルクに含まれる  『核酸』  が花粉症状を抑える効果があり

先輩はコーヒー党でしたので毎回コーヒーに粉ミルクを入れるようにし

数週間後、『何だか以前より症状が軽くなってるゾ!!happy02

症状が改善して一応マスクはしていましたが毎日快適に過ごしていたのを覚えています。


興味のある方はお調べになってはいかがですか?


 sun 『核酸の効能』sun

heart01核酸とはheart01

DNAとRNAという遺伝子から構成されている核酸は、いわしなどの食品に多く含まれています。

聞き覚えの無い栄養素かもわかりませんが、核酸は実は、母乳などに多量に含まれており、最近では、粉ミルクにも配合されています。

これは、核酸がもつ、細胞の生まれ変わりを助けると言う役割が乳児にとっては非常に重要な働きになっているからです。

 pencil核酸の効能の解説
アレルギー疾患からがんの予防まで、幅広い核酸の効果を解説しています。

 flairアレルギー疾患の予防
核酸には、アレルギーの原因であるヒスタミンを抑える効果が報告されています。これにより、アトピーや花粉症と言った症状を改善してくれます。

 flair老化の防止
核酸は、細胞の生まれ変わりに深く関わっており、体内に核酸が十分に存在する事で、生まれ変わりが行われ、老化の防止につながります。

 flair美肌効果
老化と同じく、肌が生まれ変わる事で、美しい肌を保つ効果があります。最近では、核酸を含んだサプリメントも販売されています。

 flairがんの予防
細胞を健全に修復する効果や、抗酸化作用を持っている事から、がんの予防に役立つ事が期待されています。

 flair貧血の予防
赤血球を作り出すには核酸が必要であり、不足すると貧血を引き起こす可能性があります。



とまり木整骨院では日曜、祝日も指圧マッサージ・鍼灸・骨格調整などを受けられます!! 本院 小杉







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2012年3月24日 土曜日

花粉・・・

日に日に気温が上がるにつれてやってくるのが花粉・・sweat01
私は万年鼻炎持ちなのでこのシーズンとりわけ花粉が辛い!
ってことはないんですが今年は何かが違います。。

モーレツに目が痒いのですcrying
五感の中でも痒みというのは我慢し難いものです・・

花粉症の薬の中には副作用で肝臓に負担がかかる物や、
眠気作用の強いものなど健康面で心配な種類の薬もあります。

耐えられる限界まで薬を使わずにいこうと思ってますdash

そして眠気のあるまま運転して交通事故になるというNEWSを
毎年見かけるような気がします・・

休日にはよくバイクを運転するのでいつもより更に回りに気を配らなければ
いけない道路事情になりますbicycle

表参道駅前 石丸

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2012年3月18日 日曜日

やっと春一番到来!?

3月に入り、暖かかったり、寒かったり、
お出かけ前のコート選びに試行錯誤されている方も多いかと思います。
昨日(3月17日)、気象庁発表で九州北部で春一番が観測されました。


春一番とは、例年2月から3月の半ば、立春から春分の間に、
その年に初めて吹く南寄り(東南東から西南西)の強い風とされています。


ここ数年の東京での春一番が、以下の日付であることを考えれば、
今年の冬の寒さがいかに長期にわたったのかが伺えます。

2009年(平成21年)2月13日
2010年(平成22年)2月25日
2011年(平成23年)2月25日

東京でもそろそろ・・・ということになりますでしょうか。


春一番が吹いた日は気温が上昇し、過ごし易くはなるようですが、
翌日は西高東低の冬型の気圧配置となり、寒さが戻ることが多いようです。

寒さを感じるとお体が硬直してしまうこともあり、ストレスの原因にもなります。
薄着でお出かけになるには、まだまだ注意が必要です。
お体を暖めることを常に心がけ、風邪など引かないよう、気をつけてくださいね!


風邪などの"など"。他に何を引くのかと。
こういった表現を見るたびにそう思います。そして使ってしまいますsmile


本院 工藤

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2012年3月17日 土曜日

古傷

雨の中いつものように駅まで走っている最中、
左膝にズキーンbombと痛みが出現!?!?

膝は小学生の時に体育の時間に痛めた場所なんです。
靭帯剥離で一ヶ月ギプス固定していたことを思い出します・・・

しばらくしたら治まるかな~と安易に考えてましたが
なかなか良くならずwobbly

職場についてセルフマッサージとストレッチで
なんとか一日持ちこたえられそうな所まで
改善できましたsweat01

20年前の古傷でも未だに痛むんですよね。

やはり痛みが出る前のケアが重要なんですね~shine


表参道駅前 石丸

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2012年3月15日 木曜日

健康博覧会2012

小春日和の休日、お台場ビックサイトを訪れました。
お目当ては健康博覧会での新たな発見!です。



お天気がいいのもあり、場内は大盛況shine



健康食品など、怪しげ?!なブースもありましたが、、、
冷え性の方にちょっとうれしいグッズ見つけました。



三重県にある羽毛の会社さんの商品です。
ざっくり言うと足先だけの羽毛布団というところでしょうか。



肌触りの質感もよく、温かいです。
冬場はもちろん夏場のオフィスでも活躍しそうです。

冷えは婦人科系症状の大敵!です。
脚先の保温は妊婦さんの体調管理にも大切な要素です。
マタニティマッサージだけでなく、生活の中での冷え予防に役立ちそうに思いました。
近いうちに、とまり木でも扱うかもしれません?!

何より、自分自身が使いたくなってしまいました(笑)
温かったですspa
(駅前院 澤田)

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2012年3月 8日 木曜日

バッテリー

最近愛車のエンジンのかかりがあまりよく無いな~と思っていたら・・・
ついに走行中にエンストshock

交通事故を起こす前に→バイクやさんに持って行って調べたら、バッテリーは寿命を迎えていたそうです・・・

思わぬ出費で泣く泣く交換!

うそのようにエンジンの調子も戻りました!!

たまに患者さんから「肩を取り外して新しくできたらな~」と冗談交じりにお話をしますが、

ギックリ腰や寝違えは、急性期の炎症が治まれば痛みは消えますが
日常生活から来る疲労やストレスの蓄積はリセットしなければ蓄積したままなんですよねsweat01
機械は部品交換で済みますが人間の身体はそうはいきません。

身体のメンテナンスと同様機械も定期的のメンテナンスが大切なんだとつくづく思い知らされました!

表参道駅前 石丸

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2012年3月 7日 水曜日

美味しいものをタラフク。

身体の調子を整えるには動かすことが一番なのですが、
まだまだ肌寒いこの時期、なんとか健康増進をと、美味しいものをタラフク食べることにしました。


今回伺ったのは、JR御茶ノ水駅から歩いて2分にある「あけびの実」という、本格自然食ビッフェ。
ホテルジュラクの料理人さんが作る野菜中心の献立を提供してくれるお店です。

具沢山のスープやパスタなどの洋食や、煮物やおしんこ、そして揚げたてのてんぷらflair
もちろんあま~いデザートまで食べ放題!!
※実際の映像です





ランチということで格安の値段で食べることができました。


おいしすぎてたくさん食べちゃいましたが、自然の食物からパワーをいただいた、なんだかそんな気分になりました☆
たまに行く焼肉バイキングなどとは違い、たくさん食べても胃もたれすることもなかったです!


・・・てんぷらやデザートをほどほどにしたからですが(笑)

表参道駅前 工藤

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2012年3月 5日 月曜日

三寒四温!?

春先になるとよく聞く言葉です。
日本では、早春になると低気圧と高気圧が交互にやってきて
、低気圧が通過し寒気が流れ込んで寒くなった後、今度は高気圧に覆われて暖かくなり、
周期的な気温の変化を繰り返すことが多くなります。

そのため体調を崩しやすいシーズンでもあり、
ここ数日風邪で寝込み腰が痛くなったという患者さんが多いような気がします。。

表参道駅前 石丸

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2012年3月 4日 日曜日

Farmers Market

 今日、患者さんに教えられて 初めて国連大学前のファーマーズマーケットに
行って来ましたっ。
海外や地域のイベントなどではよく見られますが、
こんな目と鼻の先でやってたなんて!
 早速、院の休憩時間に行ってみると、期待通り
意識の高いニューエイジな人達のコミューンができあがっていました。
野菜に蜂蜜、飲食ブースなど さながら海外のウィークエンドマーケットに来てるようで、
旅行熱に火がつきながら 思わずキャベツとサンチュを購入。 
 どちらも肉との相性野菜に 歳の割にまだまだ肉好きな自分を実感。 
 ベジタリアンになってクリーンな思考になれる日はくるのだろうかっ!
 
 ところでキャベツには、ビタミンCのみならず、ビタミンA、B1、B2、C、E、K、ナイアシンなど、
ほとんどのビタミン類のほか、体には切っても切り離せないカルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛といった
ミネラル分も多く含まれています。
特に亜鉛はのど、鼻水、鼻づまり、記憶力の維持、感情のコントロールにもヨシとされています。
 ただ、玄米と一緒に摂ってしまうと、玄米には解毒、排泄効果がある為、同時にミネラル分も排出してしまうらしいです。
一概には言えないですけど・・・   なので熱狂的な玄米信仰も時と場合という事です。。
 オーガニックなビーガンもジャンクな味の素フリークもいけない・・・
 何でもバランスという事ですね。 

まだまだ心も外側もバランスのとれない表参道駅前院の長岡でした。 

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2012年3月 2日 金曜日

雪樹@野沢温泉

野沢温泉スキー場を訪れたことはありますか?
コースバリエーション、雪質、アフタースキーの温泉、風情ある街並み・・・何をとっても満足できるスキー場だと思います。

東京からだとやや遠いのが残念ではありますが、どうしても行きたくなってしまう魅力shineに満ちています。
とってもオススメですnote

ゲレンデ内のコースも手ごたえあって楽しいのですが、少し裏に入ると・・・こんな風景を見ながら滑れるのもいいですねぇ。



コース外は自己責任snowです!
綺麗な雪樹に油断してると、、、大転倒してムチウチになってしまう恐れが(笑)



ずっと雪が降っていた野沢もこの日は蒼い空を見せてくれました。
やはり雪山は最高!ですup

(表参道駅前院 澤田)

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2012年3月 1日 木曜日

宮﨑郁美選手サポート@野沢温泉

3月中旬に行われるSAJ全日本技術選手権に向けて、
とまり木がサポートしている宮﨑選手の治療サポートで野沢温泉村spaを訪れました。

写真では可愛くポーズ決めてますが
男子顔負け、アグレッシブながらも正確で綺麗な滑り、全日本3連覇の快挙は誰もが納得の彼女ですscissors

去シーズンは震災の影響で選手権は中止。
今年、全日本女子4連覇に挑むべくshine『燃えて』shineます!

スノーボードは片乗りのスポーツですので、体の痛み方に特徴があります。
攻めた滑りをすると肩の捻挫や膝に慢性的な痛みを起こしやすく、股関節、骨盤周辺の痛みやアンバランスも多発します。

彼女はボードクロスの選手ではありませんので、交通事故のような接触系の怪我はないのですが、
それでもハードな滑り込みに怪我や故障はつきものです。

今回の故障は鍼治療とマッサージで無事改善しました。
万全の状態で北海道ルスツでの全日本優勝crownを狙って欲しいです!

(駅前院 澤田)

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2012年2月19日 日曜日

交通事故

朝晩の冷え込みはまだまだ厳しいです。
路面凍結など交通事故には注意したいところです!!

私も先月愛車で軽い事故を起こしてしまい一週間ほど肩が痛かったです・・・

表参道駅前 石丸

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2012年2月 8日 水曜日

「箱根神社」と「九頭竜神社」

日帰りで富士山と箱根を回ってきました。
今回の目的はスノータウン「イエティ」のゲレンデ確認?!と箱根神社でした。

スキーヤーやスノーボーダーは真冬のハイシーズンにまず選択しない「イエティ」ですが、めっきり遠出が厳しくなった私は少しでも雪の上で遊びたい!と試してみることにしたのです。満足度は・・・ですが、近いのはありがたいですね。
富士山も最高!
滑りたい欲求不満が溜まったら、また遊びに行こうと思いますfuji



さて、箱根神社。
妻が妊娠3か月の頃、遡って計算したところ、発生した日(笑)に参拝していたようです。

箱根神社のご利益は商売繁盛ですが、縁結びでも最近は有名です。
九頭竜神社が境内に同居しています。



九頭竜神社の裏手にある「安産杉」
妊娠したことに気づいていない、当時の私たち夫婦はこの杉に子宝をお願いしたのです。

まさにその日にご利益があったことになります。
参拝からしばらくして妊娠が分かり、めでたく妊婦マッサージの日々が始まりましたclover
今考えても、不思議でありがたい気持ちです。



今回はその場所に9か月になった息子本人を連れてお礼参りに訪れたのでした。
さっきまで騒いでいた息子も、九頭竜の手水やでは神妙な顔に(寒かった!?)


厳寒の箱根。
親子で静かないいひと時を過ごしました。
(表参道駅前院 澤田)

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2012年2月 3日 金曜日

雪見鍋

少し前の雪が降った夜、snow我が家は雪見鍋でした。



大根にはでんぷん分解酵素のアミラーゼを多く含み、でんぷんの消化を促進し、胸やけ、二日酔い、胃酸過多、胃もたれなどに効果があるとされています。

ビタミンCも多く、特に内側よりも皮のほうに多く含まれています。
皮には、毛細血管を強くするビタミンPも含まれていて、脳卒中にならない健康維持に役立つともされています。
大根の葉は、緑黄色野菜の仲間で、カロチンやビタミンC、カルシウムなどが豊富に含まれています。


大根で面白いのは、消炎作用を用いた民間療法です。


★鼻炎症状には大根おろしの搾り汁を脱脂綿に含ませて鼻の穴に詰めます。

★関節痛など、炎症があって腫れて痛む時は、大根おろしで湿布すると消炎効果があります。

★顔ニキビは、大根おろしの搾り汁を洗顔後につけると、炎症が治まるといわれています。


大根upさすがです。

雪の翌朝、交通事故や転倒での怪我が多いので皆さん(自分も)気を付けて!
そんな事を念じながら、雪見鍋を完食した、澤田でした。

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2012年1月26日 木曜日

今が旬の鰤!小ぶりですがお手ごろ価格だったので晩御飯の食卓へ。。。

ブリは青背の魚の中でもトップクラスの栄養を誇るそうです。
特にDHAとEPAが多く含まれており、
これらの脂肪酸は学習・記憶能力の向上に加え、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など
生活習慣病(成人病)の予防効果があると言われて います。

海無し県で育ったせいか魚を食すことが少なく東京で食べる魚はいつ食べても
美味しく感じます♪

表参道駅前院 石丸

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2012年1月 4日 水曜日

辰年は昇り年!

本年は辰年ですね。
パン屋さんにも立派な龍が鎮座していました。



統計によると、辰巳年は景気が上りやすい巡りがあるようです。
龍に少しでもあやかって、社会全体が昇り調子になることを祈るばかりです。

そして、何よりの資本はやはり健康なご自身の体!

昨年末はいつにもましてぎっくり腰の方が多かったように思います。
心身が追い込まれたまま突っ走れば、「ツケ」が回ってきます。
集中を高め、お仕事や運動のパフォーマンスを維持するにはやはり定期メンテナンスがポイントです。

大切なご自身の体、今年もお大事にして辰年にちなみ、昇り年にしてまいりましょう!

(表参道駅前院 澤田)

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2012年1月 2日 月曜日

年末カワハギ釣り!!

 2011年 12月31日 千葉県富津市は金谷港より釣船『光進丸』さんのお世話になり、カワハギ釣りに行ってきました!
参加メンバーは澁谷の父、とまり木本院の田中先生、そして私(澁谷)です。
 当日は天気にも恵まれ絶好の釣り日和でした。田中先生は船釣り初心者でしたが、風、波しぶき、寒さ、揺れ、いずれにも負けず、エサ取り名人カワハギさんを相手に大健闘!!3人の中で一番良い型のカワハギも田中先生が釣り上げ、終わってみれば澁谷父が13匹、田中先生が11匹、私が9匹という結果に・・・。、田中先生、見事なビギナーズラックっぷりでしたよ!!
 家に帰ってからはカワハギの煮つけや肝和えで刺身を堪能っ。新鮮な魚を食せるのは釣り人の特権ですね!
 田中先生が楽しんでくれたということで企画は大成功!?でした!
 さて、今度はどの先生を誘いましょうか・・・(笑)
いい笑顔ですね~!カワハギさんとパチリ☆

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2012年1月 1日 日曜日

謹賀新年

本年も皆様のお役にたてますよう、とまり木鍼灸整骨院スタッフ一同精進して参ります!
事故や天災、人災のない、健やかな一年でありますよう、心から祈願いたします。

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2012年1月 1日 日曜日

初富士

僕の地元は盆地なのでどこに居ても富士山が良く見えます。
写真では小さく見えますが、元旦初富士なので一枚撮ってみました。



この公園の裏には総高30.3メートルの謝恩碑があり
建設から既に80年以上が経っていますが、
現在でも公園のシンボルとして屹立しています。

のんびり散歩してたらあっという間に日が落ち
こんな感じの景色になりました。



年末の移動などで腰に疲れが来てたのでマッサージにでも
行こうかと思いきや元旦なのでどこもお休みでした...

表参道駅前院 石丸

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2011年12月28日 水曜日

ケミカル

八王子といえばファンキーモンキーベイビーズ出身の街
そして学生の街でもあります。

いまは受験シーズン真っ只中!
学校案内片手に持った受験生をたくさん見かけます。

商店街とファンキーモンキーベイビーズのコラボ企画で
黄金のケミカル人形がどこかのお店に設置されていて

全部発見すると。いいことがあるかも・・・

これがケミカル人形です。
こんな立派なくびならば、むちうちも寝違えも心配ないでしょうね!?

(表参道駅前院 石丸)

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2011年12月16日 金曜日

手作りチャーシュー!

 またまたK杉先生の差し入れが・・・今回は手作りのチャーシューと煮玉子です。
画像を見れば分かっていただけるでしょう!!

とっても美味しかったです。業務終了後の腹ペコスタッフ達と、『このチャーシューを持ち込んでラーメン屋さんに行こうか?』と本気半分、冗談半分で話していたのでした。ごちそう様でした!!        

表参道本院 澁谷

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2011年12月 7日 水曜日

カリフラワーとケーキ

手前味噌ですが・・・39歳となりました。
0歳の息子と過ごす誕生日は39年間で初めての経験です。
去年の誕生日は妊娠していた妻に妊婦マッサージをしていたのですが、、劇的に変わる一年です。
何やら感慨深いものがありました。



農家からいただいた、ブロッコリーとカリフラワーは新鮮で身がギュッとしまっていました。こんなに美味しいカリフラワーは初めて!

カリフラワーは淡色野菜なのに、ビタミンCが豊富に含まれ、淡色野菜の中では含有量トップクラスです。
しかも、カリフラワーに含まれるビタミンCは加熱による損失が少ないので、ゆでて食べると寒い冬の温サラダとして最高。
ご存知のように、ビタミンCには抗酸化作用があって、風邪やがんの予防に効果的です。

と、いう効能書きよりもなによりも(カリ)フラワーとケーキで、



思い出深いバースデーでした♪
(表参道駅前院 澤田)

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2011年12月 1日 木曜日

中禅寺湖畔の穴場温泉

日光の中禅寺湖畔にある「中禅寺金谷ホテル」のお風呂がお気に入りです。
日光湯元温泉から源泉を引いてかけ流しているだけあって泉質は最高!
中禅寺湖を望む景色ものんびりできます。

日光湯元温泉の泉質は硫黄泉です。
一般的適応症、むち打ち(ムチウチ)のほか、慢性皮膚病、慢性婦人病、切り傷、糖尿病、高血圧症、動脈硬化症に効用があります。



金谷ホテルというと敷居が高いように感じますが、平日のお昼は1000円にて立ち寄り湯が可能♪
金谷ホテルのロビーラウンジも使用できますし、優雅な気分で癒される穴場スポットです!

(表参道駅前院 澤田)

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2011年11月28日 月曜日

華厳の・・・

「華厳の滝」とは本当にぴったりな名前だなぁ、といつも感心します。
豪壮な落ち込みは何度見ても圧倒されてしまいます。

日光といえば世界遺産の東照宮なのでしょうが、
個人的にはムチウチになりそうな、くねくねしたいろは坂を上った中禅寺湖エリアが好きです。



大きく水が動いている場所は空気が清浄で体が浄化される気がしますね。
(表参道駅前院 澤田)

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2011年11月23日 水曜日

東京タワー

この日は友人の結婚式で久々にスーツに袖を通しました。
赤羽橋を下車して会場に向かう時ちらりと目を向けた先に東京タワーがあり、
こんなに間近で見るのも数年振りだなと、しばらくたたずんでしまいました。
行きは遅刻ギリギリだったので、帰りに撮った一枚です。

久しぶりの革靴だったので翌日には軽い腰痛でした・・・

表参道駅前院  石丸

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2011年11月19日 土曜日

アップルパイ

 11月19日(土) 本院に出勤すると、K杉先生が『差し入れです。』とビニール袋をテーブルの上に。
なんと、手作りのアップルパイでした。スタッフみんなビックリです。
 実は先日『チャーシュー作ったんですよ~』とK杉先生が話をしていたので『食べてみたいっ!』とすかさずお願いをしていたのです。そうしたら土曜日に『チャーシュー食べちゃったんで、アップルパイ作ってきました』と登場したのがこちらです。もうちょっとうまく写真撮れば良かったですね・・・反省。K杉先生ごちそう様でした。         本院 澁谷

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2011年11月17日 木曜日

11月17日

 朝はヒラメ釣りへ!!
食べごろサイズをゲット!そのまま春日にある友人のお鮨屋さんに直行しました!!

おいしそうに捌いていただいて♪♪

友人達と楽しくおいしい一時を過ごしたのでした!                            本院    澁谷

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2011年11月11日 金曜日

ジンジャーエール

 以前に『おいしいですよ!』と勧められた、ウィルキンソンの瓶使用ジンジャーエール。
興味があったので、今回はネット注文で取り寄せてみました。辛みが強くハードな味わいのジンジャーエールと甘さと酸味を整えやわらかな口当たりのドライジンジャーエールの2種類がありましたが、今回はハードタイプを選んでみました。
聞いていた通り辛いですね~。喉にガツンとくる感じが生姜好きな私にとってはたまりません。これでシャンディガフを作るとおいしい!というのも納得できます。個人的にビールは苦手なのですが、機会があれば試してみたいですね。

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2011年11月 8日 火曜日

Scuola展に行ってきました!

 本院の澁谷です!11月7日の休日を利用して、
 "Scuola(スクォーラ)展~表現する古典絵画工房(アトリエ)から~"に行ってきました。
 銀座6丁目にある646ビルの9F 『サロン・ド・ジー』にて7日~13日まで催されています。 日頃、画家の川口起美雄さんのもとでルネッサンス絵画技法を学び制作している方々の作品を集めた展覧会です。
 縁あって、とまり木整骨院 表参道本院を利用してくださっている出品者の方から展覧会のお話をうかがい足を運ばせていただきました。
 出品者の了承を得て作品をアップさせていただきます!
凄いですよね・・・写真みたいです。こういう作品を描くことで肩がパンパンに張ってしまうのもよくわかります。かなり細かい作業の連続のようです。この方の場合『完成図のイメージ』がふっと頭の中に浮かんできてそれを基にして描くというスタイルなんだとか(驚)。ちなみに額もオリジナルで作成されたそうです。
 興味のある方は11月13日最終日までに上記会場にて是非実物をご覧になって下さい。                  本院 澁谷
 

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2011年11月 6日 日曜日

火の用心

商店街にファイアーフェスティバルと張り紙があったので何かと思ったら、火災予防運動のイベントでした!
消防車も出ていて子供達がちびっ子消防隊となりはしゃいでました。

乾燥してくると火災が起こりやすくなりますが、身体も自律神経のバランスの乱れから体調を崩しやすかったりしますので
用心して身体を冷やさないようにしたいものです。
(表参道駅前院 石丸)


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2011年11月 5日 土曜日

小休止のうか(日光)

晩秋の日光を訪れました。
秋シーズンで東照宮は修学旅行生でいっぱいです。
打って変わって静かな、お隣の二荒山神社を参拝して、そうそうに移動することにしました。

東照宮から大谷(ダイヤ)川を渡り、山道を走ること10分。
民家(農家)を改装したお蕎麦屋さんがあります。
山間の集落にあるお店で他には何もない静かな処です。

入り口には蔵を改装した小さな喫茶店(写真左)
その奥が「のうか」さんです(写真奥)





「古民家風」ではない、使い込まれながらも清潔な店内はくつろげます。



お蕎麦の後は囲炉裏端で珈琲をいただきました。

このような民家を改装したお店は郊外にでると多くありますが、都内ではなかなか見当たりません。
空間というのは本当に贅沢な味付けですね。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年10月31日 月曜日

バレエを観てきました!


 10月30日(日)スターダンサーズバレエ団の『コッペリア』を五反田のゆうぽうとで観てきました。
 とまり木鍼灸整骨院をコンディショニングに活用してくださっている同バレエ団の方に声をかけていただいたので『これは行くっきゃない!』と、人生初のバレエ観劇となりました。
 ただただ感動・・・・久々に腹の底から震えるような感動を味わいました。綺麗とか技術が素晴らしいとか、そういった感想ももちろんありましたが、そういう言葉で表現できるものを超えた感覚です。バレエをよく知らない人間のことをこんなに感動させる力とはなんなのか?ダンサー達の華やかな舞台の裏にある、努力や苦労の激しさをあらためて感じました。
 またぜひ足を運ばせてもらいたいと思います!!                                         本院 澁谷

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2011年10月26日 水曜日

朝から鮑

朝から鮑をいただきました。
鮑には、古くから祝いの席で食べられていたということだけあって
ビタミンB1、B2、カルシウム、グリコーゲン、タウリン、アルギニン、コンドロイチンなど
栄養価満点の二枚貝です。
タウリンは肝機能を強化する効果や、目の発育や視力回復に効果を発揮します。
ビタミンB1、B2も豊富に含まれていることから、滋養強壮、疲労回復にも効果が期待できる食材です。

写真は山梨名産の一つ鮑の煮貝です。
(表参道駅前 石丸)

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2011年10月18日 火曜日

メヒコでウニピラフ

エビピラフで有名なメヒコレストランの支店が浅草にできたので、行ってみました。
ただ、メニュー写真の誘惑に負けて、実際に食べたのはウニピラフでした。



うーん。
もう少しリーズナブルだと、即リピーターになってしまうのですが・・・。
ともあれ、こんだけウニが載っていれば嬉しい限りです。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年10月11日 火曜日

町田でお値打ちバーガーランチ

ハンバーガー好きです。
チェーン店のもいいのですが、厚めのパテを焼いて一口ではかじれないバンズに挟んで、横からレタスやらピクルスやらが、ニュルンとはみ出るような、食べずら~いハンバーガーが特に好きです。



大人になると、口と手をべたべたにして食べる機会は少ないですがこの時ばかりは堂々とできるのも、いい。
人間の本能、自律神経の交感神経優位スイッチオン。

町田の商店街のなかほど、タイ料理の「旅人食堂」の斜め前にお値打ち物のハンバーガー屋さんがあります。
目の前で厚い肉を焼いてくれる期待感。
両手いっぱいに掴んでかぶりつかないと負けてしまうほどなのに600円しません。
某ハワイアンハンバーガ屋さんと遜色ないのにランチドリンク&ポテト付けても700円。
オススメです!!

(表参道駅前院 澤田)

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2011年10月 9日 日曜日

銀座で日光浴

最近、空中庭園があるデパートが増えているようです。

友人家族との待ち合わせ時間まで、立ち寄ることにしました。
銀座三越の九階でエレベーターを降りると、視界が開け、子供の楽しそうな声が聞こえます。



無料の公共スペースなので、家族連れはみんなのんびりしています。
誰でもウェルカムな雰囲気が三越の九階なのを一瞬、忘れさせます。

芝生の上にタオルを敷いて寝ころんだら、まどろんでしまいました。
起き上がると和光の時計台が見えます。
不思議で大満足な日光浴でした。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年10月 4日 火曜日

水天宮

友人が立て続けにオメデタとなり、水天宮に安産守を買いに行ってきました。
我が子には手近に氏神様を詣でただけだったのですが(笑)
日差しが暖かい時間帯でしたが、平日ということもあって、ご祈祷を受けようとするご家族はまばらでした。



そして流石、水天宮。
境内は本殿以外は見事にバリアフリーになってました。
気づいたのはりカミさんの方で、やはり男親はそういうところに気が付かないものですね。
ベビーカーの息子もゴキゲンでした。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年10月 1日 土曜日

レーシック体験

 本院の澁谷です。
 9/16日(金)に近視矯正のためレーシックを受けました。
 私自身20年以上の近視でずっと眼鏡・コンタクトレンズのお世話になってきたわけですが、慣れたとはいえやはり管理や生活上の煩わしが付きまといます。10年ほど前からレーシックは気になっていましたが、怖さもありなんとなく先送りにしてきてしまったのです。今回は夏にレーシックを受けた知人の体験談と紹介を受けて、銀座にある『銀座近視クリニック』さんでお世話になることにしました!!
 当日は午前中に適応検査を受け、午後に手術を行うという予約にしてもらいクリニックへ向かいました。受付を済まし、先ず検査と手術の説明を受けました。角膜が薄くてレーシックを受けられないかもっ!?という状況にもなりましたが、その後の検査で適応と診断され一安心。検査の中で瞳孔を開く薬の点眼があるため、その効力が切れるまでお昼も含めた自由時間に。『手術前にマッサージでも受けたいな』と外にでましたが・・・当日は天気も良く、薬で瞳孔が開いているため日陰以外は眩しい、まぶしい(汗)。看板などとても探せる状態ではなかったので、お店探しをシブシブ断念しおとなしくお昼をいただきました。

 手術自体は『とても手軽なものだなぁ』という印象でした。
術前の待機室へ案内され着席⇒患者確認⇒髪を覆うようにかぶり物⇒点眼により麻酔や抗菌⇒手術室で手術台に寝る⇒目の周りをギュ~っと圧迫され、片目ずつフラップ(角膜のフタ)を作る⇒フラップをめくる⇒角膜の実質層にレーザーを照射⇒フラップを閉じる⇒眼の洗浄⇒手術室を出て10分ほど休憩⇒保護用メガネを装着して帰宅⇒翌朝検診・・・

 
 手術室に入ってから出るまでに10分、15分といったところだったと思います。手術で痛みがあるか?と問われれば、私はフラップ作成時の目の周りの圧迫が痛かった位でした。先生が術中に声をかけて下さってたのは分かっていましたが、頭が固定されていて耳が圧迫されていたのと、割と機械音があったりするので声は聞き取りにくかったです。手術後は視力があります。保護用メガネをつけているとはいえ裸眼で物が見えるというのはやはり感動的でした。

 翌朝の検診で右眼0.9左目1.0。一週間後の検診で右眼1.2左目1.2~1.5。視力は確かに良くなりましたが、まだ見え方が馴染まない気がしています(乱視っぽく見えたり、夜のライトがぼやけるなど)。視力と見えやすさの回復には個人差があって1か月~3か月は様子をみるらしいので、しばらく経過観察したいと思います。そういう意味ではまだ不安も残っていますが、やっぱりやって良かったな~という気持ちになっています。
                                                                    
(表参道本院 澁谷)




 
 

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2011年9月25日 日曜日

休日

日帰りで山梨に行ってきました♪
甲府駅から歩いて2.3分のところにある舞鶴公園!
昔からよく遊んでいた公園です!
舞鶴城の正式名称は甲府城といい、鶴が羽を広げた形に似ていることから舞鶴城という愛称が付けられたそうです。

20年前は鶴の噴水があったのですが今はシンボルだった鶴だけ残って入口で羽ばたいてます。
(表参道駅前院 石丸)

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2011年9月14日 水曜日

西南巨峰園で血液サラサラ!?

私、ぶどう狩りをした記憶がありません。
イチゴ狩りくらいでしょうか。



巨峰の季節が終わる開園最終日だったこともあり、園内は貸切でした。
四国の端っこ、内子の山中でブドウを獲っているのは間違えないのですが、その静けさに、ふと、南欧あたりのワイナリーに来たかのような妄想に浸ってしまいました(笑)



いやいや、ここは愛媛内子町「西南果樹園」やはり「巨峰」は最高です!!
獲りたての美味しい宝石をたくさん満喫しました。
昼食の蕎麦(ルチン)といい、デザートの巨峰(ポリフェノール)といい、身体中の血液が「サラサラ」言っているようなひとときでした。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年9月13日 火曜日

下芳賀邸(愛媛内子町)


まだまだ暑さの残る中、愛媛県の内子町を訪れました。
ぶどう農園を営んでいる、友人のご実家があり、シーズン最後の「巨峰」を狩りに来たのです。

松山空港から車で一時間ほど走り到着。

腹が減ってはなんとやらで、まずは腹ごしらえに向かいました。
友人オススメの下芳賀邸へ。



下芳賀邸は登録有形文化財に指定されている、築140年の商家を改築した趣のあるお店です。

地元の野菜で作ったつみ草料理の他、国産石臼挽きそば粉の手打ちそばが食べられます。お蕎麦のセット「野遊び弁当」(1380円)は野花をあしらわれ、味も見た目もボリュームも、お値打ちものでした。
ルチン効果だけでなく、雰囲気でも血液サラサラになりそうです!?




2階は内子の民芸品ギャラリーのようになっていて、手編みのストールをついつい衝動買いしてしまいました♪
(表参道駅前院 澤田)

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2011年8月30日 火曜日

小柳

ビタミンAが豊富で良質なたんぱく質が夏バテ防止に最適な鰻料理。
私の大好物です!

浅草に住んでいると、嬉しいことに美味しい鰻屋さんがたくさんあります。
前川、色川、初小川・・・・有名処はたくさんありますが、私は『小柳』が個人的にお気に入りです。



古い風情のある佇まい、厨房の中にある神棚、相席になりながら食べる鰻は、いろんな味わいがついてきている感じがします。
そして、お値段も庶民的。
大事ですね!

夏場は果物のような水茄子と(甘くない)卵焼きをおつまみに、ビール→金龍山の樽酒、鰻重の順番でいただきます。
休日、昼どきに過ごす小柳のひとときは、夏の活力の一つ、です。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年8月 7日 日曜日

お食い初め♪

うちの息子も無事に生後100日を過ごせました。
お気にかけてくださった皆様、本当にありがとうございます。
おかげさまで健康にぷくぷく育っております!



お食い初めは私が使った食器が保存してありましたので、同じものを使用しました。
もちろん私自身、使用した食器にもお食い初めの儀にしても、まったく記憶が残っていません。
(生後約3か月ですから!)

息子も記憶に残らないのでしょうが、家族にとってこんなに嬉しいことはない、不思議な幸福感に包まれたひと時でした。

(表参道駅前院 澤田)

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2011年8月 4日 木曜日

真鯛釣り!

 本院の澁谷です。

 今年の夏は節電の夏だと覚悟していましたが、ここ数日は強烈な晴れ間も少なく、比較的過ごしやすい陽気になっていますね、暑がりの私にはありがたい限りです。
 さて、そんな夏のとある日に千葉県は大原港、釣船『新幸丸』さんのお世話になって、趣味の海釣りに行ってきました!最近は一つテンヤ釣法で狙う真鯛釣りにハマっています。年間を通じて真鯛を釣らせてもらえるので、釣りに行くと言えばこちらに伺う事が多いです。
腕が未熟なこともあり、なかなか良型の真鯛には出会えないのですが、その分釣れた時の喜びは大きいというもの。
そして・・・船長さんのサポートのもと、今回は2.1kgの良型をGET!!竿先が力強くグングングンっと海に引き込まれる感触はいつ体験しても最高に気持ちいい!!潮の流れが加わった魚の引きは力強く、良型を一度釣り上げると肩や腕がパンパンに張ってしまうこともあるんです。

 もちろん本命が釣れない日だってありますが、釣れる釣れないよりも、見渡す限り水平線の広~い海に揺られ、太陽の光と潮風を思いっきり身体に浴びていると、都会の喧騒を忘れて、なんだか自分が自然の一部に還るような、リセットされるような気がしてくるんですよね。だから私には、このたまの一時が何よりも心身のリフレッシュに繋がるんです。
 目標は5kgを超える大鯛を手にすること!!
 定期的な心身のリフレッシュと目標達成のため、しばらくは海通いが続きそうですっ。              (表参道本院 澁谷)

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2011年7月28日 木曜日

江の島と富士山とプール

湘南は日帰りで出かけることばかりですが、一泊して参りました。
家族サービスという名目です。

江の島には鍼灸の神様的な杉山和一検校のお墓があります。
鍼灸師としましては、きちんとお参りして、きちんとシラス料理とビールを。





宿のすぐ外がプールで江の島と富士山が望めます。
肩こりや肩甲骨のこりに効果的なクロールを始めたのですが、あいにくの雨予報・・・寒くて早々に引き揚げ。

それでもプールサイドに座って、雨雲の間からのぞく富士山のお姿みながら、癒されました。

近場で一泊、時間がゆっくり流れていいものです♪
(表参道駅前院 澤田)

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2011年7月27日 水曜日

カキ氷!

食べログで以前から気になっていた鵠沼海岸駅近くの「埜庵(のあん)」さんにて、カキ氷を食べてきました。

ここまで激しくカキ氷を美味しく感じたのは記憶にありません。
写真の通り、大盛りなのですがとにかく最後まで飽きません。
お手製のシロップもさることながら氷だけでもスプーンが進む、クセになる触感。

夏バテが溶けていく・・・

大人になって初めてカキ氷のお代わりしようとしたのですが、さすがに家族とめられました。残念。

余韻が残ってしまいました。
表参道でもこのようなカキ氷が食べれたら・・・通ってしまいます。
(夏だけですが)湘南方面にお出かけの際、おススメのお店です!

(表参道駅前院 澤田)

↓写真はミルクマンゴーとミルク抹茶の強力タッグです

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2011年7月24日 日曜日

夏祭り

地震の影響で中止も囁かれていた夏祭りが近くの商店街で開催されました!
出店もなく規模縮小で寂しい感じではありましたが、チンドンチンドンと祭囃子が聞こえてくると人が集まり賑わってました。
迫力のある神輿があったので思わず写真を撮っちゃいました☆

(表参道駅前院 石丸

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2011年7月 2日 土曜日

浅草寺ジョギング

浅草に住んでいて良かったと思うことの一つが、空いた時間に浅草寺をぶらりと訪れる愉しみがあるところです。
昔々から変わらない何かが在る場所というのは、「大丈夫」ないい気が流れているように感じます。

朝早く目が覚めてしまい、最近は運動不足気味でしたので、散歩代わりに1時間弱のジョギングをしてきました。

7時前での浅草寺の境内には意外なくらい人がいます。
暑さを感じるぎりぎり前の時間ですから、この時期としては散歩にうってつけです。
犬の飼い主さん大集合!賑やかな一角もあります。



写真は雷門から仲見世を通り過ぎると現れる宝蔵門です。
宝蔵門をくぐりながら浅草寺を臨むと、あぁ浅草はいいなぁ・・とついついつぶやいてしまうのです。
(骨董通り院 澤田)

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2011年6月18日 土曜日

さくらんぼ狩り

山梨県の塩山市にさくらんぼ狩りに行ってきました!
友人の実家が、『ちぇりーふぁーむ』をやっていて
さくらんぼ狩りのシーズンになると毎年遊びに行きます♪

さくらんぼには量は多くありませんが、ミネラルやビタミン成分がバランスよく含まれているので、疲労回復や食欲増進、血行促進、美肌、疲れ目などに効果があります。

また鉄分、カロチンの含有量は群を抜いています。鉄分は貧血や冷え性、疲労回復に、カロチンは疲れ目や肌荒れ予防、病気の回復に効果があります。

旬の果物は体に良いので表参道のスタッフにもお土産で持って帰ります♪
(石丸)

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2011年6月12日 日曜日

最近、観劇したこと

久しぶりにお芝居を観に行ってきました。
先日赤坂ACTシアターで上演していた舞台です。

キャストも内容も素晴らしく、思いっきり笑い泣きしてしまいました。
この公演、是非とも再演していただきたいです。
余韻が残ってしまい、すぐにでも、もう一度観に行きたかったです。
やはり、涙と笑いは、疲れやこりに浄化作用抜群ですね。
活力を頂きました。

伊東さんが最高!真矢さんが!!!
ワタクシ、目がハートになってしまいました(笑)

既に終演してしまったので、残念ですが・・・
再演がありましたら絶対オススメですっ♪
(骨董通り院 澤田)

写真はちょっと暗くなってしまいました。
鮮明でなくて・・・申し訳ありません(汗)





 

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2011年6月10日 金曜日

表参道のカフェにて

良い品売ってる、某雑貨屋さんのカフェが骨董通りに新規オープンしたので、さっそく覗いてきました。
清々しい店内で居心地良かったです!



見回すと、店内のお客様は女性ばかり。
私と息子(生後44日目)は少しばかり小さくなって、アイスコーヒーとミルクを飲みました。
(骨董通り院 澤田)

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2011年6月 9日 木曜日

シュワ♀

最近は「マルモ」なるシュナウザー犬の出てくるドラマが人気のようです。
私自身、そのドラマは見ていないのですが、妻の実家にはシュナウザー犬がいて「マルモな気分?!」を味わっております。

おじいちゃんのような顔をしているのに女の子なのが何とも不思議です。
名前は「シュワ」といいまして、シュワルツネッガー氏から妻のお母さんが取ったそうです。
女の子なのに名前がシュワルツネッガー氏なのが何とも不思議です。




こんな悩ましい時代でも、犬と子供は変わらず元気ですね。
負けないように、表参道を走り回って頑張ります!
(骨董通り院 澤田)

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2011年6月 1日 水曜日

まほろばな・・・

秦野散歩で渡った、まほろば橋の「まほろば」が気になってしかたなくなり、ウィキペディアで調べてみました。

・・・・・・・・・・・・・・
>まほろばとは、「素晴らしい場所」「住みやすい場所」という意味の日本の古語。「まほらば」「まほらま」とも言う。
>倭(やまと)は 国のまほろば たたなづく 青垣 山隠(やまこも)れる 倭しうるはし
>古事記中巻・景行天皇帝紀では倭健命の、日本書紀では景行天皇の望郷歌とされる和歌が「まほろば」の代表的用例として知られる。
・・・・・・・・・・・・・・

なんとなく怪しげで艶っぽい言葉のように感じましたが、予想とずいぶん違いました。

表参道でのまほろばな、鍼灸整骨院目指して頑張りますっ!
・・・少し強引で陳腐な表現かもしれませんが、「まほろば」という言葉とのせっかくのご縁でしたので、早速引用してみました(笑)

色々な言葉がありあすが、心地よい素敵なニホンゴっていうのは大切にしたいなと思います。
私達が使う言葉も、よりよい治療としての大切な要素であると考えます。
あわただしい日々のなかでも、言霊を大事にしていきたいものです。

そして、何より、まほろばな倭でありつづけますように!
(骨董通り院 澤田)

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2011年5月20日 金曜日

秦野散歩

先日、親戚のお見舞いで「秦野」を訪れる機会に恵まれました。

東京近郊の街というのは、ドライブなんかでは通り過ぎてしまうことが多くて、
なかなかご縁がないのですが、訪れてみるととても気が合って肩こりが楽になるような、いい場所がありますね。東名高速の秦野中井ICもたいがい通り過ぎてしまうのですが、今回初めて利用して秦野駅前に向かいました。


秦野の駅前ロータリーからすぐの水無川に架かるまほろば橋の上の一枚です。



街中を川が貫き、両側に建物が並ぶ風情ある雰囲気が好きでした。
残念ながら見当たらなかったのですが、もしも川沿いで一杯やれる酒場があればノンビリしてみたかったです。

散歩のついで、ロータリー近くにはJAの直売所にて秦野産のそら豆を購入(これが驚くほど美味しかったデス!)、
お惣菜やさんでは15センチくらいの長~いエビフライ100円を3本購入。
表参道にもこんな直売所やお惣菜やさんがあればなぁ・・・なんて思いながら他にも衝動買いをイロイロしてしまいました(笑)


ほんの少しの遠出と初めての場所で美味しいもの。
かなり幸せな夕方でした。
(骨董通り院 澤田)

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2011年5月14日 土曜日

西沢渓谷

連休を利用して西沢渓谷へ行ってきました!
片道二時間かけ沢を歩きいくつかの滝を越え、最終にある七ツ釜五段の滝は圧巻でした!!

マイナスイオンを浴び心身共にリラックス出来ました!
(骨董通り院 石丸)

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2011年5月13日 金曜日

柿島屋(馬肉料理)

暑い日があって、急に馬刺しが食べたくなり、友人と馬肉料理を食べにいきました。

森下の「みのや」さんの桜鍋も大好きなのですが、今回は表参道から足を伸ばして町田の「柿島屋」さんへ。

生肉が取り沙汰されている昨今ですが、やはり、しっかり「肉」を食べなくてはいけませんね。



東洋医学で生肉は体を冷やすものですから、熱を持った内臓が欲するのかもしれません。
馬肉は、栄養価が高く食べても太りにくいことと低アレルギー食品であることから、食肉のチャンピオンとも言われるそうです。

牛豚鶏などの畜種より、低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低飽和脂肪酸、高たんぱく質。
ミネラルとしても牛肉や豚肉の3倍のカルシウム。鉄分はほうれん草・ひじきより豊富で、豚肉の4倍・鶏肉の10倍に及び、豊富なビタミン(A・B12・E)や 牛肉の3倍以上のグリコーゲンを含むそうです。あらためてお馬さんに感謝。

馬肉は女性や高齢者、疲れ気味の時の食材としても適しているようです。

厳しいこの時代、元気に生き抜く為にはしっかり「肉」を食べて気力体力を蓄えなくては。
と、言い訳しながら、美味しいお肉とお酒をいただきました♪
(骨董通り院 澤田)

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2011年5月 8日 日曜日

沖縄旅行2

沖縄最終日。海を満喫し空港方面に向かう途中
フライトまで時間があったので糸満市の方へ散歩がてら車を走らせました。

夕方になり空は雲に覆われサンセットビーチは期待出来ないかと思ってましたが、
陽が沈むにつれ雲が急激に流れ始め綺麗な夕日を見ることが出来ました♪

沖縄でのひと時を終えまた表参道での日常に戻ります。。。

(骨董通り院 石丸)

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2011年5月 6日 金曜日

沖縄旅行1

表参道での10日連続勤務を終え沖縄へ行ってきました!

天気予報では天候は曇りか雨で晴天は期待できない所でしたが
行く先々で太陽に恵まれ一足先に夏を体感してきました♪

山育ちなのでいくつになっても海を見るとテンションが上がります!
海に潜ると色鮮やかな魚たちがいっぱいでした。
魚と一緒に泳ぐ経験は中々出来ないので、足ヒレと水中メガネを完備し潜水の連続でした。
おかげで膝から下が筋肉パンパンです...

手がふやける頃にはさすがに冷えて来たので食事を取ろうと近くの定食家へ、、
気さくな夫婦がやっているお店で沖縄の方言も交えながら楽しくご飯を頂きました!

沖縄初日はほとんど海に浸かり、上半身は真っ赤に日に焼けました。。。

(骨董通り院 石丸)

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2011年5月 5日 木曜日

手に願う

私事ながら・・・
先日、第一子が誕生しました!

鍼灸指圧マッサージに携わる者としては、ついつい手指を見てしまいます(笑)
こんな時代ではありますが明るく健やかに育ち、ささやかでも社会のお役に立てる手になってくれればいいな、と思ったGWのひと時でした。(骨董通り院 澤田)

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2011年4月22日 金曜日

新緑の季節の前に

3月11日の影響で3月はあっという間に過ぎてしまいました。
お彼岸もザワザワしているうちに、過ぎてしまいました。

なにかあの月だけ、ぽっかりと穴が開いてしまった、そんな感覚です。
桜も散り、青々とした季節になり、遅ればせながら、お彼岸に行く予定であった場所を訪れました。

とまり木の患者様のなかにも、ご実家が被災された方もいらっしゃいます。
生まれ育ったお家や代々のお墓も飲み込まれてしまったとの事です。

こうしてご先祖さまをお参りできる今日が、とても幸せなことなのだと、改めて感じました。
震災前の(心身、社会の健康が)普通に過ごしていた毎日はとても奇跡的で、とても贅沢な日々だったのだなと思いました。

表参道青山墓地の桜もすっかり緑色になりました。
力強い新緑の季節がやってきます。

(骨董通り院 澤田)

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2011年4月 6日 水曜日

愛媛松山でリフレッシュ♪

最近、愛媛松山の友人を訪れる機会が増えました。
四国には独特のゆるやかさがあってとても好きです。

松山城はちょうど桜が満開でした。

松山城を散策して、銀天街という大きなアーケード街へ。
一本裏の路地に整体の看板があったので足を止め料金表をみました。
「10分390円」や、安い!路面店で気軽に入りやすい感じです。

松山での指圧マッサージや整体は東京(青山表参道エリア)のそれと比べると15~20%くらい料金が安いのですが、それよりも更に安くて驚きました。施術者は全員日本人のようです。

さっそく入店して60分3000円の施術をうけました。
「臨床整体師」という、業界的には?な名札を付けた若い男性が愛媛の言葉と話題で癒してくれました。
内容的には値段相応でしたが、散策途中、一休みしてリフレッシュできました。

旅先での楽しみとして食事や観光以外にも、マッサージなどにふらっと入るのが個人的にオススメです。歩き回った疲労も回復できますし、様々な土地の話題を聞けて楽しいものですね♪

もしかしたら・・・驚くような達人に巡り合えるかもしれません!?
(骨董通り院 澤田)

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